PrzepisyMagazyn

Zdrowe I Pyszne: Lżejsza Lasagne Szpinakowa

Zdrowe I Pyszne: Lżejsza Lasagne Szpinakowa
Zdrowe i pyszne: lżejsza lasagne szpinak może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 19g białka, 10 g tłuszczu, oraz w sumie 308 kalorii. Ten przepis służy 8 i kosztuje $1.66 za porcję. 329 osób wypróbowało i polubiło ten przepis. Ten przepis jest typowy dla kuchni śródziemnomorskiej. Jeśli masz pieczoną paprykę, makaron lasagne, grzyby i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 1 godzina i 5 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 96%. Ten wynik jest doskonały. Spróbuj Zdrowe I Pyszne: Lżejsze Domowe Frytki, Zdrowe i pyszne: Dip ze szpinakiem i karczochem, oraz Zdrowe i pyszne: Dip ze szpinakiem i fasolą Cannellini dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
W dużym garnku lub piecu holenderskim, gotować makaron lasagne w osolonej wodzie, aż al dente, 10 do 12 minut.
Składniki, których będziesz potrzebować
Makaron LasagneMakaron Lasagne
1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
4 Szklanki Startego Sera Pepper Jack, Podzielonego4 Szklanki Startego Sera Pepper Jack, Podzielonego
2
Drenaż. Spłukać zimną wodą.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego
3
Na dużej patelni nonstick rozgrzać oliwę z oliwek na średnim ogniu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Steki Z Nowojorskiego StripsuSteki Z Nowojorskiego Stripsu
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)
4
Podsmażyć cebulę i grzyby, aż będą miękkie.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 Szklanka Szalotki, Posiekanej1 Szklanka Szalotki, Posiekanej
1-1/2 łyżeczki Mielonego Czosnku GOYA® Lub 3 Ząbki świeżego Czosnku, Drobno Posiekane1-1/2 łyżeczki Mielonego Czosnku GOYA® Lub 3 Ząbki świeżego Czosnku, Drobno Posiekane
5
Dodać czosnek i saute dodatkowe 30 do 60 sekund, aż pachnące.
Składniki, których będziesz potrzebować
Czosnek Goya®Czosnek Goya®
6
Dodać pieczoną czerwoną paprykę i podgrzać. Zabić ciepło i odstawić na bok.
Składniki, których będziesz potrzebować
Pieczona Czerwona PaprykaPieczona Czerwona Papryka
7
Rozgrzej piekarnik do 375ºF.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Żółty Cukier I Różne PosypkiŻółty Cukier I Różne Posypki
8
Szpinak wycisnąć z nadmiaru wody i poklepać papierowymi ręcznikami.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 łyżeczka Suszonego Oregano, 1/3 Pełnej Dłoni1 łyżeczka Suszonego Oregano, 1/3 Pełnej Dłoni
1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Bulion Z Kurczaka W Proszku Goya®Bulion Z Kurczaka W Proszku Goya®
9
Dodaj do miski, wraz z ricotta, mozzarella, 1/2 szklanki parmezanu, białka, bazylia, oregano, i czarny pieprz. Wymieszać, aby połączyć.
Składniki, których będziesz potrzebować
Z Zawartością Tłuszczu 4 G Lub Mniejszą Na Porcję (zalecane: Krem Pomidorowy Amy's Chunky Tomato Bisque)Z Zawartością Tłuszczu 4 G Lub Mniejszą Na Porcję (zalecane: Krem Pomidorowy Amy's Chunky Tomato Bisque)
Opcjonalnie Lody Waniliowe O Obniżonej Zawartości TłuszczuOpcjonalnie Lody Waniliowe O Obniżonej Zawartości Tłuszczu
Czubata łyżeczka Posiekanej świeżej Pietruszki LiściastejCzubata łyżeczka Posiekanej świeżej Pietruszki Liściastej
3 łyżki Serka śmietankowego O Obniżonej Zawartości Tłuszczu3 łyżki Serka śmietankowego O Obniżonej Zawartości Tłuszczu
Do 6 Bułek Hamburgerowych, Podzielonych, OpcjonalnieDo 6 Bułek Hamburgerowych, Podzielonych, Opcjonalnie
1-1/2 Szklanki Pieczonej Słodkiej Czerwonej Papryki, Odsączonej I Drobno Posiekanej1-1/2 Szklanki Pieczonej Słodkiej Czerwonej Papryki, Odsączonej I Drobno Posiekanej
1 Czerwona Cebula, Mała Kostka1 Czerwona Cebula, Mała Kostka
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Cukierki W Czekoladzie, Takie Jak M&M'sCukierki W Czekoladzie, Takie Jak M&M's
10
Dodać mieszankę grzybową. Wymieszać, aby połączyć.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 Szklanka Szalotki, Posiekanej1 Szklanka Szalotki, Posiekanej
11
Rozprowadź 1/2 szklanki sosu do makaronu na dnie szklanego naczynia do pieczenia 9x13.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sos Do MakaronuSos Do Makaronu
Chleb Orzechowo-rodzynkowyChleb Orzechowo-rodzynkowy
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Czerwona Papryka, Pokrojona Na Trzy CzęściCzerwona Papryka, Pokrojona Na Trzy Części
12
Warstwę z 3 makaronem lasagne umieszczonym obok siebie wzdłuż.
