Tuńczyk Tabouli

Name: Tuńczyk Tabouli
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekane liście bazylii; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki oliwki czarne; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki pszenica drobno pęknięta; 1 Libański ogórek, posiekany; 2 (zima) oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) 1 łyżka plus 1 łyżeczka soli koszernej, dodatkowo do przyprawiania mięsa; 2 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony sól morska i pęknięty czarny pieprz; 2 x 185 g puszki tuńczyka w oliwie z oliwek, odsączone; 1 pomidor dojrzewający, pokrojony w kliny

Tuna Tabouli to bezmleczne i pescatariańskie danie główne. Ten przepis sprawia, że 2 porcje z 639 kalorii, 56g białka, oraz 33g tłuszczu każdy. Na 2,28 zł za porcję, ten przepis okładki 35% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Udaj się do sklepu i odbierz dojrzewający pomidor, tunan w oliwie z oliwek, libański ogórek i kilka innych rzeczy, które możesz zrobić dzisiaj. Aby użyć czerwonego octu winnego, można śledzić to danie główne z Ciasto Wiśniowo-Jagodowe jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 90%. Ten wynik jest znakomity. Spróbuj Tabouli, tabouli, oraz Tabouli dla podobnych receptur.

Instrukcje

W misce umieść popękaną pszenicę i przykryj wrzącą wodą. Pozostawić na 1012 minut lub do przetargu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ghee (oczyszczone Masło)

1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Dobrze spuścić, wyciskając nadmiar wody.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej

Umieścić w misce, dodać tuńczyka i wymieszać z combine.In osobna miska połączyć ogórek, pomidor, oliwki, bazylia, sól i pieprz i wrzucić do wymieszania. Podawać i skropić sałatkę oliwą z oliwek i octem. Można to również podawać z cytrynowymi klinami i liśćmi mięty.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

Klin Cytrynowy

2 Ząbki Czosnku (1 Posiekany, 1 Cały)

2 Funty Mieszanych Odmian świeżych Grzybów

1-1/2 Uncji Gin

1 łyżka Musztardy Dijon Lub Pełnoziarnistej

Można Smażoną Fasolę I Zielone Chilli

świeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Cala

1 Czerwona Cebula, Mała Kostka

Mandarynki, Każda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Służy 2.

Wyposażenie

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Składniki

Porcje:

596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

posiekane liście bazylii 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

oliwki czarne 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

pszenica drobno pęknięta 1

Libański ogórek, posiekany 2(zima)

oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

1 łyżka plus 1 łyżeczka soli koszernej, dodatkowo do przyprawiania mięsa 2Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

sól morska i pęknięty czarny pieprz 2

x 185 g puszki tuńczyka w oliwie z oliwek, odsączone 1

pomidor dojrzewający, pokrojony w kliny

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Tuńczyk świetnie komponuje się z Merlotem, Pinot Noir i winem różowym. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Możesz spróbować Francis Ford Coppola Diamond Collection Merlot. Recenzenci bardzo to lubią z oceną 4 z 5 gwiazdek i ceną około 20 dolarów za butelkę.