Zapiekanka z brokułów Quinoa

Zapiekanka z brokułów Quinoa
Zapiekanka z brokułami Quinoa wymaga około 1 godziny i 20 minut od początku do końca. Ten przepis jest przeznaczony dla 6 osób i kosztuje 98 centów za porcję. To danie główne ma 282 kalorie, 12 g białka i 14 g tłuszczu na porcję. Dzięki temu przepisowi jesień będzie jeszcze bardziej wyjątkowa. Udaj się do sklepu i kup wodę, krem z grzybów, smażoną cebulę i kilka innych rzeczy, które przygotujesz dzisiaj. Ten przepis z Allrecipes ma 294 fanów. Jest to dobra opcja, jeśli stosujesz dietę bezglutenową. Biorąc wszystko pod uwagę, zdecydowaliśmy, że ten przepis zasługuje na łyżkową ocenę 75%. Ten wynik jest solidny. Jeśli podoba Ci się ten przepis, mogą Ci się spodobać również takie przepisy, jak Zapiekanka z brokułami Quinoa, Zapiekanka z brokułami Quinoa i Zapiekanka z brokułami Quinoa.

Instrukcje

1
Umieść komosę ryżową w misce; wlać tyle wody, żeby przykryła. Moczyć przez 30 minut.
Składniki, których będziesz potrzebować
4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane
4 łyżki Majonezu Lub Kwaśnej śmietany Meksykańskiej4 łyżki Majonezu Lub Kwaśnej śmietany Meksykańskiej
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
1 Funt Słodkich Linków Do Kiełbasy Johnsonville® Mild Italian Sausage Links, Pokrojonych W 1/2-calowe Plasterki1 Funt Słodkich Linków Do Kiełbasy Johnsonville® Mild Italian Sausage Links, Pokrojonych W 1/2-calowe Plasterki
2
Odcedzić i przepłukać kilka razy.
3
W rondlu zagotuj komosę ryżową, wodę, oliwę z oliwek i 1 łyżeczkę soli. Zmniejsz ogień do średniego, przykryj i gotuj na wolnym ogniu, aż komosa ryżowa będzie miękka, a woda zostanie wchłonięta, około 20 minut.
Składniki, których będziesz potrzebować
30 Uncji Ricotty Z Pełnego Mleka30 Uncji Ricotty Z Pełnego Mleka
4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane
4 łyżki Majonezu Lub Kwaśnej śmietany Meksykańskiej4 łyżki Majonezu Lub Kwaśnej śmietany Meksykańskiej
żółta Cebula, Grubo Pokrojona W Równe Kawałkiżółta Cebula, Grubo Pokrojona W Równe Kawałki
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Majonez Lub Kwaśna śmietana MeksykańskaMajonez Lub Kwaśna śmietana Meksykańska
4
Rozgrzej piekarnik do 350 stopni F (175 stopni C). Nasmaruj tłuszczem kwadratowe naczynie do pieczenia o średnicy 8 cali.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
16 świeżych Wędzonych Kiełbasek Johnsonville® (ok16 świeżych Wędzonych Kiełbasek Johnsonville® (ok
Do 5 PomidorówDo 5 Pomidorów
5
Włóż wkład do gotowania na parze do rondla i napełnij wodą do poziomu tuż poniżej dna naczynia do gotowania na parze. Doprowadź wodę do wrzenia.
Składniki, których będziesz potrzebować
4 łyżki Majonezu Lub Kwaśnej śmietany Meksykańskiej4 łyżki Majonezu Lub Kwaśnej śmietany Meksykańskiej
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Majonez Lub Kwaśna śmietana MeksykańskaMajonez Lub Kwaśna śmietana Meksykańska
6
Dodaj brokuły, przykryj i gotuj na parze do miękkości, od 2 do 4 minut.
Składniki, których będziesz potrzebować
BrokułyBrokuły
7
Wymieszaj brokuły, kremową zupę grzybową, ser Cheddar, 1/2 szklanki smażonej na francusku cebuli, kwaśną śmietanę i pieprz cytrynowy w ugotowanej komosie ryżowej; dopraw solą i czarnym pieprzem do smaku. Wlać mieszaninę quinoa do przygotowanego naczynia do pieczenia.
Składniki, których będziesz potrzebować
Krem Z Zupy GrzybowejKrem Z Zupy Grzybowej
żeberka Z Kością, W Temperaturze Pokojowejżeberka Z Kością, W Temperaturze Pokojowej
Francuska Cebula SmażonaFrancuska Cebula Smażona
1 Puszka Białej Kukurydzy (odsączonej)1 Puszka Białej Kukurydzy (odsączonej)
Komosa Ryżowa GotowanaKomosa Ryżowa Gotowana
Pieprz CytrynowyPieprz Cytrynowy
O Brzoskwiniach Obranych, Wypestkowanych I Pokrojonych W PlasterkiO Brzoskwiniach Obranych, Wypestkowanych I Pokrojonych W Plasterki
BrokułyBrokuły
4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
16 świeżych Wędzonych Kiełbasek Johnsonville® (ok16 świeżych Wędzonych Kiełbasek Johnsonville® (ok
8
Piec w nagrzanym piekarniku, aż się rozgrzeje, 10 minut.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Do 5 PomidorówDo 5 Pomidorów
9
Posyp 1/2 szklanki smażonej cebuli francuskiej i piecz, aż polewa będzie lekko rumiana, około 5 minut.
Składniki, których będziesz potrzebować
Francuska Cebula SmażonaFrancuska Cebula Smażona
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Do 5 PomidorówDo 5 Pomidorów
TrudnośćEkspert
Gotowe W1 h, 20 m.
Porcje6
Ocena Zdrowia16
Magazyn