Trzydziestominutowe Pieczone Burgery Z Tuńczykiem

Name: Trzydziestominutowe Pieczone Burgery Z Tuńczykiem
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Amerykańskie
Ingredients: 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe sucha bułka tarta; 1 opakowanie naturalnej mieszanki do ciast; 1 Batoniki toffi Heath 4 do 6 bułek do hamburgerów, podzielonych, opcjonalnie; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo 2 do 3 łyżek posiekanych krążków papryczki bananowej lub posiekanej ostrej papryczki dowolnego rodzaju; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe cebula mielona; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe pomidory pokrojone w kostkę, odsączone; 340 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. tuńczyk w wodzie, osuszony

Need a bezmleczne i pescatariańskie danie główne? Trzydzieści minut pieczone hamburgery z tuńczykiem może być znakomity przepis, aby spróbować. Ten przepis służy 4. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 20g białka, 3G tłuszczu, oraz w sumie 151 kalorii. Na 76 centów za porcję, ten przepis okładki 15% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba uznała ten przepis za pyszny i satysfakcjonujący. Udaj się do sklepu i odbierz tunan w wodzie, jajku, mielonym pieprzu i kilku innych rzeczach, aby zrobić to dzisiaj. Aby zużyć jajko można śledzić to danie główne z Ciasto czekoladowo-pomidorowe Rose Levy Beranbaum z tajemniczym Ganache jako deser. Tylko kilka osób naprawdę lubiło to Amerykańskie danie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 30 minut. Z łyżeczką wynik 55%, to danie jest solidne. Podobne przepisy to Thirty Minute Albacore Zapiekanka Z Tuńczyka, Trzydziestominutowy Gulasz Z Ciecierzycy, oraz Trzydzieści minut Paella z pomidorami.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 375 stopni F (190 stopni C). Spryskaj blachę do pieczenia sprayem do gotowania.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szczypta Płatków Mieszanych Warzyw, Lub Do Smaku

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Wymieszać tuńczyka, jajko, bułkę tartą, sól czosnkową i czarny pieprz i złożyć w kostkę pomidory i cebulę. Uformuj mieszaninę na 4 paszteciki i umieść na przygotowanej blasze do pieczenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Z Zawartością Tłuszczu 4 G Lub Mniejszą Na Porcję (zalecane: Krem Pomidorowy Amy's Chunky Tomato Bisque)

1-2 Ostre Papryczki Chili, Pozbawione Pestek I Posiekane

4 Do 6 Bułek Do Hamburgerów, Podzielonych, Opcjonalnie

2 żółte Cebule, Obrane I Posiekane

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Mandarynki, Każda

Opakowanie Naturalnej Mieszanki Do Ciast

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki

Piec w nagrzanym piekarniku, aż hamburgery będą złociste i chrupiące, o 10 minut na stronie.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Wyposażenie

Smażone Krewetki

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Składniki

Porcje:

1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

sucha bułka tarta 1

opakowanie naturalnej mieszanki do ciast 1Batoniki toffi Heath

4 do 6 bułek do hamburgerów, podzielonych, opcjonalnie 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

2 do 3 łyżek posiekanych krążków papryczki bananowej lub posiekanej ostrej papryczki dowolnego rodzaju 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

cebula mielona 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

pomidory pokrojone w kostkę, odsączone 3401 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

tuńczyk w wodzie, osuszony

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Tuńczyk świetnie komponuje się z Merlotem, Pinot Noir i winem różowym. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Robert Mondavi Napa Merlot z 4 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 30 dolarów za butelkę.