Zapiekanka serowo-brokułowa

Zapiekanka serowo-brokułowa
Jeśli masz około 45 minut do spędzenia w kuchni, Broccoli Cheese Bake może być doskonałym przepisem bezglutenowym do wypróbowania. Z tego przepisu wychodzą 4 porcje zawierające 114 kalorii, 7 g białka i 6 g tłuszczu każda. Za 43 centy za porcję, ten przepis pokrywa 10% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis polubiło 17 smakoszy i kucharzy. Świetnie sprawdza się jako dodatek do dań w bardzo przystępnej cenie. Mieszanka różyczek brokułów, parmezanu, mleka i garści innych składników wystarczy, aby ten przepis był tak pyszny. Jest to dostarczane przez Taste of Home. Z wynikiem łyżkowym wynoszącym 59%, to danie jest całkiem dobre. Użytkownicy, którym spodobał się ten przepis, polubili także Zapiekanka z brokułami i serem, Zapiekanka z serem i brokułami oraz Zapiekanka z brokułami i jajkiem.

Instrukcje

1
Umieść 1 cal wody i brokuły w małym rondlu; doprowadzić do wrzenia. Zredukować ciepło; przykryj i gotuj na wolnym ogniu przez 3-5 minut lub do momentu, aż będą chrupiące.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 łyżka Posiekanej świeżej Bazylii Lub 1/2 łyżeczki Suszonej Bazylii1 łyżka Posiekanej świeżej Bazylii Lub 1/2 łyżeczki Suszonej Bazylii
1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Sól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do PosypaniaSól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do Posypania
2
W międzyczasie w małym rondlu wymieszaj skrobię kukurydzianą, sól, pieprz i mleko, aż masa będzie gładka. Doprowadzić do wrzenia; gotować i mieszać przez 1 minutę lub do momentu zgęstnienia. Mieszaj cebulę i ser cheddar, aż ser się rozpuści.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sos żurawinowy, Do PodaniaSos żurawinowy, Do Podania
Dodatkowe Laski CukierkówDodatkowe Laski Cukierków
8 (U-12) Krewetek8 (U-12) Krewetek
20 Cienkich Plastrów Cukinii20 Cienkich Plastrów Cukinii
Dodatkowe Pokruszone Laski CukierkówDodatkowe Pokruszone Laski Cukierków
1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Sól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do PosypaniaSól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do Posypania
3
Odcedź brokuły; wymieszać z sosem serowym.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sos SerowySos Serowy
1 łyżka Posiekanej świeżej Bazylii Lub 1/2 łyżeczki Suszonej Bazylii1 łyżka Posiekanej świeżej Bazylii Lub 1/2 łyżeczki Suszonej Bazylii
4
Przenieś do 1-kwarty. naczynie do pieczenia pokryte sprayem kuchennym.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 Opakowanie (1/4 Uncji) Błyskawicznej Mieszanki Budyniowej Czekoladowej Bez Cukru1 Opakowanie (1/4 Uncji) Błyskawicznej Mieszanki Budyniowej Czekoladowej Bez Cukru
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
2 średnie Pomarańcze, Pokrojone W Plasterki I Przekrojone Na Pół2 średnie Pomarańcze, Pokrojone W Plasterki I Przekrojone Na Pół
5
Posypać parmezanem. Przykryj i piecz w temperaturze 350° przez 25-30 minut lub do momentu, aż warzywa będą miękkie.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sos Pomidorowy Hunt's®Sos Pomidorowy Hunt's®
1 1/2 Szklanki Ząbków Czosnku, Zarezerwowanych Z Oleju Czosnkowego1 1/2 Szklanki Ząbków Czosnku, Zarezerwowanych Z Oleju Czosnkowego
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
1/3 Szklanki Czystego Oleju Roślinnego Crisco®1/3 Szklanki Czystego Oleju Roślinnego Crisco®
TrudnośćŚredni
Gotowe W45 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia16
Rodzaje PotrawDodatki
Magazyn