Zdrowe I Pyszne: Dynia Indyk Chili

Name: Zdrowe I Pyszne: Dynia Indyk Chili
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Amerykańskie
Ingredients: 1 Batoniki toffi Heath kiełbasa wieprzowa bez osłonki; 113 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. posiekane zielone chiles; 411 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. fasola czerwona; 411 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. pomidory pokrojone w kostkę; 3 Pieprz Cayenne do smaku (przynajmniej dobre koktajle); 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala 1 łyżeczka suszonego oregano, plus więcej do posypania; 1 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala do średniej wielkości białej lub żółtej cebuli, 1 pokrojonej na ćwiartki i 1 posiekanej; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe świeża kolendra, posiekana; 1 goździki Duże czosnek mielony; 1 zielona papryka, posiekana; 454 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. Indyk mielony; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana cebula; 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe (1 14,5 uncji puszki) puree z dyni; 1 Batoniki toffi Heath pokrojony w kostkę chleb czerstwy (kostki 1/2 cala), bez skórek; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe rozdrobniony ser Cheddar (opcjonalnie); 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe śmietana (opcjonalnie); 1 2 łyżeczki czosnku w proszku 1 1/2 łyżeczki mieszanki przypraw; 1 żółta papryka, posiekana

Zdrowe i pyszne: Dynia Indyk Chili jest bezglutenowe danie główne. Ten przepis służy 6 i kosztuje $2.75 za porcję. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 27g białka, 12g tłuszczu, oraz w sumie 315 kalorii. Ten przepis jest typowy dla kuchni amerykańskiej. Wiele osób zrobiło ten przepis, a 864 powiedziałoby, że trafił w sedno. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Jeśli masz olej roślinny, puree z dyni, fasolę nerkową i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć kwaśną śmietanę, można podążać za tym daniem głównym z Szarlotka Z Kwaśną Śmietaną jako deser. Jest idealny do Super Bowl. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 94%. Ten wynik jest świetny. Spróbuj Dynia Indyk Chili: zdrowe Chili Cook Off Zwycięzca, Zdrowe I Pyszne: All-American Chili, oraz Zdrowe I Pyszne: Zimowe Warzywne Chili dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzać olej na dużej patelni lub holenderskim piecu na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Limonki, Skórka Z 1, Sok Z Obu

Smażone Krewetki, Obrane

Podsmażyć cebulę, zielona papryka, żółta papryka, zielone chiles, i czosnek do miękkości, o 10 protokół. Zrób miejsce w środku patelni, dodaj indyka i brązowy, o 10 protokół. Wymieszaj pomidory, fasolę i dynię. Doprawić chili w proszku, kminkiem, pieprzem, solą i cayenne.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryka żółta

3 Szklanki Pokrojonego W Kostkę Chleba Owsianego Z Poprzedniego Dnia

1 Plaster Boczku O Grubości 2,5 Cm, Drobno Posiekany

2 łyżki Split Grama Bengalskiego (chana Dal)

2 żółte Cebule, Obrane I Posiekane

Opcjonalnie Lody Waniliowe O Obniżonej Zawartości Tłuszczu

1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej

1 łopatka Wieprzowa Bez Kości, Z Głębokim Nacięciem Tłuszczu (około 5 Funtów)

4 Do 5 Małych Lub 2 Do 3 Dużych Gałązek świeżego Rozmarynu, Liście Drobno Posiekane

Dodatki (opcjonalnie)

Do średniej Wielkości Białej Lub żółtej Cebuli, 1 Pokrojonej Na ćwiartki I 1 Posiekanej

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Pokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez Skórek

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Zmniejszyć ogień i gotować na wolnym ogniu co najmniej 20 minut. Wymieszać ze świeżą kolendrą. Jeśli wolisz, podawaj posypane serem Cheddar i kwaśną śmietaną.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Plus 2 łyżki Startego Sera Cheddar

świeża Kolendra

3 Opakowania (po 8 Uncji Każde) Serka śmietankowego O Obniżonej Zawartości Tłuszczu, Pokrojonego W Kostkę

Wyposażenie

2 Limonki, Skórka Z 1, Sok Z Obu

Smażone Krewetki, Obrane

Składniki

Porcje:

1Batoniki toffi Heath

kiełbasa wieprzowa bez osłonki 1131 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

posiekane zielone chiles 4111 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

fasola czerwona 4111 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

pomidory pokrojone w kostkę 3

Pieprz Cayenne do smaku (przynajmniej dobre koktajle)23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

1 łyżeczka suszonego oregano, plus więcej do posypania 13 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

do średniej wielkości białej lub żółtej cebuli, 1 pokrojonej na ćwiartki i 1 posiekanej 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

świeża kolendra, posiekana 1goździki Duże

czosnek mielony 1

zielona papryka, posiekana 4541 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

Indyk mielony 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

posiekana cebula 4731 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

(1 14,5 uncji puszki) puree z dyni 1Batoniki toffi Heath

pokrojony w kostkę chleb czerstwy (kostki 1/2 cala), bez skórek 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

rozdrobniony ser Cheddar (opcjonalnie)1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

śmietana (opcjonalnie)12 łyżeczki czosnku w proszku

1 1/2 łyżeczki mieszanki przypraw 1

żółta papryka, posiekana

Polecane wino: Cava, Grenache, Shiraz

Chili można sparować z Cava, Grenache i Shiraz. Te soczyste Czerwienie nie mają zbyt dużo taniny (ważne dla pikantnych potraw), ale wino musujące, takie jak cava, może jeszcze lepiej oswoić ciepło. Jedno wino, którego możesz spróbować to Torres Sangre de Toro Cava. Ma 5 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 15 dolarów.