Tuńczyk i fasolka szparagowa z ryżem

Name: Tuńczyk i fasolka szparagowa z ryżem
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo 1 czerwona cebula, mała kostka; 369 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. Mandarynki, każda; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe łyżeczka suszonego rozmarynu; 397 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. cukinia pokrojona w kostkę 2,5 cm; 255 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. paczka mrożonej włoskiej fasolki ciętej; 315 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe ryż instant; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala olej; 0 smalls Świeże tortille mączne do serwowania; 0 Batoniki toffi Heath 1 łopatka wieprzowa bez kości, z głębokim nacięciem tłuszczu (około 5 funtów)

Tunan i fasolka szparagowa z ryżem może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy i bezmleczny przepis ma 388 kalorii, 31g białka, oraz 15 g tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 4 i kosztuje $1.93 za porcję. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Mieszanka bazylii, ryżu instant, fasoli i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak smaczny. Aby użyć pieprzu można śledzić to danie główne z Łatwy Deser Miętowy jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 20 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 77%. Ten wynik jest całkiem niezły. Podobne przepisy to Makaron z fasolką szparagową i tuńczykiem, Zapiekany tuńczyk Ahi z chrupiącą fasolką sezamową, oraz Zapiekany Tuńczyk z fasolką szparagową, cytryną i Wasabi.

Składniki

Porcje:

1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

1 czerwona cebula, mała kostka 3691 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

Mandarynki, każda 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

łyżeczka suszonego rozmarynu 3971 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

cukinia pokrojona w kostkę 2,5 cm 2551 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

paczka mrożonej włoskiej fasolki ciętej 3151 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

ryż instant 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

olej 0smalls

Świeże tortille mączne do serwowania 0Batoniki toffi Heath

1 łopatka wieprzowa bez kości, z głębokim nacięciem tłuszczu (około 5 funtów)

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Merlot, Pinot Noir i wino różowe to moje najlepsze propozycje do tuńczyka. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Raymond R Collection Merlot z 4.1 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 12 dolarów za butelkę.