Zapiekanka z krewetkami i kaszą

Name: Zapiekanka z krewetkami i kaszą
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Południowe
Ingredients: 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala 8 filiżanek miniaturowych pianek, podzielonych; 2 larges Opcjonalnie lody waniliowe o obniżonej zawartości tłuszczu; 177 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe beztłuszczowy, mniej sodowy bulion z kurczaka; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku posiekany świeży szczypiorek; 3 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala posiekana świeża natka pietruszki; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku świeży sok z cytryny; 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe Mleko o obniżonej zawartości tłuszczu 2%; 57 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. 1/2 szklanki rozdrobnionego parmezanu; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe niegotowane kasze do szybkiego gotowania; 0 Batoniki toffi Heath pokrojony w kostkę chleb czerstwy (kostki 1/2 cala), bez skórek; 454 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. obrane i deveined średnie krewetki, grubo posiekane

Zapiekanka z krewetkami i kaszą może być tylko Southern przepis, którego szukasz. Na 2,38 zł za porcję, dostajesz danie główne, które serwuje 6. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 26g białka, 12g tłuszczu, oraz w sumie 315 kalorii. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Udaj się do sklepu i odbierz masło, białka, pietruszkę z płaskim liściem i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby zużyć sok z cytryny można śledzić to danie główne z Ciasteczka cytrynowe z lukrem cytrynowym To będzie hit w Twoim Jesień wydarzenie. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Przynosi wam to moje przepisy. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 48%. Ten wynik jest całkiem niezły. Spróbuj Zapiekanka z krewetkami i kaszą, Zapiekanka z krewetkami i kaszą, oraz Serowa zapiekanka z krewetkami i kaszą dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 37

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piekarnik

Połącz mleko i bulion w średnio ciężkim rondlu; doprowadzić do wrzenia. Stopniowo dodawać kaszę i sól do patelni, stale mieszając trzepaczką. Gotować 5 minut lub aż gruby, stale mieszając.

Składniki, których będziesz potrzebować

Bulion

Kasza

Mleko

Sól

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Z Sosem

Trzepaczka

Patelnia

Zdjąć z ognia. Wymieszać z parmezanem, masłem i twarogiem. Wymieszać pietruszkę i następne 4 składniki (przez krewetki). Mieszankę łyżką do naczynia do pieczenia 11 x 7 cali pokrytego natryskiem do gotowania.

Składniki, których będziesz potrzebować

Spray Do Gotowania

Serek śmietankowy

Parmezan

Pietruszka-nać

Masło

Krewetki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Do Pieczenia

Piec w temperaturze 375 przez 25 minut lub aż zestaw.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piekarnik

Podawać z ostrym sosem paprykowym, w razie potrzeby.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ostry Sos

Wyposażenie

Patelnia Do Pieczenia

Składniki

Porcje:

23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

8 filiżanek miniaturowych pianek, podzielonych 2larges

Opcjonalnie lody waniliowe o obniżonej zawartości tłuszczu 1771 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

beztłuszczowy, mniej sodowy bulion z kurczaka 12 łyżeczki czosnku w proszku

posiekany świeży szczypiorek 33 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

posiekana świeża natka pietruszki 12 łyżeczki czosnku w proszku

świeży sok z cytryny 4731 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

Mleko o obniżonej zawartości tłuszczu 2%571 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

1/2 szklanki rozdrobnionego parmezanu 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

niegotowane kasze do szybkiego gotowania 0Batoniki toffi Heath

pokrojony w kostkę chleb czerstwy (kostki 1/2 cala), bez skórek 4541 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

obrane i deveined średnie krewetki, grubo posiekane

Polecane wino: Pinot Grigio, Riesling, Sauvignon Blanc

Pinot Grigio, Riesling i Sauvignon Blanc są doskonałym wyborem dla krewetek. Te ostre białe wina dobrze sprawdzają się z krewetkami przygotowywanymi na różne sposoby, czy to z grilla, smażone, czy w sosie czosnkowym. Mark West Pinot Grigio z oceną 4,5 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 13 dolarów za butelkę.