Zdrowe I Pyszne: Dynia Indyk Chili

Name: Zdrowe I Pyszne: Dynia Indyk Chili
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Amerykańskie
Ingredients: 1 Batoniki toffi Heath kiełbasa wieprzowa bez osłonki; 113 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge posiekane zielone chiles; 411 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge fasola czerwona; 411 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge pomidory pokrojone w kostkę; 3 Pieprz Cayenne do smaku (przynajmniej dobre koktajle); 2 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu 1 łyżeczka suszonego oregano, plus więcej do posypania; 1 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu słodka cebula Maui lub Vidalia, grubo posiekana; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe świeża kolendra, posiekana; 1 goździki Duże czosnek mielony; 1 zielona papryka, posiekana; 454 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge Indyk mielony; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana cebula; 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe (1 14,5 uncji puszki) puree z dyni; 1 Batoniki toffi Heath 5 cukierków waflowych Necco, podzielonych; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe rozdrobniony ser Cheddar (opcjonalnie); 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe śmietana (opcjonalnie); 1 1 łyżka suszonego oregano 1 1/2 łyżeczki mieszanki przypraw; 1 żółta papryka, posiekana

Zdrowe i pyszne: Dynia Indyk Chili jest bezglutenowe danie główne. Ten przepis służy 6 i kosztuje $2.75 za porcję. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 27g białka, 12g tłuszczu, oraz w sumie 315 kalorii. Ten przepis jest typowy dla kuchni amerykańskiej. Wiele osób zrobiło ten przepis, a 864 powiedziałoby, że trafił w sedno. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Jeśli masz olej roślinny, puree z dyni, fasolę nerkową i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć kwaśną śmietanę, można podążać za tym daniem głównym z Szarlotka Z Kwaśną Śmietaną jako deser. Jest idealny do Super Bowl. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 94%. Ten wynik jest świetny. Spróbuj Dynia Indyk Chili: zdrowe Chili Cook Off Zwycięzca, Zdrowe I Pyszne: All-American Chili, oraz Zdrowe I Pyszne: Zimowe Warzywne Chili dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzać olej na dużej patelni lub holenderskim piecu na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

żółta Cebula, Obrana, Przekrojona Na Pół I Pokrojona Na Plasterki O Grubości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Porwane świeże Liście Pietruszki

1 1/2 Szklanki Posiekanej Cebuli (2 Cebule)

Podsmażyć cebulę, zielona papryka, żółta papryka, zielone chiles, i czosnek do miękkości, o 10 protokół. Zrób miejsce w środku patelni, dodaj indyka i brązowy, o 10 protokół. Wymieszaj pomidory, fasolę i dynię. Doprawić chili w proszku, kminkiem, pieprzem, solą i cayenne.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryka żółta

3 Szklanki Pokrojonego W Kostkę Chleba Owsianego Z Poprzedniego Dnia

Oliwa Z Oliwek Plus 3 Do 4 łyżek Stołowych

2 łyżki Split Grama Bengalskiego (chana Dal)

Cukinia Pokrojona W Plasterki O Grubości 1/4 Cala

Czerwony I żółty Barwnik Spożywczy, Jeśli Chcesz

Posiekane Krążki Papryczki Bananowej Lub Posiekane Ostre Papryczki Dowolnego Rodzaju

1 Tubka Gotowego Ciasta Na Pizzę Kupionego W Sklepie

4 Do 5 Małych Lub 2 Do 3 Dużych Gałązek świeżego Rozmarynu, Liście Drobno Posiekane

Puszka Zielonej Fasoli, Odsączona

Słodka Cebula Maui Lub Vidalia, Grubo Posiekana

3 Szklanki Wiórków Dębowych Lub Orzechowych Lub 6 Dużych Kawałków Namoczonych W Zimnej Wodzie Przez Co Najmniej 1 Godzinę I Maksymalnie 4 Godziny

5 Cukierków Waflowych Necco, Podzielonych

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 1/2 Szklanki Posiekanej Cebuli (2 Cebule)

Zmniejszyć ogień i gotować na wolnym ogniu co najmniej 20 minut. Wymieszać ze świeżą kolendrą. Jeśli wolisz, podawaj posypane serem Cheddar i kwaśną śmietaną.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Plus 2 łyżki Startego Sera Cheddar

świeża Kolendra

3 Opakowania (po 8 Uncji Każde) Serka śmietankowego O Obniżonej Zawartości Tłuszczu, Pokrojonego W Kostkę

Wyposażenie

Porwane świeże Liście Pietruszki

1 1/2 Szklanki Posiekanej Cebuli (2 Cebule)

Składniki

Porcje:

1Batoniki toffi Heath

kiełbasa wieprzowa bez osłonki 113opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge

posiekane zielone chiles 411opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge

fasola czerwona 411opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge

pomidory pokrojone w kostkę 3

Pieprz Cayenne do smaku (przynajmniej dobre koktajle)22 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

1 łyżeczka suszonego oregano, plus więcej do posypania 12 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

słodka cebula Maui lub Vidalia, grubo posiekana 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

świeża kolendra, posiekana 1goździki Duże

czosnek mielony 1

zielona papryka, posiekana 454opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge

Indyk mielony 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

posiekana cebula 4731 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

(1 14,5 uncji puszki) puree z dyni 1Batoniki toffi Heath

5 cukierków waflowych Necco, podzielonych 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

rozdrobniony ser Cheddar (opcjonalnie)1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

śmietana (opcjonalnie)11 łyżka suszonego oregano

1 1/2 łyżeczki mieszanki przypraw 1

żółta papryka, posiekana

Polecane wino: Cava, Grenache, Shiraz

Chili można sparować z Cava, Grenache i Shiraz. Te soczyste Czerwienie nie mają zbyt dużo taniny (ważne dla pikantnych potraw), ale wino musujące, takie jak cava, może jeszcze lepiej oswoić ciepło. Jedno wino, którego możesz spróbować to Torres Sangre de Toro Cava. Ma 5 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 15 dolarów.