Tilapia Z Czerwoną Papryką I Parmezanem

Name: Tilapia Z Czerwoną Papryką I Parmezanem
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe szklanki kwaśnej śmietany o obniżonej zawartości tłuszczu, podzielone; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo Przyprawa włoska; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe starty parmezan; 1 warzywo (np. szpinak) rzepa, obrana i pokrojona w plasterki o grubości 1/8 cala; 1 warzywo (np. szpinak) pokruszone płatki czerwonej papryki; 680 papryka habanero filety tilapia każdy)

Czerwona papryka i parmezan Tilapian to bezglutenowe i pescatarian przepis z 4 porcjami. Jedna porcja zawiera 226 kalorii, 40g białka, oraz 6G tłuszczu. Za 3,43 zł za porcję, ten przepis okładki 20% Twoje dzienne zapotrzebowanie na witaminy i minerały. Niewiele osób przygotowało ten przepis, a 1 powiedziałby, że trafił w sedno. Ten przepis z Taste of Home wymaga substytutu jajka, przyprawy, parmezanu i filetów z tilapii. Od przygotowania do talerza ten przepis trwa około 20 minut. Dobrze sprawdza się jako danie główne. Z łyżką wynik 78%, to danie jest solidne. Podobne przepisy to Pieczone Pesto z czerwonej papryki parmezan Nadziewane karczochy z 5 minutową papryką holenderską, Tilapia & warzywa z sosem z czerwonej papryki, oraz Tilapia z sosem Koperowo-jogurtowym i kuskusem z czerwonej papryki.

Instrukcje

Umieść substytut jajka w płytkiej misce. W innej płytkiej misce połącz ser, włoską przyprawę, płatki pieprzu i pieprz. Zanurz filety w substytutu jajka, a następnie mieszankę sera.

Składniki, których będziesz potrzebować

Przyprawa Włoska

Substytut Jaj

Ser

Pieprz

Dodatkowe Pestki Słonecznika

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Takie Jak Superwilgotna Czekolada Betty Crocker, Pieczona Zgodnie Z Instrukcją Na Opakowaniu

Miejsce w 15. x 10-w. x 1-w. blacha do pieczenia pokryta sprayem do gotowania.

Składniki, których będziesz potrzebować

Spray Do Gotowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Do Pieczenia

Piec w temperaturze 425° przez 10-15 minut lub do momentu, gdy ryba będzie łatwo płatkować widelcem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ryby

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piekarnik

Wyposażenie

Takie Jak Superwilgotna Czekolada Betty Crocker, Pieczona Zgodnie Z Instrukcją Na Opakowaniu

Patelnia Do Pieczenia

Piekarnik

Składniki

Porcje:

591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

szklanki kwaśnej śmietany o obniżonej zawartości tłuszczu, podzielone 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

Przyprawa włoska 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

starty parmezan 1warzywo (np. szpinak)

rzepa, obrana i pokrojona w plasterki o grubości 1/8 cala 1warzywo (np. szpinak)

pokruszone płatki czerwonej papryki 680papryka habanero

filety tilapia każdy)

Polecane wino: Pinot Noir, Wino Musujące, Pinot Grigio, Gruener Veltliner

Tilapię można łączyć z Pinot Noir, winem musującym i Pinot Grigio. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno jest wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Chrupiące białe wino, takie jak pinot grigio lub Grüner Veltliner, będzie pasować do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z jasnoczerwonym winem, takim jak pinot noir. Możesz spróbować Raptor Ridge Estate Pinot Noir. Recenzentom podoba się to z oceną 4,4 na 5 gwiazdek i ceną około 42 dolarów za butelkę.

Raptor Ridge Estate Pinot Noir

To wino, które nie jest nieśmiałe ani nieśmiałe. Nos jest wychodzący z dojrzałymi owocami wiśni, słodkim granatem i śliwką, z delikatnymi nutami goździkowego cygara i piżma. Bujne podniebienie jest bujne z czerwoną wiśnią, włoską śliwką i Marionberries. Zwróć uwagę na przyjemne kwiatowe właściwości lawendy i brązowe przyprawy, takie jak gałka muszkatołowa, pieprz i kasztan. Ze zdumiewającą kwasowością i wypolerowanymi taninami to wino będzie dobrze pić do 2017 roku. Ciesz się risotto z dzikimi grzybami.