Tuńczyk Na Grzance

Name: Tuńczyk Na Grzance
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 1 bagietkę, pokrojoną w 16 plastrów (po 1/2 cala) i opiekaną; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku posiekany świeży szczypiorek; 170 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. can Spanish Oil-packed Bonito tuńczyk (np. Ortiz), odsączony i płatkowany; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia (najlepiej po hiszpańsku); 4 pomidory śliwkowe, połówki wzdłuż; 1 Batoniki toffi Heath sól morska, podzielona; 1 ( bakłażany) cebula żółta, cienko pokrojona

Tunan na grzance jest bezmleczne i pescatariańskie przepis z 8 porcjami. Jedna porcja zawiera 153 kalorie, 9g białka, oraz 5G tłuszczu. Na 58 centów za porcję, ten przepis okładki 9% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 5 osób uznało ten przepis za przepyszny i satysfakcjonujący. Jeśli masz cebulę, sól morska, tuńczyk bonito zapakowany w olej i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 72%. Ten wynik jest solidny. Podobne przepisy to Kremowy Tunan na grzance, Niskotłuszczowy kremowy Tunan na grzance, oraz Sałatka z tuńczyka z grzanką ziołową.

Instrukcje

Rozgrzać olej na średniej patelni na małym ogniu. Cebulę ugotować na złoty kolor, o 30 protokół. (

Składniki, których będziesz potrzebować

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Dodać 1 do 2 łyżki wody, jeśli cebula trzymać.)

Składniki, których będziesz potrzebować

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

świeżo Starty Parmezan, Plus Skórka (opcjonalnie)

Dodać 1/4 łyżeczki soli morskiej; odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

świeżo Starty Ser Pecorino-Romano Lub Do Smaku

Umieść tarkę na misce. Zetrzyj pokrojone powierzchnie pomidorów na tarce. Odrzuć Skórki.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 żółte Cebule, Obrane I Posiekane

2 3/4 Uncji (75 Gramów) Złotych Rodzynek

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Tarka

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Dodaj pozostałą 1/4 łyżeczki soli.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez Skórek

Na tostach rozłożyć startego pomidora (ok. 1 łyżeczki na tosty). Top z cebulą i tuńczykiem.

Składniki, których będziesz potrzebować

20 Do 25 Całych Liści Szpinaku

2 żółte Cebule, Obrane I Posiekane

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

W Razie Potrzeby Do Smarowania Tostów

Mandarynki, Każda

Dekoruj szczypiorkiem.

Składniki, których będziesz potrzebować

(najlepiej Bumble Bee Prime Filet Solid Albacore)

Rozgrzać olej na średniej patelni na małym ogniu. Cebulę ugotować na złoty kolor, o 30 protokół. (

Składniki, których będziesz potrzebować

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Dodać 1 do 2 łyżki wody, jeśli cebula trzymać.)

Składniki, których będziesz potrzebować

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

świeżo Starty Parmezan, Plus Skórka (opcjonalnie)

Dodać 1/4 łyżeczki soli morskiej; odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

świeżo Starty Ser Pecorino-Romano Lub Do Smaku

Umieść tarkę na misce. Zetrzyj pokrojone powierzchnie pomidorów na tarce. Odrzuć Skórki.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 żółte Cebule, Obrane I Posiekane

2 3/4 Uncji (75 Gramów) Złotych Rodzynek

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Tarka

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Dodaj pozostałą 1/4 łyżeczki soli.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez Skórek

Na tostach rozłożyć startego pomidora (ok. 1 łyżeczki na tosty). Top z cebulą i tuńczykiem.

Składniki, których będziesz potrzebować

20 Do 25 Całych Liści Szpinaku

2 żółte Cebule, Obrane I Posiekane

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

W Razie Potrzeby Do Smarowania Tostów

Mandarynki, Każda

Dekoruj szczypiorkiem.

Składniki, których będziesz potrzebować

(najlepiej Bumble Bee Prime Filet Solid Albacore)

Wyposażenie

Smażone Krewetki, Obrane

Tarka

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Składniki

Porcje:

bagietkę, pokrojoną w 16 plastrów (po 1/2 cala) i opiekaną 12 łyżeczki czosnku w proszku

posiekany świeży szczypiorek 1701 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

can Spanish Oil-packed Bonito tuńczyk (np. Ortiz), odsączony i płatkowany 12 łyżeczki czosnku w proszku

oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia (najlepiej po hiszpańsku)4

pomidory śliwkowe, połówki wzdłuż 1Batoniki toffi Heath

sól morska, podzielona 1( bakłażany)

cebula żółta, cienko pokrojona

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Tunan w menu? Spróbuj sparować z Merlotem, Pinot Noir i różowym winem. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Motłoch Merlot z 4.1 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 20 dolarów za butelkę.