Zapiekanka ze szparagów i ciecierzycy

Szparagi i zapiekanka z ciecierzycy mogą być tylko przystawką, której szukasz. Ten przepis służy 6 i kosztuje $1.64 za porcję. Jedna porcja zawiera 182 kalorie, 10g białka, oraz 3G tłuszczu. Mieszanka szparagów, mąka, haszysz brązowe ziemniaki, i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis tak pyszne. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Jest idealny do Jesień. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 1 godzina i 10 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezmleczne dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 80%. Ten wynik jest znakomity. Spróbuj Sałatka ze szparagami i ciecierzycą, Omlety z mąki ciecierzycy ze szparagami, oraz Szparagi, cukinia i zielone Curry z ciecierzycy dla podobnych receptur.

Instrukcje

Podgrzać patelnię nieprzywierającą na średnim ogniu. Daj mu szybki spray oleju, w razie potrzeby, i dodać cebulę. Gotować, aż cebula zmięknie, 2-3 minuty.

Składniki, których będziesz potrzebować

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Dodać seler, grzyby i czosnek i gotować jeszcze 2-3 minuty, aż grzyby wydzielają swoje soki.

Składniki, których będziesz potrzebować

8 Plastrów Salami Genueńskiej, Posiekanych

średniej Wielkości świeże Pomidory (około , Obrane I Pokrojone Na Szóstki)

1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej

Dodaj szparagi i dwie łyżki bulionu warzywnego, przykryj patelnię i gotuj przez kolejne 2-3 minuty, aż szparagi będą jasnozielone i zaczną stawać się miękkie.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Szklanki Orzeszków Piniowych, Prażonych

8 Uncji Pokrojonej W Kostkę Szynki Prosciutto, Szynki Iberyjskiej Lub Innej Wysokiej Jakości Szynki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Mąkę ubić do filiżanki bulionu warzywnego.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Szklanki Orzeszków Piniowych, Prażonych

Owies (szybki Lub Zwykły)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Duży Bukiet Fiołków Polnych (wraz Z łodygami), Umyty

Dodaj go, mleko, drożdże odżywcze, tymianek, i bazylia i ciepła, aż bąbelki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Drożdże Odżywcze

1 Czerwona Cebula, Mała Kostka

1/2 Główki Kapusty Włoskiej Drobno Pokrojonej

Banany Pokrojone Na Plasterki O Grubości 1/4 Cala

Dodać ciecierzycę i sól i pieprz do smaku. Włącz ciepło do niskiego poziomu i gotuj na wolnym ogniu przez 5 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

12 Cienkich Plastrów W Pełni Ugotowanej Szynki (ok.

1/2 Szklanki Oliwy Z Oliwek Extra Virgin Goya

Wlać do przygotowanego naczynia żaroodpornego i polać równą warstwą ziemniaków.

Składniki, których będziesz potrzebować

Płatki Mieszanych Warzyw Lub Do Smaku

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

(polecane: Velveeta)

Posypać ziemniaki solą, w razie potrzeby, i wędzoną papryką.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 8-uncjowe Pudełko Muszelek Cannelloni (12 Muszli), Namoczone W Ciepłej Wodzie Przez 2 Minuty

Płatki Mieszanych Warzyw Lub Do Smaku

(albo Zwykłe)

Piec, aż zapiekanka będzie bąbelkowa, a góra lekko rumiana, 25-45 minut (mrożone ziemniaki będą trwać dłużej niż świeże). Jeśli top Nie całkowicie brązowy, umieścić go pod brojlerem na kilka sekund.

Składniki, których będziesz potrzebować

Płatki Mieszanych Warzyw Lub Do Smaku

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Dla Pikantności (papryki Poblano Różnią Się Ostrością)