Zdrowe I Pyszne: Dynia Indyk Chili

Name: Zdrowe I Pyszne: Dynia Indyk Chili
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Amerykańskie
Ingredients: 1 warzywo (np. szpinak) kiełbasa wieprzowa bez osłonki; 113 papryka habanero posiekane zielone chiles; 411 papryka habanero fasola czerwona; 411 papryka habanero pomidory pokrojone w kostkę; 3 Pieprz Cayenne do smaku (przynajmniej dobre koktajle); 2 Spód: okruszki z herbatników graham 1 łyżeczka suszonego oregano, plus więcej do posypania; 1 Spód: okruszki z herbatników graham do średniej wielkości białej lub żółtej cebuli, 1 pokrojonej na ćwiartki i 1 posiekanej; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe świeża kolendra, posiekana; 1 goździki Duże czosnek mielony; 1 zielona papryka, posiekana; 454 papryka habanero Indyk mielony; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana cebula; 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe (1 14,5 uncji puszki) puree z dyni; 1 warzywo (np. szpinak) plus 2 łyżki lodowatej wody; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe rozdrobniony ser Cheddar (opcjonalnie); 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe śmietana (opcjonalnie); 1 porcja startego parmezanu 1 1/2 łyżeczki mieszanki przypraw; 1 żółta papryka, posiekana

Zdrowe i pyszne: Dynia Indyk Chili jest bezglutenowe danie główne. Ten przepis służy 6 i kosztuje $2.75 za porcję. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 27g białka, 12g tłuszczu, oraz w sumie 315 kalorii. Ten przepis jest typowy dla kuchni amerykańskiej. Wiele osób zrobiło ten przepis, a 864 powiedziałoby, że trafił w sedno. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Jeśli masz olej roślinny, puree z dyni, fasolę nerkową i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć kwaśną śmietanę, można podążać za tym daniem głównym z Szarlotka Z Kwaśną Śmietaną jako deser. Jest idealny do Super Bowl. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 94%. Ten wynik jest świetny. Spróbuj Dynia Indyk Chili: zdrowe Chili Cook Off Zwycięzca, Zdrowe I Pyszne: All-American Chili, oraz Zdrowe I Pyszne: Zimowe Warzywne Chili dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzać olej na dużej patelni lub holenderskim piecu na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/2 Funta Sera Tallegio, Posiekanego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Kostka Masła, Plus 3 łyżki Roztopionego Masła Do Posmarowania

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

Podsmażyć cebulę, zielona papryka, żółta papryka, zielone chiles, i czosnek do miękkości, o 10 protokół. Zrób miejsce w środku patelni, dodaj indyka i brązowy, o 10 protokół. Wymieszaj pomidory, fasolę i dynię. Doprawić chili w proszku, kminkiem, pieprzem, solą i cayenne.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryka żółta

3/4 Szklanki Startego Sera Pepper Jack, Podzielonego

1 Plaster Boczku O Grubości 2,5 Cm, Drobno Posiekany

2 łyżki Split Grama Bengalskiego (chana Dal)

1/2 Funta Ostrego Cheddara, Pokrojonego W Kostkę

Opcjonalnie Lody Waniliowe O Obniżonej Zawartości Tłuszczu

Mrożone Wegetariańskie Kruszone Mięso

Rzepa, Obrana I Pokrojona W Plasterki O Grubości 1/8 Cala

4 Do 5 Małych Lub 2 Do 3 Dużych Gałązek świeżego Rozmarynu, Liście Drobno Posiekane

Dodatki (opcjonalnie)

Do średniej Wielkości Białej Lub żółtej Cebuli, 1 Pokrojonej Na ćwiartki I 1 Posiekanej

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Plus 2 łyżki Lodowatej Wody

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

Zmniejszyć ogień i gotować na wolnym ogniu co najmniej 20 minut. Wymieszać ze świeżą kolendrą. Jeśli wolisz, podawaj posypane serem Cheddar i kwaśną śmietaną.

Składniki, których będziesz potrzebować

Świeże Gałązki Koperku Lub Estragonu (opcjonalnie)

świeża Kolendra

3 Opakowania (po 8 Uncji Każde) Serka śmietankowego O Obniżonej Zawartości Tłuszczu, Pokrojonego W Kostkę

Wyposażenie

1 Kostka Masła, Plus 3 łyżki Roztopionego Masła Do Posmarowania

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

Składniki

Porcje:

1warzywo (np. szpinak)

kiełbasa wieprzowa bez osłonki 113papryka habanero

posiekane zielone chiles 411papryka habanero

fasola czerwona 411papryka habanero

pomidory pokrojone w kostkę 3

Pieprz Cayenne do smaku (przynajmniej dobre koktajle)2Spód: okruszki z herbatników graham

1 łyżeczka suszonego oregano, plus więcej do posypania 1Spód: okruszki z herbatników graham

do średniej wielkości białej lub żółtej cebuli, 1 pokrojonej na ćwiartki i 1 posiekanej 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

świeża kolendra, posiekana 1goździki Duże

czosnek mielony 1

zielona papryka, posiekana 454papryka habanero

Indyk mielony 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

posiekana cebula 4731 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

(1 14,5 uncji puszki) puree z dyni 1warzywo (np. szpinak)

plus 2 łyżki lodowatej wody 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

rozdrobniony ser Cheddar (opcjonalnie)1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

śmietana (opcjonalnie)1porcja startego parmezanu

1 1/2 łyżeczki mieszanki przypraw 1

żółta papryka, posiekana

Polecane wino: Cava, Grenache, Shiraz

Chili można sparować z Cava, Grenache i Shiraz. Te soczyste Czerwienie nie mają zbyt dużo taniny (ważne dla pikantnych potraw), ale wino musujące, takie jak cava, może jeszcze lepiej oswoić ciepło. Jedno wino, którego możesz spróbować to Torres Sangre de Toro Cava. Ma 5 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 15 dolarów.