Zdrowa zapiekanka z dyni i jarmużu

Zdrowa zapiekanka z dyni i jarmużu
Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc spróbuj zdrowej zapiekanki z dyni i jarmużu. Na 1,04 zł za porcję, ten przepis okładki 31% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja zawiera 531 kalorii, 14g białka, oraz 14g tłuszczu. Ten przepis służy 6. Jesień będzie jeszcze bardziej wyjątkowy z tym przepisem. 4 ludzie zrobili ten przepis i zrobi to ponownie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 1 godzina i 10 minut. Mieszanka bułki tartej panko, majonezu, koszernej soli i pieprzu oraz garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 84%. Ten wynik jest znakomity. Spróbuj Zdrowa zapiekanka z dyni z kiełbasą i bułką tartą z szałwii, Zdrowa Dynia maślana zapiekanka ze słodkich ziemniaków z migdałową kruszonką owsianą, oraz Pikantna Kapusta Smażona + 5 Zdrowych Kapust dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Rozgrzej piekarnik do 400 stopni F.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Cukier Waniliowy, Plus Dodatkowo Do PodaniaCukier Waniliowy, Plus Dodatkowo Do Podania
2
Rozgrzać oliwę w dużej patelni nonstick na średnim ogniu, dodać cebulę i gotować, mieszając od czasu do czasu, aż tylko rumiane i miękkie, o 5 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować
Steki Z Nowojorskiego StripsuSteki Z Nowojorskiego Stripsu
Smażona Cebula Z Serem CheddarSmażona Cebula Z Serem Cheddar
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta
3
Dodać jarmuż, czosnek i 1/2 łyżeczki każda sól i pieprz i gotować, aż jarmuż jest jasnozielony, o 2 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować
Steki Z Rostbefu Nowojorskiego Z Kością, Jeśli ChceszSteki Z Rostbefu Nowojorskiego Z Kością, Jeśli Chcesz
1 Butelka (11-1/2 Uncji) Sosu Słodko-kwaśnego, Podzielona1 Butelka (11-1/2 Uncji) Sosu Słodko-kwaśnego, Podzielona
JarmużJarmuż
4
Dodać bulion i nadal gotować, aż kapusta zwiędnie i większość bulionu jest wchłaniany, o 5 minut więcej.
Składniki, których będziesz potrzebować
Goya Sazon Z Kolendrą I AnnattoGoya Sazon Z Kolendrą I Annatto
JarmużJarmuż
5
Dodać Kabaczek, cukinię i 1/2 łyżeczki soli i wrzucić do połączenia z kapustą. Kontynuuj gotowanie, aż Kabaczek zacznie mięknąć, około 8 minut.
Składniki, których będziesz potrzebować
6 łyżek Startego Ostrego Sera Cheddar6 łyżek Startego Ostrego Sera Cheddar
Nóż Do ObieraniaNóż Do Obierania
JarmużJarmuż
1/2 Szklanki Słodkiego Wina Marsala1/2 Szklanki Słodkiego Wina Marsala
6
Zdjąć z ognia i wymieszać z majonezem.
Składniki, których będziesz potrzebować
4 łyżeczki Proszku żelatyny żurawinowej4 łyżeczki Proszku żelatyny żurawinowej
7
Wrzucić gotowane warzywa, brązowy ryż, sery, 1/2 szklanki bułki tartej i jajko w dużej misce do wymieszania. Spryskaj 9-calowe kwadratowe lub 2-ćwiartowe naczynie zapiekane sprayem do gotowania.
Składniki, których będziesz potrzebować
Estragon OpcjonalnieEstragon Opcjonalnie
świeżo Starty Parmigiano-Reggiano I Więcej Do Smakuświeżo Starty Parmigiano-Reggiano I Więcej Do Smaku
Sól Przyprawowa Lawry'sSól Przyprawowa Lawry's
1-1/2 łyżeczki Przygotowanego Chrzanu, Odsączonego1-1/2 łyżeczki Przygotowanego Chrzanu, Odsączonego
(10 Do 12 Cali) Truskawka Owoce Na Stopę(10 Do 12 Cali) Truskawka Owoce Na Stopę
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
(polecane: Velveeta)(polecane: Velveeta)
Takie Jak Superwilgotna Czekolada Betty Crocker, Pieczona Zgodnie Z Instrukcją Na OpakowaniuTakie Jak Superwilgotna Czekolada Betty Crocker, Pieczona Zgodnie Z Instrukcją Na Opakowaniu
8
Rozprowadzić mieszaninę w dolnej części zapiekanki i na wierzchu z pozostałą 1/2 szklanki bułki tartej, 1/4 łyżeczki soli i kilka zmielonych pieprzu.
Składniki, których będziesz potrzebować
świeżo Starty Parmigiano-Reggiano I Więcej Do Smakuświeżo Starty Parmigiano-Reggiano I Więcej Do Smaku
Rzepa, Obrana I Pokrojona W Plasterki O Grubości 1/8 CalaRzepa, Obrana I Pokrojona W Plasterki O Grubości 1/8 Cala
Dodatkowe Pestki SłonecznikaDodatkowe Pestki Słonecznika
1/2 Szklanki Słodkiego Wina Marsala1/2 Szklanki Słodkiego Wina Marsala
9
Piec, aż squash i cukinia są miękkie i top jest rumiane i chrupiące, o 35 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować
6 łyżek Startego Ostrego Sera Cheddar6 łyżek Startego Ostrego Sera Cheddar
Nóż Do ObieraniaNóż Do Obierania
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Cukier Waniliowy, Plus Dodatkowo Do PodaniaCukier Waniliowy, Plus Dodatkowo Do Podania
10
Podawać na gorąco.
11
Wskazówka: zamrozić zapiekaną zapiekankę na okres do 2 tygodni. Przykryć folią i podgrzać w temperaturze 350 stopni F do nagrzania, 35 do 45 minut.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
2 Szklanki Pokruszonych Krakersów Graham Honey Maid®2 Szklanki Pokruszonych Krakersów Graham Honey Maid®
TrudnośćEkspert
Gotowe W1 h, 10 m.
Porcje6
Ocena Zdrowia31
Rodzaje PotrawDodatki
Magazyn