Zapiekanka Z Tuńczykiem Z Makaronem Niçoise

Zapiekanka z tuńczykiem z makaronem Niçoise to pescatarian danie główne. Jedna porcja zawiera 363 kalorie, 27g białka, oraz 14g tłuszczu. Na $1.7 za porcję, ten przepis okładki 26% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 6. Jest idealny do Jesień. Ten przepis z moich przepisów ma 1 fanów. Udaj się do sklepu i podnieś mąkę, kapary, makaron jajeczny i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby zużyć mąkę, możesz podążać za tym daniem głównym z Tarta jabłkowa z sosem karmelowym jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 71%. Ten wynik jest dobry. Podobne przepisy to Zapiekanka Z Makaronem Z Tuńczykiem, Zapiekanka Z Makaronem Z Tuńczykiem, oraz Zapiekanka Z Tuńczykiem I Makaronem.

Instrukcje

Ugotuj makaron jajeczny zgodnie ze wskazówkami na opakowaniu, dodając zieloną fasolkę do wody podczas ostatnich 3 minut gotowania.

Składniki, których będziesz potrzebować

Makaron Jajeczny

Fasola Szparagowa

Woda

Odcedzić i dokładnie spłukać zimną wodą, aby zatrzymać proces gotowania.

Składniki, których będziesz potrzebować

Woda

Roztopić masło w dużym holenderskim piecu na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Masło

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piec Holenderski

Dodaj mąkę i gotuj, stale ubijając, 1 minutę. Powoli ubijać w mleku i gotować, ubijając stale, około 5 minut lub aż mieszanina dojdzie do wrzenia i zgęstnieje.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mąka Uniwersalna

Mleko

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Trzepaczka

Zdjąć z ognia i powoli ubijać w 1 szklance parmezanu, ubijając, aż będzie gładka.

Składniki, których będziesz potrzebować

Parmezan

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Trzepaczka

Ubić solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól I Pieprz

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Trzepaczka

Dodaj makaron i fasolkę szparagową, pietruszka, tuńczyk, kapary, i, w razie potrzeby, oliwki; delikatnie wrzucić dobrze wymieszać.

Składniki, których będziesz potrzebować

Fasola Szparagowa

Makarony

Pietruszka-nać

Kapary

Oliwki

Tuńczyk

Dodać pomidora i delikatnie wrzucić do połączenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pomidor

Przenieść mieszaninę do naczynia do pieczenia o wymiarach 11 x 7 cali (1 1/2 kwarty) pokrytego natryskiem do gotowania.

Składniki, których będziesz potrzebować

Spray Do Gotowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Do Pieczenia

Przykryć i przechowywać w lodówce na noc, lub posypać pozostałe 1/4 szklanki parmezanu nad zapiekanką, i piec w 375 przez 30 minut lub do bąbelków i ogrzane przez.

Składniki, których będziesz potrzebować

Parmezan

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piekarnik

Odstawić na 5 minut przed podaniem.

Wyposażenie

Piec Holenderski

Trzepaczka

Patelnia Do Pieczenia

Piekarnik

Składniki

Porcje:

2Spód: okruszki z herbatników graham

12 do 14 uncji dobrej jakości dżemu jagodowego 2Spód: okruszki z herbatników graham

kapary, osuszone 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

posiekana natka pietruszki włoskiej lub płaskolistnej 2Spód: okruszki z herbatników graham

mąka 227papryka habanero

świeża fasola szparagowa, przycięta i pokrojona na kawałki 1-calowe (1 3/4 szklanki)5911 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

banany pokrojone na plasterki o grubości 1/4 cala 2961 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

tarty parmezan, podzielony 0Batoniki toffi Heath

świeżo zmielony pieprz 0Batoniki toffi Heath

plus 2 łyżki lodowatej wody 340papryka habanero

stały-biały tuńczyk albacore pakowany w wodę, osuszany 567papryka habanero

1/2 szklanki posiekanych świeżych pomidorów (o 9461 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

uncje niegotowany szeroki makaron jajeczny

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Tuńczyk świetnie komponuje się z Merlotem, Pinot Noir i winem różowym. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Możesz spróbować Rabble Merlot. Recenzenci bardzo to lubią z oceną 4.1 z 5 gwiazdek i ceną około 20 dolarów za butelkę.