Tuńczyk W Sosie Oliwkowym

Name: Tuńczyk W Sosie Oliwkowym
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 79 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe oliwki czarne, pestkowe; 227 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. 1 duża słodka cebula, grubo posiekana; 0 Batoniki toffi Heath do średniej wielkości białej lub żółtej cebuli, 1 pokrojonej na ćwiartki i 1 posiekanej; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala 1 C. białego cukru; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala Mafaldi Fresh jeśli to możliwe; 0 Batoniki toffi Heath półksiężycowe plasterki ogórka angielskiego; 0 Batoniki toffi Heath 2 do 3 łyżek posiekanych krążków papryczki bananowej lub posiekanej ostrej papryczki dowolnego rodzaju; 1 Świeże tortille mączne do serwowania; 0 Batoniki toffi Heath (albo zwykłe); 198 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. tuńczyk kopertowy w wodzie, osuszony

Tuńczyk z sosem oliwnym może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis sprawia, że 2 porcje z 284 kalorie, 22g białka, oraz 19g tłuszczu każdy. Na 1,68 zł za porcję, ten przepis okładki 23% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 20 minut. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny dieta. Jeśli masz czosnek w proszku, oliwę z oliwek z pierwszego tłoczenia, sól i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć cebulę można śledzić to danie główne z Candy Corn Cupcakes jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 73%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Zapiekany Tuńczyk Z Sosem Cytrusowym, Pomidorowym I Oliwkowym, Oliwa z oliwek gotowany Tuńczyk z Kaparem i oliwkowym winegretem, oraz Makaron z sosem z czarnych oliwek: Stringozzi alle Olive dla podobnych receptur.

Składniki

Porcje:

791 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

oliwki czarne, pestkowe 2271 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

1 duża słodka cebula, grubo posiekana 0Batoniki toffi Heath

do średniej wielkości białej lub żółtej cebuli, 1 pokrojonej na ćwiartki i 1 posiekanej 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

1 C. białego cukru 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

Mafaldi Fresh jeśli to możliwe 0Batoniki toffi Heath

półksiężycowe plasterki ogórka angielskiego 0Batoniki toffi Heath

2 do 3 łyżek posiekanych krążków papryczki bananowej lub posiekanej ostrej papryczki dowolnego rodzaju 1

Świeże tortille mączne do serwowania 0Batoniki toffi Heath

(albo zwykłe)1981 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

tuńczyk kopertowy w wodzie, osuszony

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Merlot, Pinot Noir i wino różowe to świetny wybór do tuńczyka. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. The Anthem Estate Merlot Mt. Wino Veeder Napa Valley z 5 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 99 dolarów za butelkę.