Tilapia parmezanu z sosem z białego wina

Name: Tilapia parmezanu z sosem z białego wina
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala 2 szklanki posiekanych orzechów pekan (opcjonalnie); 1 Batoniki toffi Heath suszony koper; 1 Batoniki toffi Heath 1 woreczek świeżego, umytego szpinaku; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe wytrawne białe wino; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe mąka uniwersalna; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe banany pokrojone na plasterki o grubości 1/4 cala; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe starty parmezan; 0 Batoniki toffi Heath pokrojony w kostkę chleb czerstwy (kostki 1/2 cala), bez skórek; 454 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. filety z tilapii

Need a pescatariańskie danie główne? Parmezan Tilapia z sosem z białego wina może być super przepis, aby spróbować. Ten przepis służy 4. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 29g białka, 11g tłuszczu, oraz w sumie 287 kalorii. Na 2,63 zł za porcję, ten przepis okładki 16% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Jest ona dostarczana przez Allrecipes. Udaj się do sklepu i zbierz sól, mąkę, tymianek i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby wykorzystać wytrawne białe wino, można śledzić to danie główne z Białe Wino Mrożony Jogurt jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 25 minut. Ogólnie ten przepis zarabia całkiem dobry spoonacular wynik 47%. Spróbuj Tilapia z kremowym sosem z białego wina z krewetek i krabów, Chard z białym winem i parmezanem, oraz Spaghetti z białego wina z boczkiem i parmezanem dla podobnych receptur.

Instrukcje

W płytkim naczyniu wymieszać 1/4 szklanki mąki, parmezanu, tymianku, koperku i soli.

Składniki, których będziesz potrzebować

Parmezan

Mąka Uniwersalna

Tymianek

Koper

Sól

Wlać 1/2 szklanki mleka i 1/2 szklanki mąki w dwóch oddzielnych płytkich naczyniach.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mąka Uniwersalna

Mleko

Filety z tilapii zanurz w zwykłej mące, a następnie w mleku.

Składniki, których będziesz potrzebować

Filety Z Tilapii

Mąka Uniwersalna

Mleko

Pasek Skórki Cytrynowej

Filety dokładnie posmarować mąką przyprawioną, pozostałą mąkę przyprawioną zachować.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mąka Sezonowana

Roztopić masło na dużej patelni na średnim ogniu. Brąz filety w maśle, o 2 minuty z każdej strony.

Składniki, których będziesz potrzebować

Masło

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Zmniejszyć ogień do średnio-niskiego i nadal gotować, aż ryba jest łatwo płatki widelcem, 2 do 5 minut więcej.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ryby

Przenieść filety do naczynia.

Zwiększyć ciepło do medium i wlać pozostałą przyprawioną mąkę na patelnię.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mąka Sezonowana

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Ubić w białym winie; gotować i mieszać, aż zmniejszy się i zgęstnieje, o 5 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Wino Białe

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Trzepaczka

Stopniowo mieszać w 1/4 szklanki mleka. Zmniejsz ogień do niskiego poziomu i pozwól sosowi gotować na wolnym ogniu przez 1 lub 2 minuty dłużej.

Składniki, których będziesz potrzebować

SOS

Mleko

Łyżka sosu na tilapii do podania.

Składniki, których będziesz potrzebować

Tilapia

SOS

Wyposażenie

Patelnia

Trzepaczka

Składniki

Porcje:

23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

2 szklanki posiekanych orzechów pekan (opcjonalnie)1Batoniki toffi Heath

suszony koper 1Batoniki toffi Heath

1 woreczek świeżego, umytego szpinaku 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

wytrawne białe wino 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

mąka uniwersalna 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

banany pokrojone na plasterki o grubości 1/4 cala 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

starty parmezan 0Batoniki toffi Heath

pokrojony w kostkę chleb czerstwy (kostki 1/2 cala), bez skórek 4541 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

filety z tilapii

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Wino Musujące

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir są świetnym wyborem dla tilapii. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Alois Lageder Terran Alpina Pinot Grigio vigneti delle Dolomiti z 4.3 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 16 dolarów za butelkę.