Tilapia i fasola Cannellini w stylu toskańskim

Name: Tilapia i fasola Cannellini w stylu toskańskim
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 439 papryka habanero fasola cannellini, osuszona; 79 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe wytrawne białe wino; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku mąka; 2 goździki czosnek w plasterkach; 1 kufel pomidory winogronowe; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku Przyprawy włoskie, podzielone; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku świeży sok z cytryny; 2 Batoniki toffi Heath srebrne nonpareile; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku steki z nowojorskiego stripsu; 1 Batoniki toffi Heath plus 2 łyżki lodowatej wody; 1 Torba Na Piekarnik Reynolds®, Duży Rozmiar; 454 papryka habanero filety tilapia każdy)

Toskański styl Tilapian i fasola Cannellini może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis służy 4. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezmleczny i pescatariański przepis ma 316 kalorii, 32G białka, oraz 6G tłuszczu na porcję. Na $4.4 za porcję, ten przepis okładki 25% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis jest lubiany przez 2 smakoszy i kucharzy. Udaj się do sklepu i odbierz fasolę cannellini, torbę z piekarnikiem, oliwę z oliwek i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby zużyć sól można śledzić to danie główne z Przepis Na Jabłko jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 20 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 90%. Ten wynik jest znakomity. Podobne przepisy to Toskańska fasola Cannellini z pieczarkami, szpinakiem i Pesto, Toskański Kurczak Cannellini, oraz Fasola Cannellini.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 400ºF.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Sałatka Rukola Do Podania

Umieścić torebkę piekarnika Reynolds® na patelni o wymiarach 13x9x2 cali.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Sałatka Rukola Do Podania

Opakowania Każde) Ser Neufchatel PHILADELPHIA®, Zmiękczony

Dodaj mąkę, 2 łyżeczki włoskiej przyprawy, skórkę z cytryny i 1/2 łyżeczki soli do worka; delikatnie wyciśnij worek, aby wymieszać przyprawy.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżeczka Startego Sera Romano

Srebrne Nonpareile

żółta Cebula, Obrana, Starta

Cukierki Ratujące życie

Plus 2 łyżki Lodowatej Wody

Dodaj pomidory do worka piekarnika; delikatnie wyciśnij worek, aby zmiażdżyć pomidory.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 średnie Czerwone Pomidory

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Sałatka Rukola Do Podania

Dodaj fasolę, czosnek i wino do torby. Obróć torebkę kilka razy, aby wymieszać składniki. Ułóż składniki w równej warstwie w worku.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mrożone Wegetariańskie Kruszone Mięso

Dodatki (opcjonalnie)

(można Zastąpić Bulionem Drobiowym Lub Warzywnym)

Zwiń otwarty koniec torby trzy razy, aby go otworzyć.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukierki Life Savers

Posmaruj tilapię oliwą z oliwek i sokiem z cytryny.

Składniki, których będziesz potrzebować

Krewetki, Ogon, Usunięte Skorupy, Oczyszczone

Steki Z Nowojorskiego Stripsu

Tilapia

Rybę posypać pozostałą włoską przyprawą; w razie potrzeby doprawić solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżeczka Startego Sera Romano

Steki Z Rostbefu Nowojorskiego Z Kością, Jeśli Chcesz

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Umieść rybę w równej warstwie na mieszaninie fasoli w worku. Rozwiń torbę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Zamknij torbę piekarnika z nylonowym krawatem.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Sałatka Rukola Do Podania

Wytnij sześć 1/2-calowych szczelin na górze. Włóż końce torby do patelni.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowania Każde) Ser Neufchatel PHILADELPHIA®, Zmiękczony

Piec 15 minut lub aż płatki rybne i fasola są gorące. Ostrożnie wyciąć górną część torby. SOS łyżka nad rybą; udekorować plasterkami cytryny, w razie potrzeby.

Składniki, których będziesz potrzebować

Dodatki (opcjonalnie)

Plasterki Pomarańczy, Przekrojone Na Pół, Do Dekoracji

4 Pomidory Rzymskie, Wydrążone, Przekrojone Na Pół I Pokrojone W Kostkę

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Sałatka Rukola Do Podania

Wyposażenie

Sałatka Rukola Do Podania

Opakowania Każde) Ser Neufchatel PHILADELPHIA®, Zmiękczony

Składniki

Porcje:

439papryka habanero

fasola cannellini, osuszona 791 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

wytrawne białe wino 12 łyżeczki czosnku w proszku

mąka 2goździki

czosnek w plasterkach 1kufel

pomidory winogronowe 12 łyżeczki czosnku w proszku

Przyprawy włoskie, podzielone 12 łyżeczki czosnku w proszku

świeży sok z cytryny 2Batoniki toffi Heath

srebrne nonpareile 12 łyżeczki czosnku w proszku

steki z nowojorskiego stripsu 1Batoniki toffi Heath

plus 2 łyżki lodowatej wody 1

Torba Na Piekarnik Reynolds®, Duży Rozmiar 454papryka habanero

filety tilapia każdy)

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Wino Musujące

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir są świetnym wyborem dla tilapii. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Jedno wino, którego możesz spróbować to motłoch Pinot Gris. Ma 4,9 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 20 dolarów.