Wolno pieczony Tuńczyk z pomidorami, ziołami i przyprawami

Name: Wolno pieczony Tuńczyk z pomidorami, ziołami i przyprawami
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 3 larges ząbki czosnku pokrojone w plastry; 79 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia; 1 1 funt cukinii, suszone oregano; 680 Orzechy dowolne (posiekane) pomidory śliwkowe, połówki, sadzone, posiekane; 1 Duże czerwona cebula, cienko pokrojona; 1 kilogramy filet z tuńczyka; 79 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki ocet winny biały; 9 całe nasiona kolendry

Powoli pieczony Tuńczyk z pomidorami, ziołami i przyprawami może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 102g białka, 53g tłuszczu, oraz w sumie 961 kalorii. Na 4,15 zł za porcję, ten przepis okładki 46% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 6. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Jeśli masz filet z tuńczyka, ząbki czosnku, ocet winny i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 90%. Ten wynik jest znakomity. Podobne przepisy to Pan pieczone pomidory z ziołami, Pomidory pieczone na patelni z ziołami, oraz Pieczone pomidory z czosnkiem i ziołami.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 93°. używając noża, zrób 9 szczelin po bokach tuńczyka. Napełnij każdą z nich 1 goździkiem, 1 nasionem kolendry i 1 plastrem czosnku; posyp tuńczyka solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól I Pieprz

Całe Nasiona Kolendry

Czosnek

Goździki

Tuńczyk

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Nóż

Piekarnik

Rozgrzać olej w żaroodpornym garnku na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Garnek

Dodaj cebulę i smażyć 8 protokół; push do strony garnka.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cebula

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Garnek

Dodaj tuńczyka i smażyć na brązowo ze wszystkich stron, o 12 protokół. Rozrzucić pomidory, oregano, i pozostałe kawałki czosnku wokół tuńczyka.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pomidor

Puszki) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu

Czosnek

Tuńczyk

Posypać solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól I Pieprz

Zalać rybę octem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ocet

Ryby

Piec tuńczyka odkryte, aż termometr włożony do centrum rejestry 63° średnio rzadkie, o 12 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Tuńczyk

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Termometr Kuchenny

Piekarnik

Przełóż tuńczyka na talerz. Łyżka sosu pomidorowego. Schłodzić do temperatury pokojowej. Tuńczyka pokroić cienko i podawać.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sos Pomidorowy

Tuńczyk

Wyposażenie

Składniki

Porcje:

3larges

ząbki czosnku pokrojone w plastry 796 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia 11 funt cukinii,

suszone oregano 680Orzechy dowolne (posiekane)

pomidory śliwkowe, połówki, sadzone, posiekane 1Duże

czerwona cebula, cienko pokrojona 1kilogramy

filet z tuńczyka 796 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

ocet winny biały 9

całe nasiona kolendry

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Tuńczyk świetnie komponuje się z Merlotem, Pinot Noir i winem różowym. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Nickel & Nickel Harris Vineyard Merlot z 4.2 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 40 dolarów za butelkę.