Zdrowa Zupa Brokułowa Cheddar

Name: Zdrowa Zupa Brokułowa Cheddar
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 bunch 1 (14 uncji) puszka bulionu z kurczaka; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe tarty ekstra ostry Cheddar; 340 papryka habanero mleko odparowane beztłuszczowe; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe mąka uniwersalna; 6 krewetki i żyłki Sól koszerna i świeżo zmielony czarny pieprz; 0 warzywo (np. szpinak) świeżo Starta gałka muszkatołowa; 1 małe cebula drobno posiekana; 1 ( bakłażany) ziemniaki czerwone, pokrojone w kostkę; 2 szalotki, cienko pokrojone; 710 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe niskosodowy bulion z kurczaka lub warzyw; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo Sos Worcestershire

Zdrowa zupa z brokułów może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 13g białka, 11g tłuszczu, oraz w sumie 241 kalorii. Ten przepis służy 6. Na $1.1 za porcję, ten przepis okładki 24% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jest idealny do Jesień. Jeśli masz mąkę, gałkę muszkatołową, sól koszerną i pieprz oraz kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć sól koszerną, można śledzić to danie główne z Niskotłuszczowe Ciasto Okruchowe (Koszerno-Mleczne) jako deser. 76 ludzie zrobili ten przepis i zrobić go ponownie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 40 minut. Jest dostarczany przez Foodnetwork. Z łyżeczką wynik 95%, to danie jest świetne. Podobne przepisy to Zupa Brokułowa Cheddar, Zupa Brokułowa Cheddar, oraz Zupa Brokułowa Cheddar.

Instrukcje

Oddziel łodygi i kwiaty od brokułów. Trim i wyrzucić dno łodygi brokułów i obrać twarde zewnętrzne warstwy. Drobno posiekać łodygi i grubo posiekać różyczki i odstawić osobno.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 (14 Uncji) Puszka Bulionu Z Kurczaka

Spryskaj duży garnek nieprzywierającym sprayem do gotowania i podgrzej na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Estragon Opcjonalnie

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Mała Szalotka Pokrojona W Cienkie Półksiężyce

Dodać łodygi brokułów, cebula i ziemniaki i gotować, mieszając, aż zmiękną, 7 do 10 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 (14 Uncji) Puszka Bulionu Z Kurczaka

Pokrojone W Plastry Obrane Ziemniaki, Ugotowane

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Dodać mąkę i gotować, mieszając, aż lekko tosty, o 2 protokół. Wymieszać bulion i doprowadzić do wrzenia. Zmniejszyć ogień do utrzymania na wolnym ogniu i nadal gotować, mieszając od czasu do czasu, aż zgęstnieje i warzywa są miękkie, 12 do 15 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

1-1/2 łyżeczki Przygotowanego Chrzanu, Odsączonego

Dodatkowa Gęsta śmietana Kremówka, Opcjonalnie

Cukierki Ratujące życie

W międzyczasie połącz zarezerwowane różyczki i 1/2 szklanki wody w małym rondlu. Doprowadzić do wrzenia, przykryć i nadal parować, aż kwiaty będą jasnozielone i chrupiące-delikatne, o 5 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pasternak, Obrany I Pokrojony Na Kawałki O Grubości 1,25 Cm

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Funt Małych Czerwonych Ziemniaków Pokrojonych Na Kawałki O Wielkości 2,5 Cm

Dodaj całą zawartość garnka z różyczkami do zupy wraz z gałką muszkatołową. Wymieszać, aby połączyć i usunąć z ognia. Wymieszać w Cheddar, Worcestershire i mleka. Doprawić solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Steki Z Rostbefu Nowojorskiego Z Kością, Jeśli Chcesz

Marynowana Fasolka Szparagowa

Świeże Gałązki Koperku Lub Estragonu (opcjonalnie)

1 Ciasto Funtowe Z żurawiną, Pokrojone W Kostki O Wymiarach 1/2 Cala, Tak Aby Uzyskać 2 Szklanki (można Też Wykorzystać 2 Szklanki Resztek Ciasta Duńskiego Lub Pączków W Połączeniu Z Suszoną żurawiną – Patrz Poniżej)