Tilapia kokosowo-limonkowa

Name: Tilapia kokosowo-limonkowa
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Batoniki toffi Heath suszone liście słodkiej bazylii; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe bułka tarta gładka; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posypka w kształcie serca; 177 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe Egg Beaters egg substitute (płynne jaja); 1 dla każdego. mąka; 0 Batoniki toffi Heath 4 do 6 bułek do hamburgerów, podzielonych, opcjonalnie; 1 Limonka, sok z; 1 Batoniki toffi Heath 1 łopatka wieprzowa bez kości, z głębokim nacięciem tłuszczu (około 5 funtów); 0 Batoniki toffi Heath pokrojony w kostkę chleb czerstwy (kostki 1/2 cala), bez skórek; 1 kilogramy filety z tilapii

Tilapia kokosowo-limonkowa może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 240G białka, 37 g tłuszczu, oraz w sumie 1677 kalorii. Na $20.7 za porcję, ten przepis okładki 71% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 1. Jest dostarczany przez Recipezaar. 6 ludzie zrobili ten przepis i zrobić go ponownie. Mieszanka liści bazylii, sól czosnkowa, jajko beaters substytut jajka, i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis tak pyszne. Aby użyć pieprzu można śledzić to danie główne z Łatwy Deser Miętowy jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 30 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezmleczne i pescatariańskie dieta. Z łyżeczką wynik 90%, to danie jest spektakularne. Podobne przepisy to Tilapia Kokosowo-Limonkowa, Babeczki z limonką kokosową z lukrem z serka kokosowego, oraz Tilapia Miodowo-Lipowa.

Instrukcje

Mąkę umieścić w płaskiej misce. (do powlekania filetów).Wymieszaj sok z limonki i płynne jajko i włóż do własnej miski.

Składniki, których będziesz potrzebować

Lekko Rozgniecione Awokado Hass

Cukierki Kukurydziane, Dodatkowe Precle I Owalne Ciasteczka Czekoladowe Z Kremem (w Całości I Pokruszone)

Opakowanie Naturalnej Mieszanki Do Ciast

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Wymieszać bułkę tartą i kokosa razem.

Składniki, których będziesz potrzebować

1-2 Ostre Papryczki Chili, Pozbawione Pestek I Posiekane

Posypka W Kształcie Serca

Dodaj sól, pieprz, bazylię, sól czosnkową i umieść w płaskiej misce.Z każdym filetem, przykryć mąką, strząsnąć nadmiar, zanurzyć w mieszance jajko/limonka, i obustronnie obłożyć bułką tartą / kokosem.

Składniki, których będziesz potrzebować

1-2 Ostre Papryczki Chili, Pozbawione Pestek I Posiekane

4 Do 6 Bułek Do Hamburgerów, Podzielonych, Opcjonalnie

Posypka W Kształcie Serca

1 łopatka Wieprzowa Bez Kości, Z Głębokim Nacięciem Tłuszczu (około 5 Funtów)

1 Czerwona Cebula, Mała Kostka

Cukierki Kukurydziane, Dodatkowe Precle I Owalne Ciasteczka Czekoladowe Z Kremem (w Całości I Pokruszone)

Pasek Skórki Cytrynowej

1 Uncja Fioletowej Kapusty, Posiekana

Pokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez Skórek

Opakowanie Naturalnej Mieszanki Do Ciast

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Umieść na arkuszu ciastek, który został spryskany sprayem do gotowania.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szczypta Płatków Mieszanych Warzyw, Lub Do Smaku

Owocowy Roll-up

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki

Piec w temperaturze 375 przez 15 min (lub do momentu, aż się zbryli).Podawałam z brokułami i ryżem oraz gotowaną na parze cukinią.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Opakowanie (8 Uncji) PHILADELPHIA® Serek Z Szczypiorkiem I Cebulą

6 łyżek Startego Ostrego Sera Cheddar

Sól Selerowa, Sól Cebulowa, Przyprawa Do Drobiu, Czosnek W Proszku, Papryka I Pieprz

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Wyposażenie

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Smażone Krewetki

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Składniki

Porcje:

0Batoniki toffi Heath

suszone liście słodkiej bazylii 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

bułka tarta gładka 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

posypka w kształcie serca 1771 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

Egg Beaters egg substitute (płynne jaja)1dla każdego.

mąka 0Batoniki toffi Heath

4 do 6 bułek do hamburgerów, podzielonych, opcjonalnie 1

Limonka, sok z 1Batoniki toffi Heath

1 łopatka wieprzowa bez kości, z głębokim nacięciem tłuszczu (około 5 funtów)0Batoniki toffi Heath

pokrojony w kostkę chleb czerstwy (kostki 1/2 cala), bez skórek 1kilogramy

filety z tilapii

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Wino Musujące

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir to moje najlepsze propozycje dla tilapii. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Możesz spróbować Maysaran Arsheen Pinot Gris. Recenzenci bardzo lubią to z 4.5 z 5 gwiazdek i cena około 18 dolarów za butelkę.