Zdrowe Enchiladas Z Kurczaka

Name: Zdrowe Enchiladas Z Kurczaka
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Meksykańskie
Ingredients: 283 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. pomidory pokrojone w kostkę i zielone chiles, odsączone; 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekany gotowany kurczak; 454 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. Pakiety beztłuszczowy serek śmietankowy, zmiękczony; 10 7-calowe (7-calowe) tortille z mąki; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana świeża kolendra; 2 papryka jalapeño, sadzona i posiekana; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe niskosodowy rosół z kurczaka; 2 pomidory śliwkowe grubo posiekane; 227 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. filiżanki rozdrobniony beztłuszczowy ser Cheddar, podzielony; 227 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. filiżanki rozdrobnionego beztłuszczowego sera mozzarella, podzielone; 5 smalls pomidory grubo posiekane; 1 średnie rozmiary cebula żółta, grubo posiekana

Zdrowe Enchiladas z kurczaka może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Na 2,78 zł za porcję, ten przepis okładki 29% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis sprawia, że 6 porcji z 895 kalorii, 41g białka, oraz 59G tłuszczu każdy. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Jeśli masz pomidory w puszkach, ser cheddar, cebulę i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby wykorzystać serek można śledzić to danie główne z Kliny Deserowe Z Serem Śmietankowym jako deser. Przynosi wam to moje przepisy. Ten przepis jest typowy dla kuchni meksykańskiej. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Z łyżeczką wynik 65%, to danie jest dobre. Spróbuj Zdrowe Enchiladas Z Kurczaka, Zdrowe Enchilady Z Kurczaka: Brinner Beauty, oraz Najprostsze zdrowe Enchiladas z czarnej fasoli i kurczaka z pieczonymi słodkimi ziemniakami dla podobnych receptur.

Instrukcje

Pierwsze 4 składniki przetworzyć w robocie kuchennym lub blenderze, zatrzymując się, aby zeskrobać boki.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pomidory Heirloom, Posiekane, Opcjonalnie

42 Czerwony Sznurek Lukrecji

Wymieszać połowę cheddaru, połowę mozzarelli, ser śmietankowy i kolejne 3 składniki. Wymieszać z posiekanym kurczakiem. Łyżka mieszaniny równomiernie na 1 stronie każdej tortilli; zwinąć i umieścić, szew boki w dół, w naczyniu do pieczenia 11-x 7-calowy.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Opakowanie (4 Uncje) Chłodzonych Rogalików

Czubata łyżeczka Posiekanej świeżej Pietruszki Liściastej

Mrożone Wegetariańskie Kotleciki Z Kurczaka

1 Szklanka Plus 2 łyżki Startego Sera Cheddar

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Opcjonalnie Krążki Polewy Cukrowej W Kolorze Czerwonym I/lub Zielonym

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Mieszanka Cukru Brązowego Splenda®

Posypać pozostałym serem; top z sosem pomidorowym.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Duża Słodka Cebula, Grubo Posiekana

Piec w temperaturze 350 przez 35 minut.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Podawać z czarną fasolą i ryżem.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Szklanki Kurczaka (ok. 6 Mrożonych Polędwiczek)

Sól Selerowa, Sól Cebulowa, Przyprawa Do Drobiu, Czosnek W Proszku, Papryka I Pieprz

UWAGA: Jeśli nie masz czasu na prace przygotowawcze, możesz łatwo przygotować to danie. Przykryć i schłodzić enchiladas do 8 godzin przed pieczeniem, w razie potrzeby. Podawać, odsłaniać i piec w 350 przez 40 do 45 minut lub do całkowitego ogrzania.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Wyposażenie

Pomidory Heirloom, Posiekane, Opcjonalnie

42 Czerwony Sznurek Lukrecji

Mieszanka Cukru Brązowego Splenda®

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Składniki

Porcje:

2831 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

pomidory pokrojone w kostkę i zielone chiles, odsączone 4731 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

posiekany gotowany kurczak 4541 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

Pakiety beztłuszczowy serek śmietankowy, zmiękczony 107-calowe

(7-calowe) tortille z mąki 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

posiekana świeża kolendra 2

papryka jalapeño, sadzona i posiekana 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

niskosodowy rosół z kurczaka 2

pomidory śliwkowe grubo posiekane 2271 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

filiżanki rozdrobniony beztłuszczowy ser Cheddar, podzielony 2271 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

filiżanki rozdrobnionego beztłuszczowego sera mozzarella, podzielone 5smalls

pomidory grubo posiekane 1średnie rozmiary

cebula żółta, grubo posiekana

Polecane wino: Pinot Noir, Riesling, Sparkling Rose

Pinot Noir, Riesling i musujące różowe są doskonałym wyborem dla Meksyku. Kwaśne białe wina, takie jak riesling lub czerwone o niskiej zawartości taniny, takie jak pinot noir, mogą dobrze współpracować z daniami Meksykańskimi. Sparkling rosé to również bezpieczne połączenie. Możesz spróbować Vin de Sandwich Pinot Noir Jimmy ' ego Johna. Recenzenci bardzo to lubią z 4.7 z 5 gwiazdek i cena około 30 dolarów za butelkę.