Tilapia Pomidorowe Filety Bazyliowe

Name: Tilapia Pomidorowe Filety Bazyliowe
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 411 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge can Muir organic pokrojone w kostkę pomidory, odsączone; 3 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu posiekane świeże liście bazylii; 2 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu świeży sok z cytryny; 2 Batoniki toffi Heath starta skórka z cytryny; 0 Batoniki toffi Heath przyprawa cytrynowo-pieprzowa; 2 Batoniki toffi Heath 1 butelka (750 ml) wina Cotes du Rhone lub innego wytrawnego czerwonego wina; 3 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu tarty lub rozdrobniony parmezan; 1 Batoniki toffi Heath 5 cukierków waflowych Necco, podzielonych; 454 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge filety z tilapii o grubości około 1/2 cala

Filety z bazylii z pomidorów Tilapia mogą być tylko głównym daniem, którego szukasz. Jedna porcja zawiera 177 kalorii, 26g białka, oraz 5G tłuszczu. Ten bezglutenowy, pierwotny, przyjazny fodmapowi i pescatariański przepis służy 4 i kosztuje 2,53 zł za porcję. 25 osób wypróbowało i polubiło ten przepis. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 30 minut. Jeśli masz oliwę z oliwek, skórkę z cytryny, parmezan i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć oliwę z oliwek można śledzić to danie główne z Smażony Banan, Granolan i jogurt Parfait jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 91%. Ten wynik jest znakomity. Spróbuj Pomidor Bazylia Tilapia, Parmezan Crusted Tilapia z sosem pomidorowo-bazyliowym, oraz Panko Crusted Tilapia ze świeżym sosem pomidorowo-bazyliowym + gratisy dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzać piekarnik do 204°. Spray 11x7-inch (2-quart) szklane naczynie do pieczenia z gotowania sprayu. W płytkim naczyniu połącz sok z cytryny, skórkę i olej. Zanurz filety w mieszaninie cytrynowej, zmieniając się w płaszcz.

Składniki, których będziesz potrzebować

Spray Do Gotowania

Sok Z Cytryny

Cytryna

Pasek Skórki Cytrynowej

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Szklana Patelnia Do Pieczenia

Piekarnik

Umieścić w naczyniu do pieczenia.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Do Pieczenia

Filety posypać bazylią, solą i pieprzem. Łyżka pomidorów na filetach.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól I Pieprz

Pomidor

Bazylia

Posypać serem. Przykryć folią.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ser

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Folia Aluminiowa

Piec 15 do 20 minut lub aż ryby płatki łatwo widelcem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ryby

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piekarnik

Wyposażenie

Szklana Patelnia Do Pieczenia

Piekarnik

Patelnia Do Pieczenia

Folia Aluminiowa

Składniki

Porcje:

411opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge

can Muir organic pokrojone w kostkę pomidory, odsączone 32 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

posiekane świeże liście bazylii 22 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

świeży sok z cytryny 2Batoniki toffi Heath

starta skórka z cytryny 0Batoniki toffi Heath

przyprawa cytrynowo-pieprzowa 2Batoniki toffi Heath

1 butelka (750 ml) wina Cotes du Rhone lub innego wytrawnego czerwonego wina 32 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

tarty lub rozdrobniony parmezan 1Batoniki toffi Heath

5 cukierków waflowych Necco, podzielonych 454opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge

filety z tilapii o grubości około 1/2 cala

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Wino Musujące

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir są świetnym wyborem dla tilapii. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Scarpetta Pinot Grigio z 4.2 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 13 dolarów za butelkę.