Zapiekany halibut z porem i marchewką

Name: Zapiekany halibut z porem i marchewką
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 340 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. małe marchewki lub duże marchewki pokrojone w pałeczki 4 na 1/2 cala; 2 liście laurowe, najlepiej świeże; 680 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. filety halibuta bez skóry o grubości około 1 cala; 6 1 kwarta pełnego mleka o temperaturze pokojowej pory, tylko białe i jasnozielone części, pokrojone w poprzek; 5 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia; 4 krewetki i żyłki Sól i świeżo zmielony biały pieprz; 7 gałązki tymianku

Zapiekany halibut z porami i marchewką to jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny danie główne. Ten przepis służy 4. Jedna porcja zawiera 423 kalorie, 34g białka, oraz 20 g tłuszczu. Na 6,86 zł / porcja, ten przepis okładki 36% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowali ten przepis. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 40 minut. Jeśli masz małe marchewki, oliwę z oliwek, pory i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Z łyżeczką wynik 90%, to danie jest niesamowite. Podobne przepisy to Halibut z marchewką i porem, Halibut Z Marchewką I Porami En Papillote, oraz Dorsz Pieczony W Folii Z Porami I Marchewką.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 37

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Cukierki W Czekoladzie

Na dużej, głębokiej, żaroodpornej patelni podgrzej 3 łyżki oliwy z oliwek.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 łyżki świeżo Startego Parmezanu, Plus Skórka (opcjonalnie)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Dodać marchewki i gotować na umiarkowanie dużym ogniu, mieszając, aż lekko złoty, o 3 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Słonina Wieprzowa

Dodać 1/2 szklanki wody, przykryć i gotować na umiarkowanym ogniu, aż marchewki są chrupiące-przetargu, o 5 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Słonina Wieprzowa

świeżo Starty Parmezan, Plus Skórka (opcjonalnie)

Dodać pory i kolejną 1/2 szklanki wody, następnie przykryć i gotować, mieszając od czasu do czasu, aż pory zaczną mięknąć, o 5 protokół. Przyprawić marchewki i pory solą i białym pieprzem, dodać tymianek i liście laurowe na patelni.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Majonezu, Takiego Jak Hellmann's

Słonina Wieprzowa

Świeżo Posiekane Liście Estragonu Do Dekoracji

1/2 Główki Kapusty Włoskiej Drobno Pokrojonej

świeżo Starty Parmezan, Plus Skórka (opcjonalnie)

(albo Zwykłe)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Przyprawiamy rybę solą i białym pieprzem i układamy na wierzchu warzyw.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Majonezu, Takiego Jak Hellmann's

1 Cały Pieczony Kurczak Kupiony W Sklepie (około 2 Funtów)

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

(albo Zwykłe)

Skropić rybę pozostałymi 2 łyżkami oleju. Przykryj rybę pergaminem i zamknij patelnię ciężką pokrywką.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Wzory W Archiwum „rzemiosła” Na Stronie Internetowej Country Woman

Smażone Krewetki, Obrane

Przenieść patelnię do piekarnika i piec ryby przez 15 protokół, lub aż po prostu gotowane przez. Wyrzucić zioła.

Składniki, których będziesz potrzebować

Namoczone Wiórki Drzewne (mequite, Hikora Lub Olcha), Opcjonalnie

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Cukierki W Czekoladzie

Smażone Krewetki, Obrane

Przełóż rybę na talerze, łyżkę warzyw i soków obok i podawaj od razu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Cały Pieczony Kurczak Kupiony W Sklepie (około 2 Funtów)

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Wyposażenie

Cukierki W Czekoladzie

Smażone Krewetki, Obrane

Wzory W Archiwum „rzemiosła” Na Stronie Internetowej Country Woman

Składniki

Porcje:

3401 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

małe marchewki lub duże marchewki pokrojone w pałeczki 4 na 1/2 cala 2

liście laurowe, najlepiej świeże 6801 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

filety halibuta bez skóry o grubości około 1 cala 61 kwarta pełnego mleka o temperaturze pokojowej

pory, tylko białe i jasnozielone części, pokrojone w poprzek 53 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia 4krewetki i żyłki

Sól i świeżo zmielony biały pieprz 7

gałązki tymianku

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Halibut w menu? Spróbuj sparować z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Skyfall Pinot Gris z 4.8 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 13 dolarów za butelkę.