Tilapia Tostadas z pieczoną kukurydzą

Name: Tilapia Tostadas z pieczoną kukurydzą
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Meksykańskie
Ingredients: 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe pakowane Anioł włosów slaw; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe obrane awokado pokrojone w kostkę; 0 Batoniki toffi Heath kiełbasa wieprzowa bez osłonki; 1 1 łyżka suszonego oregano olej rzepakowy, podzielony; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe ziarna kukurydzy żółtej; 8 6-calowe Tortille kukurydziane (6 cali); 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe Zielona salsa; 2 Batoniki toffi Heath pieprz jalapeño mielony; 2 Batoniki toffi Heath świeży sok z limonki; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe śmietana o obniżonej zawartości tłuszczu; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe drobno posiekana czerwona papryka; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe drobno posiekana czerwona cebula; 1 Batoniki toffi Heath sól, podzielona; 680 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge filety z tilapii, pokrojone na 2-calowe kawałki; 79 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe mąka kukurydziana żółta

Tilapia Tostadas z pieczoną kukurydzą może być dobrym przepisem, aby rozwinąć pudełko z przepisami na przystawki. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 44g białka, 18g tłuszczu, oraz w sumie 571 kalorii. Ten przepis służy 4. Na 4,04 zł za porcję, ten przepis Pokrowce 30% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Udaj się do sklepu i odbierz sok z limonki, sól, salsę i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby użyć żółtej mąki kukurydzianej, możesz podążać za tym daniem głównym z Ciasteczka Kukurydziane jako deser. Niewiele osób lubi to meksykańskie danie. Przynosi wam to moje przepisy. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 68%, co jest całkiem dobre. Podobne przepisy to Tilapia z czarną fasolą i kukurydzą, Pieczona cukinia i czarna fasola Tostadas z chrupiącą rzodkiewką, oraz Tostadas z kremowym prażonym Poblanosem i kukurydzą.

Instrukcje

Połącz kwaśną śmietanę i salsę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Kwaśna śmietana

Zęby Przyrodzenia

Podgrzać dużą patelnię nonstick na średnim ogniu. Patelnia z natryskiem do gotowania.

Składniki, których będziesz potrzebować

Spray Do Gotowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodaj kukurydzę, papryka, cebula, jalapeo, i 1/4 łyżeczka soli do patelni; smażyć 5 minut, mieszając od czasu do czasu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryka

Cebula

Kukurydza

Sól

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Usunąć mieszaninę z patelni; wytrzeć patelnię czystą ręcznikami papierowymi.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Ręczniki Papierowe

Patelnia

Połączyć awokado i sok; wrzucić delikatnie. Wymieszać mieszaninę awokado do mieszanki kukurydzy.

Składniki, których będziesz potrzebować

Awokado

Sok

Kukurydza

Podgrzej brojlery.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Brojler

Rybę posypać równomiernie pozostałą 1/2 łyżeczki soli i czarnego pieprzu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól I Pieprz

Ryby

Umieść mąkę kukurydzianą w płytkim naczyniu; pogłębiać ryby w mączce kukurydzianej.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mąka Kukurydziana

Ryby

Podgrzać 1 1/2 łyżeczki oleju w patelni na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodaj połowę ryby na patelnię; gotować 3 protokół. Ostrożnie obrócić ryby; gotować 2 minuty lub aż ryby płatki łatwo podczas badania widelcem lub do pożądanego stopnia doneness. Powtórz procedurę z pozostałym 1 1/2 łyżeczki oleju i ryb.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ryby

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Obie strony tortilli posmarować sprayem do gotowania. Ułóż tortille w jednej warstwie na blachach do pieczenia; broil 2 minuty z każdej strony lub do chrupkości.

Składniki, których będziesz potrzebować

Spray Do Gotowania

1 Mała Czerwona Cebula, Drobno Posiekana, Do Podania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Blacha Do Pieczenia

Umieść 2 tortille na każdym z 4 talerzy. Ułóż 2 łyżki slaw na każdej tortilli. Rybę równomiernie podzielić na tortille; każdą porcję wymieszać z ok. 3 łyżkami mąki kukurydzianej i ok. 1 1/2 łyżki kwaśnej śmietany.

Składniki, których będziesz potrzebować

Kwaśna śmietana

1 Mała Czerwona Cebula, Drobno Posiekana, Do Podania

Rozkosz

Kukurydza

Ryby

Podawać z limonką, w razie potrzeby.

Składniki, których będziesz potrzebować

Klin Wapienny

Wyposażenie

Składniki

Porcje:

2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

pakowane Anioł włosów slaw 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

obrane awokado pokrojone w kostkę 0Batoniki toffi Heath

kiełbasa wieprzowa bez osłonki 11 łyżka suszonego oregano

olej rzepakowy, podzielony 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

ziarna kukurydzy żółtej 86-calowe

Tortille kukurydziane (6 cali)591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

Zielona salsa 2Batoniki toffi Heath

pieprz jalapeño mielony 2Batoniki toffi Heath

świeży sok z limonki 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

śmietana o obniżonej zawartości tłuszczu 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

drobno posiekana czerwona papryka 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

drobno posiekana czerwona cebula 1Batoniki toffi Heath

sól, podzielona 680opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge

filety z tilapii, pokrojone na 2-calowe kawałki 791 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

mąka kukurydziana żółta

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Wino Musujące

Tilapian w menu? Spróbuj sparować z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Mark West Pinot Grigio z oceną 4,5 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 13 dolarów za butelkę.