Tilapia rybne Tacos z rukolą

Name: Tilapia rybne Tacos z rukolą
Prep time: 42 min
Cook time: 42 min
Total time: 42 min
Yield: 6
Cuisine: Meksykańskie
Ingredients: 1 awokado, połówki, pestki i miąższ pokrojony w kostkę 1/2 cala; 710 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe grubo posiekana rukola; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe creme fraiche; 3 zielona cebula, drobno posiekana; 0 Batoniki toffi Heath Rude ziemniaki, około 6 uncji każdy; 6 krewetki i żyłki Sól koszerna; 6 krewetki i żyłki Sól koszerna i świeżo zmielony czarny pieprz; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala świeży sok z limonki (z ok. 2 limonek); 1 mango, obrane i pokrojone w kostkę 1/2 cala; 3 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala 1 butelka (750 ml) wina Cotes du Rhone lub innego wytrawnego czerwonego wina; 3 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala oliwa z oliwek, plus więcej na mżawkę; 3 filety filety z tilapii (łącznie około 8 uncji), pocięte na kawałki 3/4 cala; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe olej rzepakowy lub roślinny; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku proszek wasabi; 36 4-calowe 12 1/4 na 3 1/4 cala kwadratowe) wonton wrappers

Tilapia rybne Tacos z rukolą wymaga około 42 minuty od początku do końca. Ten pescatariański przepis służy 6 i kosztuje 3,02 zł za porcję. To danie główne ma 415 kalorii, 19g białka, oraz 34g tłuszczu na porcję. Jest to dość drogie przepis dla fanów meksykańskiej kuchni. Ten przepis od Foodnetwork ma 1 fanów. Udaj się do sklepu i odbierz koszerną sól i pieprz, sok z limonki, sól koszerną i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby zużyć oliwę z oliwek można śledzić to danie główne z Smażony Banan, Granolan i jogurt Parfait jako deser. Ogólnie ten przepis zarabia całkiem dobry spoonacular wynik 60%. Spróbuj TACO RYBNE TILAPIA (TACOS DE TILAPIA), Tilapia Fish Tacos, oraz Blackened Tilapia Fish Tacos dla podobnych receptur.

Instrukcje

Zobacz jak zrobić ten przepis.

* Można znaleźć na rynkach azjatyckich

Wyposażenie specjalne: 12-count nonstick Muffin pan

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

16 Uncji Płynu Syropu Czekoladowego Hershey's

Na kubki wonton: umieść stojak na piekarnik na środku piekarnika. Rozgrzej piekarnik do 375 stopni F.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Za pomocą pędzla do ciasta umyj każdą stronę owijek wonton olejem rzepakowym. Delikatnie wciśnij owijki wonton na dole i bokach patelni muffin 12-count.

Składniki, których będziesz potrzebować

Wonton Wrappers

Papryczka Chipotle, Grubo Posiekana

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Szczotka Do Ciasta

16 Uncji Płynu Syropu Czekoladowego Hershey's

Piec do lekko złocistego, około 6 minut.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Wyjąć patelnię z piekarnika i ostudzić przez 5 minut. Delikatnie podnieś kubki wonton z patelni i całkowicie ostudzić, około 10 minut.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Smażone Krewetki, Obrane

Do nadzienia: w dużej, nieprzywierającej patelni podgrzej 3 łyżki oliwy z oliwek na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Butelka (750 Ml) Wina Cotes Du Rhone Lub Innego Wytrawnego Czerwonego Wina

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Filety tilapii skropić oliwą z oliwek i doprawić solą i pieprzem do smaku. Ułóż rybę w jednej warstwie na patelni i gotuj, aż miąższ będzie łuszczący się i ugotowany, około 2 do 3 minut z każdej strony. Odstawić do ostygnięcia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryczki Peperoncini Do Dekoracji

Filety Z Tilapii

1 Butelka (750 Ml) Wina Cotes Du Rhone Lub Innego Wytrawnego Czerwonego Wina

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Do dressingu: w średniej misce ubij razem 3 łyżki oliwy z oliwek i sok z limonki. Doprawić solą, do smaku.

Składniki, których będziesz potrzebować

Lekko Rozgniecione Awokado Hass

1 Butelka (750 Ml) Wina Cotes Du Rhone Lub Innego Wytrawnego Czerwonego Wina

Pokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez Skórek

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Duży Bukiet Fiołków Polnych (wraz Z łodygami), Umyty

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Dodaj awokado, mango, zielona cebula, i rukola. Wrzucić, aż wszystkie składniki są powlekane.

Składniki, których będziesz potrzebować

Filiżanka Pokrojonej W Paski Gotowanej Piersi Z Indyka

Piersi Z Kurczaka Z Rożna

1/2 Szklanki Meksykańskiej śmietany (można Zastąpić Creme Fraiche)

1 Duży Biały Ananas Lub Zwykły Ananas

Do creme fraiche: w małej misce, wymieszać creme fraiche, wasabi proszek i sól, aż będzie gładka.

Składniki, których będziesz potrzebować

Creme Fraiche

Proszek Wasabi

Pokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez Skórek

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Umieścić wonton filiżanki na talerzu i podzielić mieszaninę awokado do filiżanek. Na wierzchu od 3 do 4 kawałków ryby. Łyżka około 1 do 2 łyżeczek mieszanki creme fraiche na wierzchu ryby i podawać.

Składniki, których będziesz potrzebować

Creme Fraiche

1/2 Szklanki Meksykańskiej śmietany (można Zastąpić Creme Fraiche)

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Uwaga kucharza: owijki wonton mogą się bardzo szybko spalić w piekarniku, więc sprawdź je po 5 minutach.

Składniki, których będziesz potrzebować

Wonton Wrappers

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Wyposażenie

16 Uncji Płynu Syropu Czekoladowego Hershey's

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Szczotka Do Ciasta

Smażone Krewetki, Obrane

1 Duży Bukiet Fiołków Polnych (wraz Z łodygami), Umyty

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Składniki

Porcje:

awokado, połówki, pestki i miąższ pokrojony w kostkę 1/2 cala 7101 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

grubo posiekana rukola 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

creme fraiche 3

zielona cebula, drobno posiekana 0Batoniki toffi Heath

Rude ziemniaki, około 6 uncji każdy 6krewetki i żyłki

Sól koszerna 6krewetki i żyłki

Sól koszerna i świeżo zmielony czarny pieprz 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

świeży sok z limonki (z ok. 2 limonek)1

mango, obrane i pokrojone w kostkę 1/2 cala 33 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

1 butelka (750 ml) wina Cotes du Rhone lub innego wytrawnego czerwonego wina 33 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

oliwa z oliwek, plus więcej na mżawkę 3filety

filety z tilapii (łącznie około 8 uncji), pocięte na kawałki 3/4 cala 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

olej rzepakowy lub roślinny 12 łyżeczki czosnku w proszku

proszek wasabi 364-calowe

12 1/4 na 3 1/4 cala kwadratowe) wonton wrappers

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Wino Musujące

Tilapian w menu? Spróbuj sparować z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Jednym z win, które możesz spróbować, jest GIFFT Kathie Lee Gifford Pinot Grigio. Ma 4,8 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 15 dolarów.