Ugotuj książkę: ciecierzyca Sauté z greckim jogurtem

Name: Ugotuj książkę: ciecierzyca Sauté z greckim jogurtem
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Śródziemnomorskie, Europejskie, Greckie
Ingredients: 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo nasiona kminku; 4 1 kwarta pełnego mleka o temperaturze pokojowej marchew, obrane i pokrojone w 3/8-calową kostkę; 355 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe świeżo ugotowana ciecierzyca (konserwy też są w porządku); 1 2 łyżeczki czosnku w proszku posiekana kolendra; 1 ząbek czosnku, rozgnieciony; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe Jogurt grecki; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku krewetki, ogon, usunięte skorupy, oczyszczone; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku posiekana mięta; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku 3 łyżki świeżo startego parmezanu, plus skórka (opcjonalnie); 4 krewetki i żyłki Sól i czarny pieprz; 2 Średnia żółta cebula, posiekana Chard szwajcarski 3/4 funta

Ugotuj książkę: ciecierzyca Sauté z greckim jogurtem jest bezglutenowe i wegetariańskie przystawka. Jedna porcja zawiera 190 kalorii, 10g białka, oraz 6G tłuszczu. Ten przepis służy 4. Na 91 centów za porcję, ten przepis okładki 23% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis jest typowy dla kuchni śródziemnomorskiej. Jeśli masz sól i pieprz, mięta, świeżo ciecierzyca, i kilka innych składników na rękę, można to zrobić. 1019 ludzie zrobili ten przepis i zrobić go ponownie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 35 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 100%. Ten wynik jest niesamowity. Podobne przepisy to Ciecierzyca Sauté Z Sosem Jogurtowym Greckim, Ugotuj książkę: smażony bas w paski z sałatką z tunezyjskiej ciecierzycy i sosem jogurtowym, oraz Ugotuj książkę: Gondi, pierogi z kurczakiem i ciecierzycą w bulionie.

Instrukcje

Oddziel łodygi chard od liści. Blanszować łodygi w dużej ilości wrzącej osolonej wody przez 3 minuty.

Składniki, których będziesz potrzebować

Chard Szwajcarski

świeżo Starty Parmezan, Plus Skórka (opcjonalnie)

Dodać liście i kontynuować gotowanie przez 2 minuty, a następnie odcedzić wszystko. Odśwież pod zimną bieżącą wodą i wyciśnij do sucha, a następnie posiekaj grubo.

Składniki, których będziesz potrzebować

świeżo Starty Parmezan, Plus Skórka (opcjonalnie)

Oliwę rozgrzać w dużym, ciężkim rondlu.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 łyżki świeżo Startego Parmezanu, Plus Skórka (opcjonalnie)