Zdrowe Krakersy Pszeniczne "Nachos

Przepis zdrowe pszenicy-Cracker " Nachos może zaspokoić swoje Meksykańskie pragnienie w około 20 minut. Ten przepis służy 4. Ta przystawka ma 513 kalorii, 19g białka, oraz 23G tłuszczu na porcję. Na $1.9 za porcję, ten przepis okładki 21% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za Wegetariańskie dieta. Niewiele osób robiło ten przepis, a 1 powiedziałoby, że trafił w sedno. Mieszanka awokado, sól koszerna, 3-mniej tłuszczu twarogu, i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis tak pyszne. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 58%. Ten wynik jest solidny. Podobne przepisy to Pełnoziarnisty Graham Cracker Chleb Bananowy, Zdrowe krówki Graham Cracker (bezglutenowe), oraz Zdrowe Nachos.

Instrukcje

Rozgrzej brojlery do wysokiej.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Dla Pikantności (papryki Poblano Różnią Się Ostrością)

Ułóż kukurydzę w jednej warstwie na ciężkiej blasze do pieczenia; dusić 6 minut lub aż lekko rumiane, mieszając raz.

Składniki, których będziesz potrzebować

świeża Lub Mrożona Kukurydza żółta, Biała Lub Typu Shoepeg, Rozmrożona

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki

Ułożyć krakersy w jednej warstwie na blasze do pieczenia; wierzchu równomiernie cheddar i sery Monterey Jack. Broil 3 minut lub aż ser jest bąbelki i krakersy są lekko tosty. Podziel krakersy równomiernie między 4 talerze.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ser Monterey Jack

Do Wiązania

4-1/2 Szklanki Startego Sera Cheddar

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki

Połącz salsę, twarożek i fasolę w robocie kuchennym.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Opakowanie (4 Uncje) Chłodzonych Rogalików

Dodatki (opcjonalnie)

Zęby Przyrodzenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pomidory Heirloom, Posiekane, Opcjonalnie

Dodać 1/4 łyżeczki soli do mieszaniny salsy; pulse aż mieszanina jest grube i dobrze wymieszane.

Składniki, których będziesz potrzebować

Zęby Przyrodzenia

Pokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez Skórek

Ułóż 1/2 szklanki sałaty na każdej porcji, i top każdy z około 6 mieszanek fasoli łyżki, 1/4 szklanki kukurydzy, 1/4 szklanki pomidora, i 1/4 szklanki awokado.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Szklanki Meksykańskiej śmietany (można Zastąpić Creme Fraiche)

Papryczki Serrano Lub 1 Duża Papryczka Jalapeno, Bez Pestek I Posiekana

2 żółte Cebule, Obrane I Posiekane

świeża Lub Mrożona Kukurydza żółta, Biała Lub Typu Shoepeg, Rozmrożona

Posypać równomiernie pozostałą 1/4 łyżeczki soli.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez Skórek

Wyposażenie

Dla Pikantności (papryki Poblano Różnią Się Ostrością)

Smażone Krewetki

Pomidory Heirloom, Posiekane, Opcjonalnie

Składniki

Porcje:

2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

posiekane obrane awokado 4251 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

ekologiczna czarna fasola, opłukana i osuszona 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

świeże ziarna kukurydzy 1Batoniki toffi Heath

sól koszerna, podzielona 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

dolno-sodowa łagodna Zielona salsa 431 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

1/3 szklanki rozdrobnionego sera Monterey Jack 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

posiekany pomidor śliwkowy 4731 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

cienko pokrojona sałata rzymska 571 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

1/2 szklanki rozdrobnionego cheddaru 1701 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

krakersy pszeniczne o obniżonej zawartości tłuszczu (takie jak Triscuit)

Polecane wino: Pinot Noir, Riesling, Sparkling Rose

Pinot Noir, Riesling i Sparkling rosé to moje ulubione Meksykańskie. Kwaśne białe wina, takie jak riesling lub czerwone o niskiej zawartości taniny, takie jak pinot noir, mogą dobrze współpracować z daniami Meksykańskimi. Sparkling rosé to również bezpieczne połączenie. Możesz spróbować Sandhi Sanford i Benedict Pinot Noir. Recenzenci bardzo lubią to z 4.7 z 5 gwiazdek i cena około 65 dolarów za butelkę.