Tuńczyk zapiekany o Smaku azjatyckim z fasolką szparagową

Name: Tuńczyk zapiekany o Smaku azjatyckim z fasolką szparagową
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 680 Orzechy dowolne (posiekane) steki z tuńczyka (każdy o grubości około 3/4 cala); 0 (może być lub przeglądać) ser topiony o obniżonej zawartości tłuszczu (Velveeta), pokrojony w plasterki; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki (pakowane) złoty brązowy cukier; 454 Orzechy dowolne (posiekane) fasola szparagowa, przycięta; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) orientalny olej sezamowy; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki 6 bułek z nasionami sezamu, podzielonych; 1 1 funt cukinii, proszek wasabi

Tuńczyk zapiekany o Smaku azjatyckim z fasolką szparagową może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten bezglutenowy, bezmleczny i pescatariański przepis służy 4 i kosztuje 6,5 USD za porcję. Jedna porcja zawiera 373 kalorie, 43g białka, oraz 12g tłuszczu. 1 osoba uznała ten przepis za pyszny i satysfakcjonujący. Udaj się do sklepu i odebrać steki z tuńczyka, fasola, złoty brązowy cukier, i kilka innych rzeczy, aby go dzisiaj. Aby zużyć złoty brązowy cukier, możesz podążać za tym daniem głównym z Chewy Brown Sugar & Brown Ale Cookies jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 89%. Ten wynik jest super. Spróbuj Zapiekane Tofu z fasolką szparagową i azjatyckim sosem kokosowym, Zapiekane Tofu z fasolką szparagową i azjatyckim sosem kokosowym, oraz Zapiekany Tuńczyk z fasolką szparagową, cytryną i Wasabi dla podobnych receptur.

Instrukcje

Wymieszaj sos sojowy, proszek wasabi i czosnek w proszku w szklanym naczyniu o wymiarach 8x8x2 cali.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ser Topiony O Obniżonej Zawartości Tłuszczu (Velveeta), Pokrojony W Plasterki

Proszek Wasabi

6 Bułek Z Nasionami Sezamu, Podzielonych

Dodać tuńczyka; obrócić kilka razy, aby pokryć marynatą.

Składniki, których będziesz potrzebować

Potrójne, Przycięte

Mandarynki, Każda

Odstawić na 15 minut.

Tymczasem, gotować fasolę w dużym garnku wrzącej osolonej wody, aż chrupiące-miękkie, o 4 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ocet Jabłkowy Lub Ostry Sos Do Podania

Makaron Paccheri (duża Tuba) O Długości Około 2,5 Cala I Szerokości 2 Cali

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Oliwy Z Oliwek Plus 2 łyżki Oliwy Z Oliwek (najlepszej Jakości) Do Skropienia

Dobrze spuścić.

Rozgrzać olej sezamowy w ciężkiej dużej patelni na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Szklanka Mrożonego Edamame, Rozmrożona

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Wyjąć tuńczyka z marynaty; marynatę rezerwować.

Składniki, których będziesz potrzebować

Potrójne, Przycięte

Mandarynki, Każda

Tuńczyka ze wszystkich stron posypać pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

8 (U-12) Krewetek

Mandarynki, Każda

Dodaj tuńczyka na patelni i gotować, aż tylko nieprzezroczyste w centrum, o 3 protokół na stronę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mandarynki, Każda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Przelać tuńczyka na talerze.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mandarynki, Każda

Dodać fasolkę szparagową, cukier i zastrzeżone marynaty na patelni. Gotować, aż sos jest zmniejszona na tyle, aby płaszcz fasoli, mieszając od czasu do czasu, o 4 protokół. Używając szczypiec, umieścić fasolę obok tuńczyka i podawać.

Składniki, których będziesz potrzebować

Fasola Szparagowa

Potrójne, Przycięte

Ocet Jabłkowy Lub Ostry Sos Do Podania

Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)

Żółto-zielona Lukrecja Sznurkowata

Mandarynki, Każda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

4 Uncje Wysokiej Jakości Sera Dojrzewającego Z Mleka Krowiego, Takiego Jak Beecher's Flagship Cheese, Posiekanego

Wyposażenie

2 łyżki Oliwy Z Oliwek Plus 2 łyżki Oliwy Z Oliwek (najlepszej Jakości) Do Skropienia

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

4 Uncje Wysokiej Jakości Sera Dojrzewającego Z Mleka Krowiego, Takiego Jak Beecher's Flagship Cheese, Posiekanego

Składniki

Porcje:

680Orzechy dowolne (posiekane)

steki z tuńczyka (każdy o grubości około 3/4 cala)0(może być lub przeglądać)

ser topiony o obniżonej zawartości tłuszczu (Velveeta), pokrojony w plasterki 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

(pakowane) złoty brązowy cukier 454Orzechy dowolne (posiekane)

fasola szparagowa, przycięta 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

orientalny olej sezamowy 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

6 bułek z nasionami sezamu, podzielonych 11 funt cukinii,

proszek wasabi

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Tuńczyk można łączyć z Merlotem, Pinot Noir i winem różowym. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Raymond R Collection Merlot z 4.1 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 12 dolarów za butelkę.