Wegańska czarna fasola i Squash Chili

Name: Wegańska czarna fasola i Squash Chili
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Amerykańskie
Ingredients: 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe małe dyni, obrane i pokrojone w kostkę (o; 850 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. czarna fasola, odsączona i opłukana; 99 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. (1/2 małej puszki) chipotle chili w adobo; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku kminek mielony; 1 dojrzałe awokado hass, pokrojone w kostkę; 4 krewetki i żyłki Sól koszerna i świeżo zmielony czarny pieprz; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe rozdrobnione wegańskie rudy regularne cheddar lub Monterey Jack ser do serwowania (patrz uwaga powyżej); 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala 3 łyżki świeżo startego parmezanu, plus skórka (opcjonalnie); 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe żółta i 1 pomarańczowa papryka, grubo posiekana (o każdej); 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo suszone oregano; 4 szalotki, tylko białe i jasnozielone części; 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe bulion warzywny domowej roboty lub kupiony w sklepie o niskiej zawartości sodu; 355 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe duża żółta cebula, grubo posiekana (o

Wegańskie Black Bean i Squash Chili jest bezglutenowe i wegetariańskie danie główne. Jedna porcja zawiera 532 kalorie, 23G białka, oraz 24g tłuszczu. Na $2.6 za porcję, ten przepis okładki 37% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. Tylko kilka osób zrobiło ten przepis, a 1 powiedziałby, że trafił na miejsce. Ten przepis jest typowy dla kuchni amerykańskiej. Udaj się do sklepu i odebrać dyni, bulion warzywny, papryka pomarańczowa, i kilka innych rzeczy, aby to dzisiaj. Aby zużyć sól koszerną, można śledzić to danie główne z Niskotłuszczowe Ciasto Okruchowe (Koszerno-Mleczne) jako deser. Jest idealny do Super Bowl. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 25 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 84%. Ten wynik jest niesamowity. Spróbuj Squash - Black Bean Chili, Wołowina, czarna fasola i Squash Chili, oraz Black Bean Butternut Squash Chili dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzać olej w 12-calowej patelni na średnim ogniu, aż migotanie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Dodać dyni i doprawić solą i pieprzem. Gotować, mieszając od czasu do czasu, aż lekko rumiane, 4 do 5 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Suszona żurawina Lub Posiekane Suszone Wiśnie Lub Mieszanka Obu

12 Cienkich Plastrów W Pełni Ugotowanej Szynki (ok.

Dodaj cebulę i paprykę, mieszając i gotowanie, aż zmiękną, o 3 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Oliwki Zielone Lub Czarne Dobrej Jakości, Bez Pestek, Grubo Posiekane

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Dodać kminek, oregano i czosnek i gotować, aż aromatyczne, o 1 minutę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Do 6 Bułek Hamburgerowych, Podzielonych, Opcjonalnie

1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej

Do średniej Wielkości Białej Lub żółtej Cebuli, 1 Pokrojonej Na ćwiartki I 1 Posiekanej

Dodaj paprykę chipotle, czas, i fasola i gotować, aż squash zakończy gotowanie, o 10 protokół. Fasolę delikatnie rozgnieść drewnianą łyżką od strony garnka do zagęszczenia, następnie doprawić solą i pieprzem. Chochla do misek i podawać z szalotki, startym serem, i awokado.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryczki Chipotle W Sosie Adobo, Drobno Posiekane, Plus 2 łyżki Sosu Adobo