Tunezyjski Ragout warzywny z Quinoa

Name: Tunezyjski Ragout warzywny z Quinoa
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Batoniki toffi Heath 10 mięsistych golonek cielęcych o grubości 2-3 cali; 425 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge ciecierzyca w puszkach; 425 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge pomidory pokrojone w kostkę; 8 larges pomidory koktajlowe, połówki (lub 1 duży pomidor, grubo posiekane); 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo harissa lub sos chili (do smaku); 1 Stoli Vanilla (opcjonalnie, aby dać kopa); 1 ( bakłażany) bakłażan pokrojony w kostkę 1/2 do 1 cala; 1 2 3/4 szklanki całych migdałów, ze skórką i uprażonych czosnek mielony; 2 Batoniki toffi Heath kminek mielony; 1 łyżka czerwony ocet winny cebula, połówki i plasterki; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe quinoa, dobrze wypłukana; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 1 laska cynamonu (1-1/2 cala); 1 Batoniki toffi Heath sól (lub do smaku); 2 Batoniki toffi Heath 1 8-uncjowe pudełko muszelek cannelloni (12 muszli), namoczone w ciepłej wodzie przez 2 minuty; 1 Batoniki toffi Heath kurkuma; 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe bulion warzywny, bez tłuszczu; 2 1 kwarta pełnego mleka o temperaturze pokojowej cukinia, ćwiartowane wzdłuż i pokrojone na kawałki 1/4 cala

Tunezyjski Ragout warzywny z komosą ryżową wymaga ok. 45 minut od początku do końca. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy i wegański przepis ma 260 kalorii, 11g białka, oraz 4G tłuszczu na porcję. Na $1.7 za porcję, dostajesz przystawkę, która serwuje 6. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowali ten przepis. Mieszanka soli, kurkumy, cebuli i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak przepyszny. Jest dostarczany przez blog.fatfreevegan.com. wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 82%. Ten wynik jest świetny. Spróbuj Tunezyjska Salsa Warzywna, Tunezyjski Tagine Warzywny, oraz Tunezyjski Gulasz Warzywny dla podobnych receptur.

Instrukcje

Dodać czosnek i gotować przez kolejną minutę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Posiekane Krążki Papryczki Bananowej Lub Posiekane Ostre Papryczki Dowolnego Rodzaju

Dodaj wszystkie przyprawy, w tym laskę cynamonu i mieszaj przez kolejną minutę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Stoli Vanilla (opcjonalnie, Aby Dać Kopa)

Wietnamskie Chipsy Cynamonowe

Dodać cukinię, pomidory z puszki, ciecierzycę, rodzynki i bulion warzywny i doprowadzić do wrzenia. Zmniejszyć ogień i dodać bakłażan i pomidory koktajlowe. Przykryj i gotuj na niskim poziomie, podczas gdy quinoa gotuje.

Składniki, których będziesz potrzebować

14 Filiżanek Startego Sera Romano

Zielony Pomidor Zebra, Pokrojony W Cienkie Plasterki

1/2 Szklanki Orzeszków Piniowych, Prażonych

1/2 Szklanki Oliwy Z Oliwek Extra Virgin Goya

Makaron Orzo Lub W Kształcie Ryżu

6 łyżek Startego Ostrego Sera Cheddar

1 Laska Cynamonu (1-1/2 Cala)

4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane

Podgrzać średniej wielkości garnek nonstick.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Świeże Gałązki Pietruszki, Pokrojone W Cienkie Plasterki, Do Dekoracji

Dodać spłukane quinoa, i gotować, mieszając, przez kilka minut, aż quinoa jest dość sucha.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane

Dodać bulion warzywny i czosnek, doprowadzić do wrzenia, zmniejszyć ogień i przykryć. Gotować, aż quinoa wchłonie całą wodę, o 15 protokół. (Jeśli quinoa jest przetargu i nie wydaje się wchłonąć całą wodę, zdjąć pokrywę i podkręcić ciepło na kilka minut.)

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Szklanki Orzeszków Piniowych, Prażonych

Posiekane Krążki Papryczki Bananowej Lub Posiekane Ostre Papryczki Dowolnego Rodzaju

4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane

1 Pasek Skórki Z Cytryny