Trzy-Fasolowe Chili

Name: Trzy-Fasolowe Chili
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Amerykańskie
Ingredients: 2 2 łyżki roztopionego masła boczek, pokrojony na kawałki 1/4 cala; 425 papryka habanero czarna fasola, odsączona i opłukana; 425 papryka habanero fasola po odsączeniu i opłukaniu; 794 papryka habanero pomidory pokrojone w kostkę; 425 papryka habanero fasola biała, odsączona i opłukana; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe bulion z kurczaka w puszkach niskosodowy; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 1 łyżeczka suszonego oregano, plus więcej do posypania; 2 goździki czosnek drobno posiekany; 1 cebula drobno posiekana; 4 trochę posiekanej cukinii Sól

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu amerykańskich przepisów, więc spróbuj Chili z trzema fasolami. To danie główne ma 430 kalorii, 25g białka, oraz 6G tłuszczu na porcję. Na 1,42 zł za porcję, ten przepis okładki 31% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i bezmleczne dieta. Jeśli masz boczek, fasolę, pomidory w puszkach i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Można się nim cieszyć w każdej chwili, ale jest to szczególnie dobre dla Super Bowl. Przynosi wam to moje przepisy. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 30 minut. Ogólnie ten przepis zarabia łyżeczka solidna wynik 75%. Podobne przepisy to do Crockpot Chicken and Bean Chili and Chili Cheese Dip, Black Bean / Red Bean Chili, oraz Red Bean Chili.

Instrukcje

Boczek gotować na patelni na średnim ogniu, aż zmięknie, ale nie chrupiące, o 2 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

10 Uncji Cienko Pokrojonego, Ugotowanego Indyka, Poszatkowanego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Odcedzić wszystko oprócz 1 łyżki. tłuszcz z patelni.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Dodać cebulę i czosnek i gotować na średnim ogniu, mieszając, aż cebula zmięknie, o 3 protokół. Wymieszać chili w proszku i gotować, mieszając, przez 30 sekund.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżeczka Suszonego Oregano, Plus Więcej Do Posypania

Czosnek Goya®

1-1/2 łyżeczki Mielonego Czosnku GOYA® Lub 3 Ząbki świeżego Czosnku, Drobno Posiekane

Wmieszać fasolę, pomidory i bulion i doprowadzić na krótko do wrzenia. Włączyć ogień do średnio-niskie i gotować na wolnym ogniu, aż chili jest lekko zagęszczony, o 15 protokół. Doprawić solą i podawać.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Funta Ostrego Cheddara, Pokrojonego W Kostkę