Zaciemniony Sum z Trójcą Smażonych Warzyw

Name: Zaciemniony Sum z Trójcą Smażonych Warzyw
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 Spód: okruszki z herbatników graham Przyprawa Cajun; 56 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe olej rzepakowy, podzielony; 4 filety catfish fillets, about 1 pound; 0 warzywo (np. szpinak) 1 całe świeże jalapeno; 3 zdanie seler naciowy pokrojony w kostkę; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo świeżo posiekany czosnek; 1 ( bakłażany) zielona papryka; 4 trochę posiekanej cukinii Sól i świeżo zmielony czarny pieprz; 2 warzywo (np. szpinak) krewetki, ogon, usunięte skorupy, oczyszczone; 2 Spód: okruszki z herbatników graham świeżo posiekane liście pietruszki; 555 papryka habanero konwencjonalny ryż biały; 1 ( bakłażany) cebula żółta pokrojona w kostkę

Zaciemniony Sum z Trójcą Smażonych Warzyw wymaga około 30 minut od początku do końca. Za 3,44 USD za porcję otrzymujesz danie główne dla 4 osób. Dbasz o sylwetkę? Ten przepis bezglutenowy, bezmleczny i peskatariański ma 826 kalorii , 39 g białka i 20 g tłuszczu na porcję. Jest dostarczany przez Foodnetwork. Jeśli masz pod ręką cebulę, świeży czosnek, sól i mielony pieprz oraz kilka innych składników, możesz go zrobić. 7 osób wypróbowało i polubiło ten przepis. Z wynikiem Spoonacular wynoszącym 89% , to danie jest niesamowite. Sum Meunière , Sum Tacos With Pimento Cheese Creman and Watermelon Salsa oraz Sum w panierce z mąki kukurydzianej z przyprawą Cajun i pikantnym sosem tatarskim są bardzo podobne do tego przepisu.

Instrukcje

W dużym garnku zagotuj 5 1/4 szklanki wody na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

GOYA® Groszek Mrożony, Rozmrożony

Dodaj ryż, zmniejsz ogień do małego i gotuj na wolnym ogniu, aż ryż wchłonie całą wodę i stanie się lekki i puszysty, około 15 do 20 minut. Odłóż 3 szklanki ugotowanego ryżu do innego wykorzystania, np. Cajun Dirty Rice.

Składniki, których będziesz potrzebować

Groszek Goya®

1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego

Przełóż ryż do miski i odstaw.

Składniki, których będziesz potrzebować

Groszek Goya®

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy

Na dużej patelni rozgrzej na średnio wysokim ogniu 2 łyżki oleju rzepakowego.

Składniki, których będziesz potrzebować

8 (1/4-calowych) Grubych Plastrów Sera Szwajcarskiego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Dodaj seler, zieloną paprykę, cebulę, czosnek i dopraw solą, pieprzem i pieprzem cayenne.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Całe świeże Jalapeno

3/4 Szklanki Startego Sera Pepper Jack, Podzielonego

średniej Wielkości świeże Pomidory (około , Obrane I Pokrojone Na Szóstki)

Czosnek Goya®

Rzepa, Obrana I Pokrojona W Plasterki O Grubości 1/8 Cala

1-1/2 łyżeczki Mielonego Czosnku GOYA® Lub 3 Ząbki świeżego Czosnku, Drobno Posiekane

1/2 Szklanki Słodkiego Wina Marsala

Smażyć, aż lekko zmięknie, około 5 minut.

Dodaj świeży sok z cytryny i posiekaną pietruszkę i gotuj przez kolejną minutę. Odłóż 1 szklankę podsmażonych warzyw do innego wykorzystania, np. Cajun Dirty Rice.

Składniki, których będziesz potrzebować

Krewetki, Ogon, Usunięte Skorupy, Oczyszczone