West African Peanut Stew

Name: West African Peanut Stew
Prep time: 1 h 5 min
Cook time: 1 h 5 min
Total time: 1 h 5 min
Yield: 4
Cuisine: Afrykańskie
Ingredients: 454 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. posiekane pomidory z płynem; 1 Średnia żółta cebula, posiekana (wątroba i szyja usunięte); 113 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. Collard greens, grubo posiekane; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku rozgnieciony czerwony pieprz, lub do smaku; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala posiekany świeży imbir; 2 goździki czosnek mielony; 4 krewetki i żyłki sól i zmielony czarny pieprz do smaku; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe chunky peanut butter; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala 1 mała czerwona lub zielona papryczka jalapeno; 1 czerwona cebula, posiekana; 3 smalls słodkie ziemniaki pokrojone w kawałki

West African Peanut gulasz jest bezglutenowe, bezmleczne i wegetariańskie danie główne. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 700 kalorii, 29g białka, oraz 44g tłuszczu każdy. Na 2,16 zł za porcję, ten przepis okładki 39% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. To będzie hit w Twoim Jesień wydarzenie. Mieszanka słodkich ziemniaków, rosół z kurczaka, zieleni collard i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak aromatyczny. 1 osoba uznała ten przepis za pyszny i satysfakcjonujący. Ten przepis jest typowy dla kuchni afrykańskiej. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 1 godzina i 5 minut. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 85%, co jest niesamowite. Podobne przepisy to West African Peanut Stew, Zachodnioafrykański Gulasz Warzywny I Orzechowy, oraz West African Peanut-Kurczak Gulasz.

Instrukcje

Rozgrzać olej z orzeszków ziemnych w dużym garnku na średnim ogniu; gotować i mieszać cebulę, czosnek, i imbir w gorącym oleju, aż zmiękną, o 5 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Mała Czerwona Lub Zielona Papryczka Jalapeno

1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej

Dodatkowa Gęsta śmietana Kremówka, Opcjonalnie

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Słonina Wieprzowa

Dodać kurczaka; gotować i mieszać, aż całkowicie rumiane. Doprawić pokruszonym czerwonym pieprzem, solą i czarnym pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cebula Hiszpańska, Pokrojona W Kostkę O Wymiarach 2,5 Cm

Z Zawartością Tłuszczu 4 G Lub Mniejszą Na Porcję (zalecane: Krem Pomidorowy Amy's Chunky Tomato Bisque)

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

(albo Zwykłe)

Wlać bulion z kurczaka na mieszaninę. Słodkie ziemniaki wymieszać z płynem i doprowadzić mieszaninę do wrzenia; zmniejszyć ogień do niskiego poziomu, przykryć garnek częściowo pokrywką i gotować na wolnym ogniu przez 15 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Małe Słodkie Ziemniaki, Obrane I Posiekane

(wątroba I Szyja Usunięte)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Słonina Wieprzowa

Wymieszać pomidory, collard greens, i masło orzechowe do zupy. Częściowo przykryć garnek ponownie i kontynuować gotowanie, mieszając od czasu do czasu, kolejne 20 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Collard Greens

12 Uncji Gorzkiej Lub Półsłodkiej Czekolady, Grubo Posiekanej

2 żółte Cebule, Obrane I Posiekane

(dostosuj Według Własnego Gustu)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Słonina Wieprzowa

Wyposażenie

Słonina Wieprzowa

Składniki

Porcje:

4541 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

posiekane pomidory z płynem 1Średnia żółta cebula, posiekana

(wątroba i szyja usunięte)1131 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

Collard greens, grubo posiekane 12 łyżeczki czosnku w proszku

rozgnieciony czerwony pieprz, lub do smaku 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

posiekany świeży imbir 2goździki

czosnek mielony 4krewetki i żyłki

sól i zmielony czarny pieprz do smaku 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

chunky peanut butter 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

1 mała czerwona lub zielona papryczka jalapeno 1

czerwona cebula, posiekana 3smalls

słodkie ziemniaki pokrojone w kawałki

Polecane wino: Pinotage, Riesling, Chenin Blanc

African świetnie komponuje się z Pinotage ' em, Rieslingiem i Chenin Blanc. Najlepsze wino do potraw afrykańskich będzie zależeć od dania, ale owocowe, aromatyczne białe wino jest bezpiecznym wyborem dla pikantnych potraw, podczas gdy pinotage byłby tradycyjnym meczem dla kuchni południowoafrykańskiej. Beeslaar Pinotage z 4.8 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 50 dolarów za butelkę.