Zdrowe I Pyszne: Sałatka Tabbouleh

Name: Zdrowe I Pyszne: Sałatka Tabbouleh
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 5
Cuisine: Bliskowschodnie
Ingredients: 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki pszenica bulgur niepoddana obróbce cieplnej; 1 larges ogórek posiekany i pokrojony w kostkę; 5 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Sól koszerna; 79 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki świeży sok z cytryny; 3 (zima) 1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek); 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki pietruszka posiekana; 2 szalotki, posiekane; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki śliwkowe migdały, tosty; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki pomidor posiekany, pokrojony w kostkę

Przepis zdrowe i pyszne: Sałatka Tabbouleh może zaspokoić swoje pragnienie middl Wschodniej w około 45 minut. Ten przepis służy 5. Ta przystawka ma 217 kalorii, 5G białka, oraz 12g tłuszczu na porcję. Na 86 centów za porcję, ten przepis okładki 15% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 25 osób wypróbowało i polubiło ten przepis. Udaj się do sklepu i odbierz pszenicę bulgur, ogórek, pomidor i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za wegańskie dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 94%. Ten wynik jest super. Spróbuj Zdrowe I Pyszne: Marynowana Sałatka Z Grzybów, Zdrowe i smaczne: sałatka ze świeżej kukurydzy, oraz Zdrowe i smaczne: konfetti Sałatka Quinoa dla podobnych receptur.

Instrukcje

Ugotować pszenicę bulgur zgodnie z zaleceniami. Po zakończeniu spłucz zimną wodą, aby zatrzymać proces gotowania. (Uwaga: Upewnij się, że durszlak lub sito ma drobne otwory, lub bulgur ucieknie.)

Składniki, których będziesz potrzebować

Bulgur

Makaron Paccheri (duża Tuba) O Długości Około 2,5 Cala I Szerokości 2 Cali

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

4 Złote Ziemniaki Z Yukonu, Umyte I Pokrojone W 3/4-calową Kostkę

Z Kością, Ze Skórą, Udka I Nogi Z Kurczaka

Odcedzić i dodać do dużej miski.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona

Dodaj ogórek, pomidor, szalotki, pietruszka, i migdały do bulgur. Dokładnie wymieszać, aby połączyć.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sałata Lodowa, Pokrojona W 2-calowe Kawałki

1-1/2 Uncji Gin

( 23)

Rosół Z Kurczaka Lub Bulion Warzywny (lub Więcej W Razie Potrzeby)

Bulgur

świeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Cala

Doprawić sokiem z cytryny i oliwą z oliwek. Sól do smaku. Możesz również dodać pieprz, ale pietruszka powinna zapewnić wystarczający pieprzny smak. Mieszaj.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szalotka, Starta Lub Posiekana