Wołowina i szparagi smażone na patelni

Name: Wołowina i szparagi smażone na patelni
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 2 warzywo (np. szpinak) granulat bulionu wołowego; 182 papryka habanero fresh asparagus pieces or fresh broccoli florets; 3 Spód: okruszki z herbatników graham olej rzepakowy, podzielony; 100 papryka habanero kalafior w plastrach; 6 trochę posiekanej cukinii Ryż gotowany na gorąco; 2 Spód: okruszki z herbatników graham mrożony groszek cukrowy; 1 porcja startego parmezanu opakowanie szynki delikatesowej pokrojonej w cienkie plasterki; 1 małe cebula pokrojona w kliny 1/4 cala; 0 warzywo (np. szpinak) rzepa, obrana i pokrojona w plasterki o grubości 1/8 cala; 0 warzywo (np. szpinak) SOS ostra papryka; 1 małe słodki czerwony lub zielony pieprz, julienned; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo 1 łyżka plus 1 łyżeczka soli koszernej, dodatkowo do przyprawiania mięsa; 1 warzywo (np. szpinak) 1/2 szklanki słodkiego wina marsala; 1 porcja startego parmezanu pieczeń z polędwicy wieprzowej, przycięta; 454 papryka habanero beef top round steak (3/4 inch thick); 2 Spód: okruszki z herbatników graham woda, podzielona

Jeśli masz około 30 minut do spędzenia w kuchni, smażona wołowina i szparagi mogą być spektakularnym przepisem bezglutenowym i bezmlecznym, którego warto spróbować. Za 98 centów za porcję przepis ten pokrywa 19% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. To danie główne ma 509 kalorii , 26 g białka i 10 g tłuszczu na porcję. Ten przepis jest dla 6 osób. Udaj się do sklepu i kup wodę, różyczki brokułów, paprykę i kilka innych rzeczy, aby przygotować je już dziś. Jest ono dostarczane przez Taste of Home. 1 osoba przygotowała ten przepis i zrobiłaby go ponownie. Ogólnie rzecz biorąc, przepis ten otrzymuje dobrą ocenę Spoonacular wynoszącą 62% . Jeśli podoba Ci się ten przepis, spójrz na te podobne przepisy: smażona szparagowa z sosem z czarnej fasoli ,smażona wołowina z brokułami i chili z dodatkiem czosnku oraz smażone azjatyckie warzywa z mieloną wołowiną .

Instrukcje

Pokrój wołowinę w cienkie paski o grubości 3 cali. W dużej zamykanej plastikowej torbie wymieszaj skrobię kukurydzianą, 2 łyżki wody, sól, pieprz i sos z ostrej papryki; dodaj wołowinę. Zamknij torbę i obróć, aby pokryć.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 łyżki Stołowe Plus 1/2 Szklanki Wody, Podzielone

Każda średnia Zielona, Słodka żółta, Czerwona I Pomarańczowa Papryka Pokrojona W Paski Julienne

Rzepa, Obrana I Pokrojona W Plasterki O Grubości 1/8 Cala

1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego

Papryczka Jalapeno Pokrojona W Cienkie Paski

1/2 Szklanki Słodkiego Wina Marsala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

3 Szklanki (6 Uncji) Smażonej Cebulki French's® Original Lub Cheddar

Na dużej patelni lub woku podsmaż połowę wołowiny w 1 łyżce oleju, aż nie będzie już różowa; wyjmij z patelni i trzymaj w cieple. Powtórz z pozostałą wołowiną i 1 łyżką oleju.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryczka Jalapeno Pokrojona W Cienkie Paski

Cienki-

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Podsmaż szparagi i kalafior na pozostałym oleju przez 4 minuty.

Składniki, których będziesz potrzebować

Całe Dojrzałe Oliwki

8 Uncji Pokrojonej W Kostkę Szynki Prosciutto, Szynki Iberyjskiej Lub Innej Wysokiej Jakości Szynki

Cienki-

Dodaj czerwoną paprykę i cebulę; smaż przez 2 minuty. Włóż wołowinę z powrotem na patelnię.

Składniki, których będziesz potrzebować

8 żółtych Tortilli Kukurydzianych (15 Cm), Podgrzanych

1-1/2 łyżeczki Mielonego Czosnku GOYA® Lub 3 Ząbki świeżego Czosnku, Drobno Posiekane

Papryczka Jalapeno Pokrojona W Cienkie Paski

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

W małej misce wymieszaj bulion, sos sojowy, ketchup, ocet i pozostałą wodę; dodaj do patelni. Gotuj i mieszaj przez 2 minuty lub do momentu podgrzania.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pieczeń Z Polędwicy Wieprzowej, Przycięta