Zdrowa Zupa Z Dyni

Name: Zdrowa Zupa Z Dyni
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 1 łyżka czerwony ocet winny jabłko, rdzeniowane i posiekane; 1 całość do nabijania szynki; 710 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe bulion warzywny lub z kurczaka; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo Biała cebula, pokrojona w kostkę; 2 rozgniecione ząbki czosnku; 1 inch starty imbir; 1 łyżka czerwony ocet winny cebula posiekana; 907 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. dynia lub puszka puree z dyni o pojemności 28 uncji; 8 krewetki i żyłki Sól, pieprz i pieprz cayenne do smaku

Zdrowa zupa z dyni może być tylko zupą, której szukasz. Ten przepis służy 8 i kosztuje $1.07 za porcję. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 2G białka, 1g tłuszczu, oraz w sumie 63 kalorie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 40 minut. 56 ludzie zrobili ten przepis i zrobić go ponownie. To będzie hit w Twoim Jesień wydarzenie. Mieszanka curry, liść laurowy, sól i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis tak aromatyczny. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 85%. Ten wynik jest niesamowity. Podobne przepisy to Pełnowartościowa Zupa Jarzynowa, Pełnowartościowy Chleb Kukurydziany, oraz Zupa jamajska-wołowina i dynia smak tej zupy. Bądź odważny i spróbuj zupy z Karaibów.

Instrukcje

Ostrożnie pokroić dynię na pół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Opcjonalnie Lody Waniliowe O Obniżonej Zawartości Tłuszczu

Usuń nasiona i gotuj w kuchence mikrofalowej przez 20 minut lub w piekarniku 400 ° F przez 45 minut lub aż można łatwo zgarnąć miękki miąższ. Możesz również użyć 28 uncji puszki puree z dyni instead.In duża patelnia z sosem, podgrzać 1/4 szklanki bulionu na średnim, dodać posiekaną cebulę, jabłko, czosnek oraz zioła i przyprawy.Gotować, aż cebula i jabłka będą miękkie, a następnie dodać resztę bulionu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Dynia Konserwowa

Kwadraty Każdy) Biała Cukrowa Powłoka, Grubo Posiekana

1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Wietnamskie Chipsy Cynamonowe

Dodatkowa Gęsta śmietana Kremówka, Opcjonalnie

Namoczone Wiórki Drzewne (mequite, Hikora Lub Olcha), Opcjonalnie

Podroby I Kość Szyjna Z Indyka

Cukinia Gotowana Na Parze Lub Lekko Podsmażona, Do Podania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Bita śmietana Lub Lody Waniliowe I Dodatkowe Prażone Orzechy Pekan (opcjonalnie)

20 świeżych Truskawek Bez Szypułek

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Dodaj dynię do patelni z sosem.Dusić przez 10 minut.Pracując partiami, przecier zupę w blenderze lub robocie kuchennym.Powrót puree do sosu patelni, smak i dostosować przyprawy zgodnie z osobistymi preferencjami.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 Małe Cukinie Pokrojone Na Kawałki O Grubości 1/4 Cala