Wieprzowina i Squash Stir-Fry

Wieprzowina i Squash Stir-Fry
Wieprzowina i Squash Stir-Fry może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten bezglutenowy i bezmleczny przepis służy 6 i kosztuje 1,44 zł za porcję. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 22g białka, 7G tłuszczu, oraz w sumie 233 kalorie. Jeśli masz olej z orzeszków ziemnych, polędwica wieprzowa, zielona cebula, i kilka innych składników na rękę, można to zrobić. Aby zużyć sól można śledzić to danie główne z Przepis Na Jabłko jako deser. Niewiele osób robiło ten przepis, a 1 powiedziałoby, że trafił w sedno. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 70%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Wołowina i kapusta Stir Fry, Stek Sezamowy Stir Fry, oraz Stir-Fry z wołowiną i brokułami dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Umieść squasha w dużej misce bezpiecznej dla mikrofalówki.
Składniki, których będziesz potrzebować
Nóż Do ObieraniaNóż Do Obierania
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
MikrofalówkaMikrofalówka
2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego
2
Dodaj wodę do głębokości 1 cala. Pokrywa z folią; odpowietrznik. Kuchenka mikrofalowa w wysokiej 8 minut lub do miękkości.
Składniki, których będziesz potrzebować
WodaWoda
Pomidory, Umyte, Bez Skórki Przypominającej PapierPomidory, Umyte, Bez Skórki Przypominającej Papier
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Folia FoliowaFolia Foliowa
MikrofalówkaMikrofalówka
3
Odcedzić i odstawić.
4
Rozgrzać olej w dużej patelni nonstick na średnim ogniu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Olej Do SmażeniaOlej Do Smażenia
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
5
Dodaj skórkę pomarańczy, imbir i kawałki laski cynamonu; gotuj 1 minutę, stale mieszając.
Składniki, których będziesz potrzebować
Laska CynamonuLaska Cynamonu
Skórka PomarańczowaSkórka Pomarańczowa
ImbirImbir
6
Usunąć i wyrzucić kawałki laski cynamonu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Laska CynamonuLaska Cynamonu
7
Zwiększ ciepło do średniej-wysokiej.
8
Dodaj wieprzowinę na patelnię, i smażyć 4 protokół lub aż rumiane.
Składniki, których będziesz potrzebować
WieprzowinaWieprzowina
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
9
Wymieszać cukier i 5 kolejnych składników, mieszając trzepaczką.
Składniki, których będziesz potrzebować
CukierCukier
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
TrzepaczkaTrzepaczka
10
Dodać mieszaninę cukru na patelnię; gotować 2 minuty lub aż sos lekko zgęstnieje, stale mieszając.
Składniki, których będziesz potrzebować
SOSSOS
CukierCukier
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
11
Dodaj squash; podrzucanie do płaszcza. Wymieszać z zieloną cebulą.
Składniki, których będziesz potrzebować
Zielona CebulaZielona Cebula
Nóż Do ObieraniaNóż Do Obierania
12
dla malucha: zarezerwuj 3 lub 4 kostki squasha po kroku
Składniki, których będziesz potrzebować
Nóż Do ObieraniaNóż Do Obierania
13
Podsmażyć 1 pasek wieprzowiny na oddzielnej patelni, aż skończysz.
Składniki, których będziesz potrzebować
WieprzowinaWieprzowina
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
14
Dynię pokroić na kawałki wielkości kęsa, i pokroić wieprzowinę.
Składniki, których będziesz potrzebować
Nóż Do ObieraniaNóż Do Obierania
WieprzowinaWieprzowina
15
Wieprzowinę i Kabaczek podawać z ryżem.
Składniki, których będziesz potrzebować
Nóż Do ObieraniaNóż Do Obierania
WieprzowinaWieprzowina
RyżRyż
TrudnośćTwardy
Gotowe W45 m.
Porcje6
Ocena Zdrowia32
Magazyn