West African Peanut-Kurczak Gulasz

Name: West African Peanut-Kurczak Gulasz
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 5
Cuisine: Afrykańskie
Ingredients: 411 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. puszka pomidorów pokrojonych w kostkę z cebulą i papryką,; 1 1 szklanka wody z makaronu Betty Chicken jambalaya; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala 12 uncji gorzkiej lub półsłodkiej czekolady, grubo posiekanej; 227 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. krojona w pełni ugotowana kiełbasa Polska lub kiełbasa kiełbasa, w razie potrzeby; 454 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. piersi kurczaka bez kości bez skóry (około 4); 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala 1 1/2 łyżeczki mieszanki przypraw; 591 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe gorąca woda

West African Peanut-Chicken gulasz może być tylko głównym daniem szukasz. Ten przepis służy 5. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy, bezmleczny i przyjazny dla fodmap przepis ma 354 kalorie, 29g białka, oraz 23G tłuszczu na porcję. Na 1,38 zł za porcję, ten przepis okładki 18% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis jest typowy dla kuchni afrykańskiej. Udaj się do sklepu i odbierz kiełbasę kiełbasę, piersi kurczaka, olej roślinny i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby zużyć wodę można śledzić to danie główne z Arbuz-Brzoskwinia Slushies jako deser. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 50 minut. To będzie hit w Twoim Jesień wydarzenie. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 50%. Ten wynik jest dobry. Spróbuj West African Peanut Stew, Zachodnioafrykański Gulasz Warzywny I Orzechowy, oraz West African Chicken gulasz-prawo z dobrze karmione 2 dla podobnych receptur.

Instrukcje

Pokroić kurczaka w paski, około 2x1 / 4 cala. W rondlu 3-do 4-ćwiartkowym wymieszać przyprawę z kurczaka i kurczaka (z mieszanki jambalaya), aż kurczak zostanie równomiernie pokryty; wymieszać z olejem. (Aby uzyskać najlepsze wyniki, użyj rondla z nonstick finish.)

Składniki, których będziesz potrzebować

Przyprawa Do Kurczaka

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Bita śmietana Lub Lody Waniliowe I Dodatkowe Prażone Orzechy Pekan (opcjonalnie)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

20 świeżych Truskawek Bez Szypułek

Gotować kurczaka odkryte na średnim ogniu około 8 protokół, obracając kurczaka po 5 minut, aż ciemnobrązowy z obu stron. Wymieszać w gorącej wodzie, wymieszać sos i niegotowany ryż (z mieszanki jambalaya), pomidory i kiełbasę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mix Sosów

2 żółte Cebule, Obrane I Posiekane

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Ser Zarella Częściowo Odtłuszczony Starty

Końcówki Do Ciast – Okrągłe Końcówki Nr 4

Sól Selerowa, Sól Cebulowa, Przyprawa Do Drobiu, Czosnek W Proszku, Papryka I Pieprz

Podgrzać do wrzenia, od czasu do czasu mieszając. Zmniejszyć ogień; przykryć i gotować na wolnym ogniu około 25 minut, mieszając raz, aż ryż będzie miękki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól Selerowa, Sól Cebulowa, Przyprawa Do Drobiu, Czosnek W Proszku, Papryka I Pieprz

Wymieszać z masłem orzechowym. Gotować około 2 minuty dłużej lub aż mieszanina zgęstnieje. Przykryć; odstawić około 5 minut lub do wchłonięcia większości cieczy.

Składniki, których będziesz potrzebować

12 Uncji Gorzkiej Lub Półsłodkiej Czekolady, Grubo Posiekanej

Wyposażenie

20 świeżych Truskawek Bez Szypułek

Składniki

Porcje:

4111 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

puszka pomidorów pokrojonych w kostkę z cebulą i papryką,11 szklanka wody z makaronu

Betty Chicken jambalaya 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

12 uncji gorzkiej lub półsłodkiej czekolady, grubo posiekanej 2271 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

krojona w pełni ugotowana kiełbasa Polska lub kiełbasa kiełbasa, w razie potrzeby 4541 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

piersi kurczaka bez kości bez skóry (około 4)23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

1 1/2 łyżeczki mieszanki przypraw 5911 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

gorąca woda

Polecane wino: Pinotage, Chenin Blanc, Riesling

Pinotage, Chenin Blanc i Riesling to moje najlepsze propozycje dla Afryki. Najlepsze wino do potraw afrykańskich będzie zależeć od dania, ale owocowe, aromatyczne białe wino jest bezpiecznym wyborem dla pikantnych potraw, podczas gdy pinotage byłby tradycyjnym meczem dla kuchni południowoafrykańskiej. Wina Fram Pinotage z oceną 5 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 30 dolarów za butelkę.