Wołowina i szparagi smażone na patelni

Name: Wołowina i szparagi smażone na patelni
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 2 Batoniki toffi Heath granulat bulionu wołowego; 182 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge fresh asparagus pieces or fresh broccoli florets; 3 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu olej rzepakowy, podzielony; 100 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge kalafior w plastrach; 6 krewetki i żyłki Ryż gotowany na gorąco; 2 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu mrożony groszek cukrowy; 1 1 łyżka suszonego oregano opakowanie szynki delikatesowej pokrojonej w cienkie plasterki; 1 małe cebula pokrojona w kliny 1/4 cala; 0 Batoniki toffi Heath 1 tubka gotowego ciasta na pizzę kupionego w sklepie; 0 Batoniki toffi Heath SOS ostra papryka; 1 małe słodki czerwony lub zielony pieprz, julienned; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo 1 łyżka plus 1 łyżeczka soli koszernej, dodatkowo do przyprawiania mięsa; 1 Batoniki toffi Heath 5 cukierków waflowych Necco, podzielonych; 1 1 łyżka suszonego oregano 1 funt polędwicy z piersi indyka, pokrojonej w kostkę o wymiarach 1 cala; 454 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge beef top round steak (3/4 inch thick); 2 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu woda, podzielona

Jeśli masz około 30 minut do spędzenia w kuchni, smażona wołowina i szparagi mogą być spektakularnym przepisem bezglutenowym i bezmlecznym, którego warto spróbować. Za 98 centów za porcję przepis ten pokrywa 19% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. To danie główne ma 509 kalorii , 26 g białka i 10 g tłuszczu na porcję. Ten przepis jest dla 6 osób. Udaj się do sklepu i kup wodę, różyczki brokułów, paprykę i kilka innych rzeczy, aby przygotować je już dziś. Jest ono dostarczane przez Taste of Home. 1 osoba przygotowała ten przepis i zrobiłaby go ponownie. Ogólnie rzecz biorąc, przepis ten otrzymuje dobrą ocenę Spoonacular wynoszącą 62% . Jeśli podoba Ci się ten przepis, spójrz na te podobne przepisy: smażona szparagowa z sosem z czarnej fasoli ,smażona wołowina z brokułami i chili z dodatkiem czosnku oraz smażone azjatyckie warzywa z mieloną wołowiną .

Instrukcje

Pokrój wołowinę w cienkie paski o grubości 3 cali. W dużej zamykanej plastikowej torbie wymieszaj skrobię kukurydzianą, 2 łyżki wody, sól, pieprz i sos z ostrej papryki; dodaj wołowinę. Zamknij torbę i obróć, aby pokryć.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 łyżki Stołowe Plus 1/2 Szklanki Wody, Podzielone

6 łyżek Zimnego, Niesolonego Masła, Pokrojonego Na Małe Kawałki Lub Startego

1 Tubka Gotowego Ciasta Na Pizzę Kupionego W Sklepie

1 Pasek Skórki Z Cytryny

Papryczka Jalapeno Pokrojona W Cienkie Paski

5 Cukierków Waflowych Necco, Podzielonych

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/4 Funta Wędzonego Indyka Pokrojonego W Cienkie Plasterki

Na dużej patelni lub woku podsmaż połowę wołowiny w 1 łyżce oleju, aż nie będzie już różowa; wyjmij z patelni i trzymaj w cieple. Powtórz z pozostałą wołowiną i 1 łyżką oleju.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryczka Jalapeno Pokrojona W Cienkie Paski

żółta Cebula, Obrana, Przekrojona Na Pół I Pokrojona Na Plasterki O Grubości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pecorino O Grubości 1/4 Cala

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Podsmaż szparagi i kalafior na pozostałym oleju przez 4 minuty.

Składniki, których będziesz potrzebować

Całe Dojrzałe Oliwki

8 Uncji Pokrojonej W Kostkę Szynki Prosciutto, Szynki Iberyjskiej Lub Innej Wysokiej Jakości Szynki

żółta Cebula, Obrana, Przekrojona Na Pół I Pokrojona Na Plasterki O Grubości 1/2 Cala

Dodaj czerwoną paprykę i cebulę; smaż przez 2 minuty. Włóż wołowinę z powrotem na patelnię.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papaja (hawajska), Pokrojona W Drobną Kostkę

3 Szklanki Wiórków Dębowych Lub Orzechowych Lub 6 Dużych Kawałków Namoczonych W Zimnej Wodzie Przez Co Najmniej 1 Godzinę I Maksymalnie 4 Godziny

Papryczka Jalapeno Pokrojona W Cienkie Paski

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pecorino O Grubości 1/4 Cala

W małej misce wymieszaj bulion, sos sojowy, ketchup, ocet i pozostałą wodę; dodaj do patelni. Gotuj i mieszaj przez 2 minuty lub do momentu podgrzania.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Funt Polędwicy Z Piersi Indyka, Pokrojonej W Kostkę O Wymiarach 1 Cala