Tilapia Kostarykańska

Kostarykański Tilapian jest bezglutenowe, bezmleczne i pescatariańskie danie główne. Ten przepis służy 6. Jedna porcja zawiera 428 kalorii, 37g białka, oraz 10 g tłuszczu. Na $3.39 za porcję, ten przepis Pokrowce 30% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 24 osób wypróbowało i polubiło ten przepis. Jeśli masz czosnek, sól koszerna, kolendra i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby wykorzystać pomarańcze, można śledzić to danie główne z Krem miodowy z krewnymi pomarańczami i kandyzowaną cytryną jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 95%. Ten wynik jest niesamowity. Spróbuj Marynata Kostarykańska, Marynata Kostarykańska, oraz Kostarykański Arbuz Mojito Popsicles dla podobnych receptur.

Składniki

Porcje:

425opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge

czarna fasola lub 1 (15 uncji) puszka fasoli pinto, odsączone, wypłukane 794opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge

pomidory pokrojone w kostkę, nie odsączone 0Batoniki toffi Heath

1 całe świeże jalapeno 42 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

drobno posiekana świeża kolendra lub 4 łyżki natki pietruszki, podzielone 4Batoniki toffi Heath

czosnek mielony, podzielony 1Batoniki toffi Heath

świeży mielony czarny pieprz 2Batoniki toffi Heath

sól koszerna, podzielona 32 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

świeży sok z limonki 32 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

oliwa z oliwek, podzielona 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

posiekana cebula 2

pomarańcze, obrane, posiekane, grubo posiekane 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

suszone liście oregano 1771 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

ryż długoziarnisty 0Batoniki toffi Heath

pasek skórki cytrynowej 850opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge

filety z tilapii

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Wino Musujące

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir to moje najlepsze propozycje dla tilapii. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. GIFFT Kathie Lee Gifford Pinot Grigio z 4.8 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 15 dolarów za butelkę.