Składniki, których będziesz potrzebować
Makaron LasagneMakaron Lasagne
13
Rozprowadzić 1/2 mieszanki ricotta równomiernie na makaronach.
Składniki, których będziesz potrzebować
Przepis Na PizzocheriPrzepis Na Pizzocheri
1-1/2 Szklanki Pieczonej Słodkiej Czerwonej Papryki, Odsączonej I Drobno Posiekanej1-1/2 Szklanki Pieczonej Słodkiej Czerwonej Papryki, Odsączonej I Drobno Posiekanej
Chleb Orzechowo-rodzynkowyChleb Orzechowo-rodzynkowy
14
Warstwę z nieco mniej niż 1 szklanka sosu do makaronu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sos Do MakaronuSos Do Makaronu
15
Warstwa ponownie z 3 więcej makaronu, pozostała mieszanka ricotta, trochę mniej niż 1 szklanka sosu makaronowego, i Ostatnie 3 makaron.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sos Do MakaronuSos Do Makaronu
Przepis Na PizzocheriPrzepis Na Pizzocheri
1-1/2 Szklanki Pieczonej Słodkiej Czerwonej Papryki, Odsączonej I Drobno Posiekanej1-1/2 Szklanki Pieczonej Słodkiej Czerwonej Papryki, Odsączonej I Drobno Posiekanej
16
Rozłóż pozostały sos makaronowy na makaronie.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sos Do MakaronuSos Do Makaronu
Przepis Na PizzocheriPrzepis Na Pizzocheri
Chleb Orzechowo-rodzynkowyChleb Orzechowo-rodzynkowy
17
Posypać 1/4 szklanki parmezanu.
Składniki, których będziesz potrzebować
3 łyżki Serka śmietankowego O Obniżonej Zawartości Tłuszczu3 łyżki Serka śmietankowego O Obniżonej Zawartości Tłuszczu
18
Przykryj patelnię folią aluminiową.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
1 łyżeczka Soku Cytrynowego GOYA®1 łyżeczka Soku Cytrynowego GOYA®
Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)
19
Piec 20 minut.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Żółty Cukier I Różne PosypkiŻółty Cukier I Różne Posypki
20
Usunąć folię.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
1 łyżeczka Soku Cytrynowego GOYA®1 łyżeczka Soku Cytrynowego GOYA®
21
Piec dodatkowe 10 minut.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Żółty Cukier I Różne PosypkiŻółty Cukier I Różne Posypki
22
Wyjąć z piekarnika i ostudzić 10 minut, aby ujędrnić.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Żółty Cukier I Różne PosypkiŻółty Cukier I Różne Posypki
23
Serw.
TrudnośćEkspert
Gotowe W1 h, 5 m.
Porcje8
Ocena Zdrowia51
KuchnieŚródziemnomorskieWłoskieEuropejskie
Rodzaje PotrawObiadDanie główneDania główneKolacja
Zupa weselna po włosku
Kanapka z jajkiem i bekonem po francusku
Lekkie Tiramisu
Włoski tost czosnkowy
Pizza z ciasteczek owsianych
Kwadraty eklerkowe z czekoladą
Naleśniki z kremem karmelowym
Włoski stek szwajcarski
Ulubiony spód pizzy
Grecka patelnia do ravioli
Podobne przepisy
Indyk z nadzieniem z szynki wiejskiej
Zupa weselna po włosku
Indyk Alfredo Tetrazzini
Muszle faszerowane sosem mięsnym
Magazyn
Tarta wiśniowo-jabłkowa
Zielona fasolka z czosnkiem
Indyk z nadzieniem z szynki wiejskiej
Pasiaste bułki Tuile
Zupa weselna po włosku
Indyk Alfredo Tetrazzini
Muszle faszerowane sosem mięsnym
Owocowe tarty z ciasteczkami
Kanapka z pieczoną wołowiną Dilly
Pieczone ćwiartki ziemniaków Russet i słodkich ziemniaków