Tilapia Z Parmezanem

Name: Tilapia Z Parmezanem
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 79 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe bułka tarta sucha bez smaku; 0 Batoniki toffi Heath uncje płynu świeżej wody; 4 Batoniki toffi Heath starty parmezan; 2 Batoniki toffi Heath płatki pietruszki; 0 Batoniki toffi Heath pokrojony w kostkę chleb czerstwy (kostki 1/2 cala), bez skórek; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala Gulden Sâ® ostra musztarda brązowa; 4 filety filety z tilapii, rozmrożone w przypadku zamrożenia (4 filety = 1 lb)

Tilapia z parmezanem może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 72g białka, 8G tłuszczu, oraz w sumie 416 kalorii. Ten pescatariański przepis służy 4 i kosztuje 6,25 zł za porcję. Ten przepis jest lubiany przez 184 smakoszy i kucharzy. Jeśli masz Gulden ' sÂ ® spicy brown musztarda, tilapia, papryka, i kilka innych składników na rękę, można zrobić to. Aby wykorzystać okruchy chleba można śledzić to danie główne z Czekoladowy Chleb Bananowy jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 20 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 97%. Ten wynik jest świetny. Podobne przepisy to Tilapia Z Parmezanem, Parmezan Crusted Tilapia, oraz Tilapia Z Parmezanem.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 191°. spryskaj płytką patelnię do pieczenia sprayem do gotowania. W płytkim naczyniu wymieszać bułkę tartą, natkę pietruszki, paprykę i sól.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szczypta Płatków Mieszanych Warzyw, Lub Do Smaku

1-2 Ostre Papryczki Chili, Pozbawione Pestek I Posiekane

Uncje Płynu świeżej Wody

1/4 Szklanki Tłuszczu Wieprzowego

Pokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez Skórek

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Mieszanka Cukru Brązowego Splenda®

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Posmaruj obie strony każdego fileta musztardą.

Składniki, których będziesz potrzebować

8 Cienkich Plastrów Szynki Virginia Lub Prosciutto

Filety ułożyć w okruchach; obłożyć okruchami.

Filety umieścić na patelni do pieczenia.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Mieszanka Cukru Brązowego Splenda®

Filety posypać serem.

Składniki, których będziesz potrzebować

4-1/2 Szklanki Startego Sera Cheddar

Piec 10 do 12 minut lub aż ryby płatki łatwo widelcem (145F).

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Wyposażenie

Mieszanka Cukru Brązowego Splenda®

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Składniki

Porcje:

791 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

bułka tarta sucha bez smaku 0Batoniki toffi Heath

uncje płynu świeżej wody 4Batoniki toffi Heath

starty parmezan 2Batoniki toffi Heath

płatki pietruszki 0Batoniki toffi Heath

pokrojony w kostkę chleb czerstwy (kostki 1/2 cala), bez skórek 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

Gulden ' Sâ® ostra musztarda brązowa 4filety

filety z tilapii, rozmrożone w przypadku zamrożenia (4 filety = 1 lb)

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Wino Musujące

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir są świetnym wyborem dla tilapii. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Jedno wino, którego możesz spróbować to Mark West Pinot Grigio. Ma 4,5 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 13 dolarów.