Tilapia i ryż bagienny

Name: Tilapia i ryż bagienny
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo 1/2 puszki (3 uncje) koncentratu pomidorowego; 4 Batoniki toffi Heath Duża garść natki pietruszki pokrojonej w cienkie plasterki; 2 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu posiekana świeża natka pietruszki; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe drobno pokrojona zielona cebula; 4 kliny cytrynowe; 0 Batoniki toffi Heath 1 tubka gotowego ciasta na pizzę kupionego w sklepie; 0 Batoniki toffi Heath SOS ostra papryka; 2 1 kwarta pełnego mleka o temperaturze pokojowej pomidory śliwkowe, sadzone i pokrojone w kostkę; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe szybki ryż brązowy; 1 Batoniki toffi Heath 5 cukierków waflowych Necco, podzielonych; 454 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge filety z tilapii

Tilapian i Bayou Rice może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis służy 4. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy, bezmleczny i pescatariański przepis ma 226 kalorii, 25g białka, oraz 7G tłuszczu na porcję. Na $2.9 za porcję, ten przepis okładki 22% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowali ten przepis. Jeśli masz Cajun przyprawy, filety tilapia, pieprz, i kilka innych składników na rękę, można to zrobić. Aby użyć pieprzu można śledzić to danie główne z Łatwy Deser Miętowy jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 20 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 85%. Ten wynik jest spektakularny. Podobne przepisy to Tilapia z ryżem Fiesta, Tilapia Masala Z Ryżem, oraz Tilapia z ryżem jaśminowym.

Składniki

Porcje:

1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

1/2 puszki (3 uncje) koncentratu pomidorowego 4Batoniki toffi Heath

Duża garść natki pietruszki pokrojonej w cienkie plasterki 22 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

posiekana świeża natka pietruszki 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

drobno pokrojona zielona cebula 4

kliny cytrynowe 0Batoniki toffi Heath

1 tubka gotowego ciasta na pizzę kupionego w sklepie 0Batoniki toffi Heath

SOS ostra papryka 21 kwarta pełnego mleka o temperaturze pokojowej

pomidory śliwkowe, sadzone i pokrojone w kostkę 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

szybki ryż brązowy 1Batoniki toffi Heath

5 cukierków waflowych Necco, podzielonych 454opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge

filety z tilapii

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Wino Musujące

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir są świetnym wyborem dla tilapii. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Menage a Trois Limelight Pinot Grigio z oceną 4,5 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 11 dolarów za butelkę.