Tuńczyk z białą fasolą i sosem pomidorowym suszonym na słońcu

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc spróbuj tuńczyka z białą fasolą i suszonym sosem pomidorowym. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 56g białka, 35 g tłuszczu, oraz w sumie 687 kalorii. Ten przepis służy 4. Na 7,66 zł za porcję, ten przepis okładki 48% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Tylko kilka osób zrobiło ten przepis, a 1 powiedziałby, że trafił na miejsce. Mieszanka bulionu z kurczaka o niskiej zawartości soli, marchew, tymianek i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak przepyszny. Aby wykorzystać skórkę cytrynową, można podążać za tym daniem głównym z Ciasto z syropem cytrynowym z jagodami i kremem cytrynowo-twarogowym jako deser. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i bezmleczne dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 1 godzina i 24 minuty. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 89%. Ten wynik jest niesamowity. Spróbuj Tuńczyk z białą fasolą i sosem pomidorowym suszonym na słońcu, Makaron z karczochami i suszonymi pomidorami, oraz Easy Vegan Sun Suszone Pesto Pomidorowe dla podobnych receptur.

Instrukcje

Fasolę umieścić w średniej misce.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Syropu Klonowego Lub Syropu O Smaku Klonowym

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy

Dodaj wystarczającą ilość zimnej wody, aby pokryć fasolę o 3 cale.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Syropu Klonowego Lub Syropu O Smaku Klonowym

1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego

Odstawić na noc.

Drenaż.

Fasolę łączymy i gotujemy w dużym rondlu. Doprowadzić do wrzenia. Zmniejszyć ogień do średniej; przykryć i gotować na wolnym ogniu, aż fasola będzie po prostu miękkie, o 1 godzinę.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Syropu Klonowego Lub Syropu O Smaku Klonowym

Cukinia Gotowana Na Parze Lub Lekko Podsmażona, Do Podania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Biały Jęczmień Perłowy

Odcedzić, rezerwując 1/2 szklanki płynu do gotowania.

Podgrzać 3 łyżki oleju w ciężkiej dużej patelni na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cienki-

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Dodaj cebulę, marchew i seler i smażyć aż prawie miękkie, o 5 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Słonina Wieprzowa

średniej Wielkości świeże Pomidory (około , Obrane I Pokrojone Na Szóstki)

1-1/2 łyżeczki Mielonego Czosnku GOYA® Lub 3 Ząbki świeżego Czosnku, Drobno Posiekane

Dodać tymianek i skórkę z cytryny i wymieszać 1 minutę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Gruszki Bartlett Lub D'Anjou

1/2 Główki Kapusty Włoskiej Drobno Pokrojonej

Dodać fasolę, zarezerwowane 1/2 szklanki płynu do gotowania i 2 łyżki oleju i wrzucić do ogrzania przez, o 5 protokół. Doprawić do smaku solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 Plasterki Sera Muenster, Przekrojone Na Pół

1 Szklanka Syropu Klonowego Lub Syropu O Smaku Klonowym

Cienki-

Zdjąć z ognia. Przykryj, aby się ogrzać.

Rozgrzać pozostałe 2 łyżki oleju w innym ciężkim dużej patelni na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cienki-

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Tuńczyka posypać solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 Plasterki Sera Muenster, Przekrojone Na Pół

Mandarynki, Każda

Dodaj tuńczyka na patelni i gotować do pożądanej doneness, o 3 protokół na stronę dla średnich.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mandarynki, Każda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Łyżka fasoli na środku każdego z 4 talerzy, dzieląc równo między talerze. Na wierzchu każdy stek z tuńczyka. Łyżka suszonego na słońcu sosu pomidorowego nad stekami z tuńczyka i podawać natychmiast.

Składniki, których będziesz potrzebować

Suszone Pomidory Ze Słoika

Stek Z Tuńczyka

1 Szklanka Syropu Klonowego Lub Syropu O Smaku Klonowym

Sos Słodko-kwaśny W Butelce, Podzielony

Wyposażenie

(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy

Biały Jęczmień Perłowy

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Składniki

Porcje:

680papryka habanero

steki z tuńczyka ahi (każdy o grubości około 3/4 do 1 cala)1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

posiekana marchewka 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

posiekany seler 184papryka habanero

filiżanka suszonej Wielkiej fasoli Północnej (o 5warzywo (np. szpinak)

posiekany świeży tymianek lub 2 łyżeczki suszonego 1porcja startego parmezanu

starta skórka z cytryny 1Średnia żółta cebula, posiekana

rosół z kurczaka lub bulion z kurczaka w puszkach o niskiej zawartości soli 7Spód: okruszki z herbatników graham

steki z nowojorskiego stripsu 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

posiekana cebula 4trochę posiekanej cukinii

Sos pomidorowy suszony na słońcu

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Merlot, Pinot Noir i wino różowe to świetny wybór do tuńczyka. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Możesz spróbować Rabble Merlot. Recenzenci bardzo to lubią z oceną 4.1 z 5 gwiazdek i ceną około 20 dolarów za butelkę.