Zapiekane Tacos rybne + Moje (ulubione) uzależnienie od kuchni

Name: Zapiekane Tacos rybne + Moje (ulubione) uzależnienie od kuchni
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Meksykańskie
Ingredients: 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Świeżo zmielony czarny pieprz; 710 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki kapusta rozdrobniona; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki marchew, rozdrobniona; 1 1 funt cukinii, 1 łyżeczka suszonego oregano, plus więcej do posypania; 1 1 funt cukinii, papryka chipotle w adobo, posiekana lub puree; 1 Garść świeża kolendra, posiekana; 2 jaja pobijane; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Zapiekane Tacos Rybne; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Piec rybę przez około 15 minut, obracając raz. Na Zewnątrz ryby będą złote i chrupiące, a wewnątrz wilgotne i łuszczące się; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki mąka; 4 tortille z mąki (rozmiar fajita); 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki 1-1/4 szklanki płatków muslix z rodzynkami, daktylami i migdałami; 2 Sok z limonki; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Sól koszerna; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki Panko bułka tarta; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki cebula czerwona, drobno posiekana; 113 Orzechy dowolne (posiekane) chipsy toffi i półsłodkie chipsy czekoladowe; 4 filety filety z tilapii, pocięte na pół wzdłuż

Zapiekane Tacos rybne + Moje (ulubione) uzależnienie od kuchni może być tylko Meksykańska przepis, którego szukasz. Ten przepis służy 4 i kosztuje $4.29 za porcję. To danie główne ma 613 kalorii, 47g białka, oraz 14g tłuszczu na porcję. 11 osób było pod wrażeniem tego przepisu. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Udaj się do sklepu i odbierz paprykę chipotle w adobo, tortille z mąki, miód i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby zużyć kwaśną śmietanę, można podążać za tym daniem głównym z Szarlotka Z Kwaśną Śmietaną jako deser. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za pescatarian dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 89%. Ten wynik jest doskonały. Spróbuj Ulubione Tacos Rybne, Zapiekane Tacos Z Kurczakiem W Piekarniku - Nasz Najnowszy Ulubieniec Rodziny, oraz Zapiekane Tacos rybne z salsą Mango dla podobnych receptur.

Instrukcje

Przed panierowaniem każdy kawałek ryby (po obu stronach) przyprawiamy solą i pieprzem. Następnie zanurz każdy kawałek ryby w mące i otrząśnij nadmiar.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

Lorann Profesjonalna Kuchnia®

świeże Liście Bazylii, Umyte I Odsączone

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Przenieść do mieszaniny jaj, powłoki wszystkich stron, i pozwalając wszelkie dodatkowe kapać. Na koniec umieść kawałek ryby w bułce tartej panko i równomiernie obtrzyj, delikatnie wciskając bułkę tartą do powłoki jajecznej.

Składniki, których będziesz potrzebować

Bułka Tarta Panko Lub Mączka Macowa

1 (12 Uncji) Opakowanie świeżej Zielonej Fasolki, Przyciętej

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

2 łyżki świeżo Wyciśniętej Cytryny Lub Do Smaku

Umieść kawałek ryby na blasze do pieczenia i powtarzaj, aż wszystkie ryby zostaną panierowane. Aby uniknąć niechlujnego, grudkowatego palca podczas panierowania, używaj jednej ręki do suchych składników i jednej ręki do mokrych składników (zawsze używam prawej ręki do suchych składników, a lewej do mokrych składników). Tak długo, jak możesz trzymać ręce prosto, co można łatwiej powiedzieć niż zrobić, możesz uniknąć panierowania palcami wraz z rybą!

Składniki, których będziesz potrzebować

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pillsbury® Creamy Supreme® Lukier Waniliowy

Piec rybę przez około 15 minut, obracając raz. Zewnętrzna strona ryby będzie złota i chrupiąca, a wnętrze wilgotne i łuszczące się.Podczas pieczenia ryby przygotuj sałatkę. W dużej misce, połączyć kapustę, cebula, marchew, i kolendry. W oddzielnej małej misce do mieszania, ubić razem paprykę chipotle w adobo, kwaśną śmietanę, miód i sok z limonki. Po połączeniu wlać mieszaninę kapusty. Użyj pary szczypiec, aby wrzucić slaw, równomiernie pokryć mieszankę kapusty z dressing.To złóż tacos, umieść dwa kawałki ryby na każdej tortilli i wierzch z miodem chipotle slaw. W razie potrzeby udekoruj dodatkowymi klinami wapna i liśćmi kolendry (kliny wapna działają dobrze, aby podtrzymać krawędzie tacos).

Składniki, których będziesz potrzebować

Chipotle Z Puszki Chiles W Adobo

2 łyżki Stołowe Plus 1-1/2 łyżeczki Oliwy Z Oliwek

Klin Wapienny

1 Truskawka Bez łuski

Chipsy Toffi I Półsłodkie Chipsy Czekoladowe

Olej Pieprzowy

4 Tortille Z Mąki (6 Cali), Temperatura Pokojowa

Na 1 Ananasa

1/2 Do 1 Ananasa (w Zależności Od Wielkości), Obranego I Pokrojonego Na 1/2-calowe Kawałki, Opłucz I Zachowaj ładne Liście Do Dekoracji

1-1/4 Szklanki Płatków Muslix Z Rodzynkami, Daktylami I Migdałami

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Takie Jak Sery Do Tacos

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

4 Uncje Wysokiej Jakości Sera Dojrzewającego Z Mleka Krowiego, Takiego Jak Beecher's Flagship Cheese, Posiekanego

świeżo Wyciśnięta Cytryna Lub Do Smaku

Serwuj natychmiast i ciesz się!

Wyposażenie

Pillsbury® Creamy Supreme® Lukier Waniliowy

Takie Jak Sery Do Tacos

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

4 Uncje Wysokiej Jakości Sera Dojrzewającego Z Mleka Krowiego, Takiego Jak Beecher's Flagship Cheese, Posiekanego

świeżo Wyciśnięta Cytryna Lub Do Smaku

Składniki

Porcje:

4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Świeżo zmielony czarny pieprz 7106 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

kapusta rozdrobniona 2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

marchew, rozdrobniona 11 funt cukinii,

1 łyżeczka suszonego oregano, plus więcej do posypania 11 funt cukinii,

papryka chipotle w adobo, posiekana lub puree 1Garść

świeża kolendra, posiekana 2

jaja pobijane 4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Zapiekane Tacos Rybne 4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Piec rybę przez około 15 minut, obracając raz. Na Zewnątrz ryby będą złote i chrupiące, a wewnątrz wilgotne i łuszczące się 2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

mąka 4

tortille z mąki (rozmiar fajita)596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

1-1/4 szklanki płatków muslix z rodzynkami, daktylami i migdałami 2

Sok z limonki 4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Sól koszerna 2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

Panko bułka tarta 2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

cebula czerwona, drobno posiekana 113Orzechy dowolne (posiekane)

chipsy toffi i półsłodkie chipsy czekoladowe 4filety

filety z tilapii, pocięte na pół wzdłuż

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Ryba w menu? Spróbuj sparować z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Tangent Paragon Vineyard Pinot Gris z 4.6 z 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 12 dolarów za butelkę.