Zapiekane piersi z kurczaka z koprem włoskim i rozmarynem

Name: Zapiekane piersi z kurczaka z koprem włoskim i rozmarynem
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki bulion z kurczaka w puszkach o niskiej zawartości sodu lub domowy wywar; 2 (może być lub przeglądać) rozmaryn suszony, pokruszony; 567 Orzechy dowolne (posiekane) duża cebula kopru włoskiego (ok., pokrojona w plastry 1/2 cala; 2 (zima) posiekana natka pietruszki; 2 goździki czosnek mielony; 0 (może być lub przeglądać) pieprz czarny świeżo mielony; 2 (zima) 1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek); 1 (może być lub przeglądać) (duża tuba); 4 piersi z kurczaka bez kości, bez skóry (w sumie około 1 1/3 funta)

Smażone piersi z kurczaka z koprem włoskim i rozmarynem to jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny przepis z 4 porcjami. Na 1,77 zł za porcję, ten przepis okładki 20% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 26g białka, 10 g tłuszczu, oraz w sumie 240 kalorii. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Jeśli masz rosół z kurczaka, czosnek, świeżo zmielony pieprz i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Działa dobrze jako niedrogie danie główne. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Ogólnie ten przepis zarabia dobry spoonacular wynik 60%. Spróbuj Piersi Z Kurczaka Smażone, Piersi z kurczaka smażone z pomarańczą, oraz Smażone Piersi Z Kurczaka Z Gremolatą dla podobnych receptur.

Instrukcje

Na dużej patelni nieprzywierającej rozgrzej 1 łyżkę oleju na umiarkowanie wysokim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Dodać koper włoski, 1 łyżeczkę rozmarynu i 1/4 łyżeczki soli. Gotować, mieszając często, aż koper jest złoty kolor i prawie gotowe, o 12 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Szyjki Z Kurczaka

Kapary Pakowane W Sól, Namoczone, Opłukane I Odsączone

(duża Tuba)

Dodać bulion i doprowadzić do wrzenia. Przykryć, zmniejszyć ogień i gotować na wolnym ogniu, aż Koper będzie miękki, o 3 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Kapary Pakowane W Sól, Namoczone, Opłukane I Odsączone

Opakowanie Groszku Groszkowego, Rozmrożonego Lub 1 Puszka (15-1/2 Uncji) Groszku Czarnookiego, Odsączonego

Z patelni wyjąć koper włoski i płyn do gotowania.

Składniki, których będziesz potrzebować

Kapary Pakowane W Sól, Namoczone, Opłukane I Odsączone

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Wytrzeć patelnię i podgrzać pozostałą 1 łyżkę oleju na umiarkowanym ogniu. Doprawić kurczaka pozostałą 1/4 łyżeczki soli i 1/8 łyżeczki pieprzu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

8 (U-12) Krewetek

(duża Tuba)

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Dodać kurczaka na patelni z pozostałych 1 łyżeczka rozmarynu i gotować, aż brązowy, o 5 protokół. Włączyć i gotować, aż prawie gotowe, o 3 minuty dłużej.

Składniki, których będziesz potrzebować

Szyjki Z Kurczaka

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Dodać czosnek; gotować, mieszając, przez 30 sekund.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pęczek świeżego Szpinaku (ok

Dodać koper włoski i płyn do gotowania i pozostałą 1/8 łyżeczki pieprzu. Przynieś na wolnym ogniu. Przykryć patelnię i zdjąć z ognia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Kapary Pakowane W Sól, Namoczone, Opłukane I Odsączone

8 (U-12) Krewetek

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Niech pary 5 minut. Wymieszać natkę pietruszki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Rosół Z Kurczaka Lub Bulion Warzywny (lub Więcej W Razie Potrzeby)

Propozycje Menu: Miękka polenta jest odpowiednim dodatkiem do tego włoskiego dania. Puree ziemniaczane to kolejny dobry mecz.

Składniki, których będziesz potrzebować

9 Szklanek Pokrojonych W Plasterki Obranych Ziemniaków

Polenta

Rekomendacja wina: koper włoski i rozmaryn będą szczególnie ładnie komponować się z pełnym czerwonym winem, które ma nutę słodyczy, takim jak Rioja z Hiszpanii.

Składniki, których będziesz potrzebować

(można Zastąpić Bulionem Drobiowym Lub Warzywnym)