Zapiekane Paczki Rybne Z Brokułami I Kabaczkiem

Name: Zapiekane Paczki Rybne Z Brokułami I Kabaczkiem
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe b cukier; 454 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. ryby (dorsz, halibut, łosoś, Lucjan, okoń morski itp.); 4 gałązki świeże zioła, takie jak oregano, tymianek, rozmaryn lub bazylia; 3 goździki czosnek drobno posiekany; 1 Sok z cytryny; 4 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala 3 łyżki świeżo startego parmezanu, plus skórka (opcjonalnie); 4 krewetki i żyłki Sól i pieprz do smaku; 1 małe szalotka, drobno posiekana; 355 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe plasterki dyni letniej

Pieczone paczki rybne z brokułami i squashem mogą być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis służy 4 i kosztuje $2.65 za porcję. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 25g białka, 17g tłuszczu, oraz w sumie 269 kalorii. 35 osób było zadowolonych, że spróbowało tego przepisu. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny dieta. Jeśli masz oliwę z oliwek, czosnek, zioła i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć oliwę z oliwek można śledzić to danie główne z Smażony Banan, Granolan i jogurt Parfait jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 97%. Ten wynik jest świetny. Spróbuj Pieczona Ryba Z Pomidorami I Pomidorami W Opakowaniach Foliowych, Pieczone paczki rybne z pastą z Chińskiej pietruszki, oraz Pieczone paczki rybne z sosem cytrynowo-tahini dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 204°.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Wytnij pergamin lub folię na cztery 12-calowe kwadraty i ułóż je na powierzchni roboczej. Złóż każdy kawałek na pół, aby utworzyć zagięcie w środku.Podziel squash między kwadratami, układając go po prawej stronie każdego gniecenia. Top squash z brokułami i czosnkiem, następnie skropić oliwą z oliwek i posypać solą i pieprzem. Na każdym stosie warzyw ułożyć po jednym filecie, a następnie doprawić filety solą i pieprzem. Top każdy filet z ziołami gałązki i niektóre posiekane szalotki.

Składniki, których będziesz potrzebować

12 Cienkich Plastrów W Pełni Ugotowanej Szynki (ok.

1 Cały Pieczony Kurczak Kupiony W Sklepie (około 2 Funtów)

3 łyżki świeżo Startego Parmezanu, Plus Skórka (opcjonalnie)

1 Opakowanie (8 Uncji) PHILADELPHIA® Serek Z Szczypiorkiem I Cebulą

Dodatkowa Gęsta śmietana Kremówka

1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej

Nóż Do Obierania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Wzory W Archiwum „rzemiosła” Na Stronie Internetowej Country Woman

Smażone Krewetki

Skropić sok z cytryny na filety, a następnie owinąć każdy kwadrat papieru lub folii, tworząc szczelną torebkę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Krewetki, Ogon, Usunięte Skorupy, Oczyszczone

Pomidory, Umyte, Bez Skórki Przypominającej Papier

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki

Przenieść woreczki do blachy do pieczenia i piec, aż ryba jest gotowane przez, około 20 minut. Odstawić do ostygnięcia na 3 do 4 minut, następnie pokroić torebki otwarte i podawać natychmiast.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Wyposażenie

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Wzory W Archiwum „rzemiosła” Na Stronie Internetowej Country Woman

Smażone Krewetki

Składniki

Porcje:

4731 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

b cukier 4541 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

ryby (dorsz, halibut, łosoś, Lucjan, okoń morski itp.)4gałązki

świeże zioła, takie jak oregano, tymianek, rozmaryn lub bazylia 3goździki

czosnek drobno posiekany 1

Sok z cytryny 43 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

3 łyżki świeżo startego parmezanu, plus skórka (opcjonalnie)4krewetki i żyłki

Sól i pieprz do smaku 1małe

szalotka, drobno posiekana 3551 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

plasterki dyni letniej

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir to moje ulubione ryby. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Możesz spróbować rozwijać Pinot Grigio. Recenzenci bardzo lubią to z 4.5 z 5 gwiazdek i cena około 15 dolarów za butelkę.