Zapiekany Tuńczyk z warzywami Niçoise i masłem czosnkowym

Name: Zapiekany Tuńczyk z warzywami Niçoise i masłem czosnkowym
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 227 papryka habanero młode ziemniaki; 113 papryka habanero pomidorki koktajlowe (najlepiej na winorośli); 1 porcja startego parmezanu posiekana pietruszka z płaskim liściem; 12 liście świeżej bazylii, pokrojone w plasterki; 2 goździki czosnek, zmiażdżony i obrany; 113 papryka habanero fasola szparagowa (lub fasola szparagowa), przycięta; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo suszone herbes de Provence; 2 trochę posiekanej cukinii Sól koszerna i świeżo zmielony czarny pieprz; 1 strip Skórka z połowy cytryny, w (zrobiona przez obieraczkę do warzyw); 4 Spód: okruszki z herbatników graham oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia, podzielona; 2 filety pięć uncji filetów świeżego tuńczyka; 1 porcja startego parmezanu masło niesolone, temperatura pokojowa

Jeśli 2,37 zł za porcję spada w budżecie, smażony tuńczyk z warzywami Niçoise i masłem czosnkowym może być niesamowite bezglutenowe i pescatariańskie przepis do wypróbowania. Jedna porcja zawiera 422 kalorie, 5G białka, oraz 34g tłuszczu. Ten przepis służy 2. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Udaj się do sklepu i odbierz haricots verts, pomidorki koktajlowe, pietruszkę z płaskim liściem i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 30 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 50%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Smażony Tuńczyk Niçoise, Sałatka Nicoise z pieczonym tuńczykiem, oraz Sałatka Z Tuńczykiem Nicoise dla podobnych receptur.

Instrukcje

Dostosuj stojak 6 cali od elementu brojlerów i podgrzej brojlery do wysokiej. Rozgrzej brojlery.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Dla Pikantności (papryki Poblano Różnią Się Ostrością)

Pomidory skropić około 1 łyżeczką oliwy z oliwek, doprawić solą i pieprzem i ułożyć na wyłożonej pergaminem blasze do pieczenia. Broil dla 8 minut, lub aż po prostu pęknięcie.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 Plasterki Sera Muenster, Przekrojone Na Pół

Steki Z Nowojorskiego Stripsu

1/2 Funta Ostrego Cheddara, Pokrojonego W Kostkę

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Ostre Krążki Papryki, Plasterki Papryki Bananowej, Do Dekoracji Kanapek

Umieść ziemniaki w garnku i przykryj co najmniej 1 cal zimnej osolonej wody. Doprowadzić do wrzenia, a następnie dodać haricôts verts. Fasolę gotować przez trzy minuty, następnie wyjąć sitkiem i przenieść do łaźni lodowej. Nadal gotować ziemniaki do miękkości, w sumie około 20 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

(110° Do 115°, Bez Mleka I Masła)

1 Szklanka Syropu Klonowego Lub Syropu O Smaku Klonowym

1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego

Rozpryski Wermutu

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

GOYA® Groszek Mrożony, Rozmrożony

Z Kością, Ze Skórą, Udka I Nogi Z Kurczaka

Odcedzić i odstawić.

W międzyczasie w małym rondlu na średnim ogniu umieść 3 łyżki oliwy z oliwek, czosnek i skórkę z cytryny. Gotuj, aż bąbelki zaczną tworzyć się wokół Skórki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Srebrne Nonpareile

Steki Z Nowojorskiego Stripsu

Czosnek Goya®

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

GOYA® Groszek Mrożony, Rozmrożony

Zdjąć z ognia i odstawić.

Dodać masło do wlewanego oleju, wymieszać, aby połączyć i wyrzucić ząbki czosnku i skórkę z cytryny. Wrzucić fasolki i ziemniaki z olejem czosnkowym-masło, bazylia, i pietruszka. Doprawić solą i pieprzem. Odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 Plasterki Sera Muenster, Przekrojone Na Pół

Haricots Verts

(podarte Na Kawałki, Jeśli Chcesz)

Olej W Infuzji

2 łyżki Posiekanej świeżej Włoskiej Pietruszki Płaskolistnej

Srebrne Nonpareile

(110° Do 115°, Bez Mleka I Masła)

1/4 Szklanki Tłuszczu Wieprzowego

Barwniki Spożywcze I Kolorowy Cukier (opcjonalnie)

1 Czerwona Cebula, Mała Kostka

W małej patelni nonstick rozgrzać pozostałe 2 łyżeczki oliwy z oliwek, aż się połysk. Doprawić tuńczyka herbes de Provence, solą i pieprzem po obu stronach. Sear przez 1 1/2 do 2 minut z każdej strony dla średnich i średnich dobrze. Ułożyć ziemniaki i fasolki, ułożyć tuńczyka na wierzchu i ułożyć na nim pieczone pomidory koktajlowe.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Szklanki Czerwonych Lub Zielonych Winogron Bez Pestek, Przekrojonych Na Pół

1 Szklanka Szalotki Pokrojonej W Cienkie Paski

Haricots Verts

Steki Z Nowojorskiego Stripsu

(110° Do 115°, Bez Mleka I Masła)

Rzepa, Obrana I Pokrojona W Plasterki O Grubości 1/8 Cala

1/2 Szklanki Słodkiego Wina Marsala

Mandarynki, Każda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Podawać z klinem cytrynowym, jeśli chcesz.

Składniki, których będziesz potrzebować

Klin Cytrynowy

Wyposażenie

Dla Pikantności (papryki Poblano Różnią Się Ostrością)

Ostre Krążki Papryki, Plasterki Papryki Bananowej, Do Dekoracji Kanapek

GOYA® Groszek Mrożony, Rozmrożony

Z Kością, Ze Skórą, Udka I Nogi Z Kurczaka

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Składniki

Porcje:

227papryka habanero

młode ziemniaki 113papryka habanero

pomidorki koktajlowe (najlepiej na winorośli)1porcja startego parmezanu

posiekana pietruszka z płaskim liściem 12

liście świeżej bazylii, pokrojone w plasterki 2goździki

czosnek, zmiażdżony i obrany 113papryka habanero

fasola szparagowa (lub fasola szparagowa), przycięta 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

suszone herbes de Provence 2trochę posiekanej cukinii

Sól koszerna i świeżo zmielony czarny pieprz 1strip

Skórka z połowy cytryny, w (zrobiona przez obieraczkę do warzyw)4Spód: okruszki z herbatników graham

oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia, podzielona 2filety

pięć uncji filetów świeżego tuńczyka 1porcja startego parmezanu

masło niesolone, temperatura pokojowa

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Merlot, Pinot Noir i wino różowe to moje najlepsze propozycje do tuńczyka. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Merlot reżysera z oceną 5 na 5 gwiazdek wydaje się być dobrym meczem. Kosztuje około 21 dolarów za butelkę.