Tofu i słodkie ziemniaki Jambalaya

Tofu i słodkie ziemniaki Jambalaya
Przepis Tofu i słodkie ziemniaki Jambalaya może zaspokoić Twoje pragnienie kreolskie w przybliżeniu 55 minut. Jedna porcja zawiera 363 kalorie, 17g białka, oraz 7G tłuszczu. Ten przepis służy 4. Na 1,63 zł za porcję, ten przepis okładki 20% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis jest lubiany przez 3 smakoszy i kucharzy. Mieszanka fasoli, mielonego pieprzu, zielonej cebuli i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Aby wykorzystać słodkie ziemniaki, można śledzić to danie główne z Placki Deserowe Ze Słodkich Ziemniaków jako deser. Sprawdza się jako raczej niedrogie danie główne. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i bezmleczne dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 83%. Ten wynik jest niesamowity. Spróbuj Słodkie Ziemniaki Tofu Burger, Słodkie ziemniaki i tofu Enchiladas z sosem Mole, oraz Musztardowe Tofu z kapustą i słodkimi ziemniakami dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Umieść tofu między 2 warstwami ręczników papierowych; naciśnij delikatnie, aby usunąć jak najwięcej wody.
Składniki, których będziesz potrzebować
świeżo Starty Parmezan, Plus Skórka (opcjonalnie)świeżo Starty Parmezan, Plus Skórka (opcjonalnie)
Sos Sojowy 1 łyżka Nasion SezamuSos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Tortille Mączne (10 Cali), Pokrojone Na ćwiartkiTortille Mączne (10 Cali), Pokrojone Na ćwiartki
2
Pokroić w kostkę 3/4 cala.
3
W 12-calowej patelni, rozgrzać olej na średnim ogniu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Świeże Tortille Mączne Do SerwowaniaŚwieże Tortille Mączne Do Serwowania
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Smażone Krewetki, ObraneSmażone Krewetki, Obrane
4
Dodaj tofu; gotować 6 do 8 protokół, obracając często, aż światło złoty kolor brązowy.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sos Sojowy 1 łyżka Nasion SezamuSos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu
5
Usuń tofu z patelni; odstawić.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sos Sojowy 1 łyżka Nasion SezamuSos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Smażone Krewetki, ObraneSmażone Krewetki, Obrane
6
W tej samej patelni, gotować słodkie ziemniaki i czosnek 2 do 3 protokół, mieszając od czasu do czasu, Tylko do czasu, gdy słodki ziemniak zaczyna brązowieć. Wymieszać z bulionem, niegotowanym ryżem, sosem Worcestershire i czerwoną papryką.
Składniki, których będziesz potrzebować
Marynowana Fasolka SzparagowaMarynowana Fasolka Szparagowa
2 Małe Słodkie Ziemniaki, Obrane I Posiekane2 Małe Słodkie Ziemniaki, Obrane I Posiekane
Papaja (hawajska), Pokrojona W Drobną KostkęPapaja (hawajska), Pokrojona W Drobną Kostkę
1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej
Dodatkowa Gęsta śmietana Kremówka, OpcjonalnieDodatkowa Gęsta śmietana Kremówka, Opcjonalnie
Sól Selerowa, Sól Cebulowa, Przyprawa Do Drobiu, Czosnek W Proszku, Papryka I PieprzSól Selerowa, Sól Cebulowa, Przyprawa Do Drobiu, Czosnek W Proszku, Papryka I Pieprz
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Smażone Krewetki, ObraneSmażone Krewetki, Obrane
7
Podgrzać do wrzenia. Zmniejszyć ogień; przykryć i gotować 10 minut.
8
Wymieszać z fasolą. Przykryć; gotować od 8 do 10 minut, od czasu do czasu mieszając, aż ryż będzie miękki i ciecz zostanie wchłonięta. Wymieszać z tofu i cebulą. Gotować 1 do 2 minut lub aż do ogrzania.
Składniki, których będziesz potrzebować
Świeże Tortille Mączne Do SerwowaniaŚwieże Tortille Mączne Do Serwowania
Dodatki (opcjonalnie)Dodatki (opcjonalnie)
Sól Selerowa, Sól Cebulowa, Przyprawa Do Drobiu, Czosnek W Proszku, Papryka I PieprzSól Selerowa, Sól Cebulowa, Przyprawa Do Drobiu, Czosnek W Proszku, Papryka I Pieprz
Sos Sojowy 1 łyżka Nasion SezamuSos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu
TrudnośćTwardy
Gotowe W55 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia39
Magazyn