Veggie Tacos

Name: Veggie Tacos
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Meksykańskie
Ingredients: 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe ciecierzyca konserwowa, odsączona; 794 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge pomidory puszka; 227 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge starty ser Cheddar; 1 1 łyżka suszonego oregano 1 łyżeczka suszonego oregano, plus więcej do posypania; 2 Batoniki toffi Heath sól gruboziarnista; 2 Batoniki toffi Heath słodka cebula Maui lub Vidalia, grubo posiekana; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe fasola konserwowa ciemnoczerwona, odsączona; 1 małe bakłażan pokrojony w kostkę 1/2 cala; 2 goździki czosnek drobno posiekany; 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe drobno rozdrobniona sałata lodowa; 6 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu 1 butelka (750 ml) wina Cotes du Rhone lub innego wytrawnego czerwonego wina; 177 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe cebula pokrojona w kostkę; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana natka pietruszki; 4 dojrzałe pomidory śliwkowe pokrojone w kostkę; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe czerwona papryka pokrojona w kostkę; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe czerwona cebula pokrojona w kostkę; 8 krewetki i żyłki Sól i pieprz do smaku; 227 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge 3 opakowania (po 8 uncji każde) serka śmietankowego o obniżonej zawartości tłuszczu, pokrojonego w kostkę; 8 hard corn taco shells

Veggie Tacos może być dobrym przepisem, aby poszerzyć swój repertuar dania głównego. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy przepis ma 414 kalorii, 13g białka, oraz 29g tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 8. Na 1,67 zł za porcję, ten przepis okładki 21% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Przynosi ci to Epikurious. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Jeśli masz kukurydziane muszle taco, cebulę, paprykę i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć kwaśną śmietanę, można podążać za tym daniem głównym z Szarlotka Z Kwaśną Śmietaną jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Jest to raczej niedrogi przepis dla fanów meksykańskiej kuchni. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 54%, co jest solidne. Spróbuj Veggie Tacos, Veggie Tacos, oraz Veggie Tacos dla podobnych receptur.

Instrukcje

Umieścić bakłażana w durszlaku i posypać solą.

Składniki, których będziesz potrzebować

Bakłażan

Sól

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Durszlak

Odstawić na 1 godzinę. Osuszyć ręcznikami papierowymi. Tymczasem rozgrzać 4 łyżki oleju na dużej patelni na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Ręczniki Papierowe

Patelnia

Dodać bakłażan i smażyć, aż prawie miękkie, dodając więcej oleju w razie potrzeby.

Składniki, których będziesz potrzebować

Bakłażan

Olej Do Smażenia

Wyjąć do zapiekanki.

Rozgrzać pozostały olej na tej samej patelni na małym ogniu; więdną cebulę, czosnek i papryka czerwona na 10 protokół, następnie dodać do zapiekanki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryka Czerwona

Czosnek

Cebula

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Zapiekankę umieścić na małym ogniu i dodać składniki przez natkę pietruszki. Gotować bez przykrycia, często mieszając, przez 30 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pietruszka-nać

Wymieszać z fasolą i ciecierzycą; gotować przez 15 minut. Skóra bakłażana powinna być delikatna. Dostosuj przyprawy.

Składniki, których będziesz potrzebować

Fasola

Przyprawy

Ciecierzyca

Bakłażan

Umieść 1/4 szklanki gotowanych warzyw w każdej skorupce taco. Top z niektórych rozdrobnionych sałaty i 1 łyżka każda z cebuli i pomidorów. Polać śmietaną i posypać serem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Kwaśna śmietana

Pomidor

Sałata

Ser

Cebula

Podawać natychmiast.

Na taco: 420 kalorii, 29g węglowodanów, 13g białka, 29g tłuszczu, 45mg cholesterolu

Inne

Wyposażenie

Durszlak

Ręczniki Papierowe

Patelnia

Składniki

Porcje:

1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

ciecierzyca konserwowa, odsączona 794opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge

pomidory puszka 227opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge

starty ser Cheddar 11 łyżka suszonego oregano

1 łyżeczka suszonego oregano, plus więcej do posypania 2Batoniki toffi Heath

sól gruboziarnista 2Batoniki toffi Heath

słodka cebula Maui lub Vidalia, grubo posiekana 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

fasola konserwowa ciemnoczerwona, odsączona 1małe

bakłażan pokrojony w kostkę 1/2 cala 2goździki

czosnek drobno posiekany 4731 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

drobno rozdrobniona sałata lodowa 62 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

1 butelka (750 ml) wina Cotes du Rhone lub innego wytrawnego czerwonego wina 1771 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

cebula pokrojona w kostkę 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

posiekana natka pietruszki 4

dojrzałe pomidory śliwkowe pokrojone w kostkę 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

czerwona papryka pokrojona w kostkę 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

czerwona cebula pokrojona w kostkę 8krewetki i żyłki

Sól i pieprz do smaku 227opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge

3 opakowania (po 8 uncji każde) serka śmietankowego o obniżonej zawartości tłuszczu, pokrojonego w kostkę 8

hard corn taco shells

Polecane wino: Pinot Noir, Riesling, Sparkling Rose

Meksykańskie w menu? Spróbuj sparować z Pinot Noir, Riesling i Sparkling rosé. Kwaśne białe wina, takie jak riesling lub czerwone o niskiej zawartości taniny, takie jak pinot noir, mogą dobrze współpracować z daniami Meksykańskimi. Sparkling rosé to również bezpieczne połączenie. Jedno wino, którego możesz spróbować to Cuvaison Pinot Noir. Ma 4,8 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 29 dolarów.