Wegańskie Quesadillas Z Czarnej Fasoli

Name: Wegańskie Quesadillas Z Czarnej Fasoli
Prep time: 55 min
Cook time: 55 min
Total time: 55 min
Yield: 4
Cuisine: Meksykańskie
Ingredients: 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki czarna fasola, odsączona i opłukana; 425 Orzechy dowolne (posiekane) fasola Północna, osuszona i opłukana; 1 szczypta pieprz cayenne, lub do smaku; 0 (może być lub przeglądać) 1 łyżeczka suszonego oregano, plus więcej do posypania; 1 oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia, 2 obroty patelni i trochę do skropienia pęczek świeżego szpinaku (ok; 1 1 funt cukinii, kminek mielony; 79 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki drożdże odżywcze; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony sól do smaku; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki pomidory pokrojone w kostkę; 8 tortille pełnoziarniste

Nigdy nie można mieć zbyt wiele meksykańskich przepisów, więc dać Wegańskie quesadillas Black Bean spróbować. Jedna porcja zawiera 349 kalorii, 17g białka, oraz 5G tłuszczu. Na 79 centów za porcję, dostajesz przystawkę, która serwuje 4. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowali ten przepis. Jest ona dostarczana przez Allrecipes. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i wegańskie dieta. Mieszanka mielonego kminku, sól, chili w proszku i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Aby wykorzystać mielony kminek, możesz śledzić to danie główne z Marokański Mus Czekoladowy jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 55 minut. Z łyżeczką wynik 77%, to danie jest całkiem dobre. Spróbuj Quesadillas Z Czarnej Fasoli, Quesadillas Z Czarnej Fasoli, oraz QUESADILLAS z indyka i Czarnej Fasoli dla podobnych receptur.

Instrukcje

Zmiksuj wielką fasolę Północną, 3/4 szklanki pomidorów i czosnek w robocie kuchennym, aż będzie gładka; dodaj drożdże odżywcze, kminek, chili w proszku,sól i płatki czerwonej papryki i ponownie zmiksuj.

Składniki, których będziesz potrzebować

Fasola Wielkokwiatowa

Drożdże Odżywcze

Płatki Czerwonej Papryki

Chili W Proszku

Pomidor

Czosnek

Kminek

Sól

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Robot Kuchenny

Przenieść mieszaninę fasoli do miski. Wymieszać czarną fasolę i 1/4 szklanki pomidorów do mieszanki fasoli.

Składniki, których będziesz potrzebować

Czarna Fasola

Pomidor

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona

Rozgrzać oliwę z oliwek na patelni na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Oliwa Z Oliwek

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Tortillę ułożyć na rozgrzanym oleju.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 Tortille Z Mąki (6 Cali), Temperatura Pokojowa

Olej Do Smażenia

Rozłóż około 1/4 szklanki nadzienia na tortillę.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 Tortille Z Mąki (6 Cali), Temperatura Pokojowa

Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)

Umieść kolejną tortillę na wierzchu nadzienia; gotuj, aż nadzienie się ogrzeje, około 10 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 Tortille Z Mąki (6 Cali), Temperatura Pokojowa

Spryskaj górną tortillę sprayem do gotowania i odwróć quesadillę, aby ugotować drugą stronę, aż lekko zbrązowieje, 3 do 5 minut. Powtórz z pozostałymi tortillami i nadzieniem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Spray Do Gotowania

4 Tortille Z Mąki (6 Cali), Temperatura Pokojowa

Wyposażenie

Robot Kuchenny

Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona

Patelnia

Składniki

Porcje:

1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

czarna fasola, odsączona i opłukana 425Orzechy dowolne (posiekane)

fasola Północna, osuszona i opłukana 1szczypta

pieprz cayenne, lub do smaku 0(może być lub przeglądać)

1 łyżeczka suszonego oregano, plus więcej do posypania 1oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia, 2 obroty patelni i trochę do skropienia

pęczek świeżego szpinaku (ok 11 funt cukinii,

kminek mielony 796 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

drożdże odżywcze 4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

sól do smaku 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

pomidory pokrojone w kostkę 8

tortille pełnoziarniste

Polecane wino: Pinot Noir, Riesling, Sparkling Rose

Meksykańskie można połączyć z Pinot Noir, Riesling i musujące różowe. Kwaśne białe wina, takie jak riesling lub czerwone o niskiej zawartości taniny, takie jak pinot noir, mogą dobrze współpracować z daniami Meksykańskimi. Sparkling rosé to również bezpieczne połączenie. Sandhi Sanford i Benedict Pinot Noir z 4.7 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 65 dolarów za butelkę.