Tilapia gotowana na parze z Zielonym chilli i Chutney kokosowy

Name: Tilapia gotowana na parze z Zielonym chilli i Chutney kokosowy
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: Amerykańskie
Ingredients: 100 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge ryż basmati; 2 larges filety z tilapii; 2 Batoniki toffi Heath 1 cytryna, skórka starta i 4 skórki z cytryny; 150 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge jogurt beztłuszczowy, do serwowania; 2 smalls chleb naan, do podania; 1 garść kolendra, grubo posiekana; 1 green chilli, deseeded; 25 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge kokos osuszony; 1 cytryna ½ soku, ½ pokrojone w kliny; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo posiekany imbir; 1 Batoniki toffi Heath kminek mielony

Przepis gotowana na parze tilapia z Zielonym chilli i Chutney kokosowy można zrobić w około 20 minut. Ten przepis służy 2 i kosztuje $5.94 za porcję. To danie główne ma 906 kalorii, 52g białka, oraz 28g tłuszczu na porcję. Ten przepis z BBC Good Food ma 8 fanów. To będzie hit w Twoim Super Bowl wydarzenie. Ten przepis jest typowy dla kuchni amerykańskiej. Mieszanka kolendry, chilli, jogurtu pot i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za pescatarian dieta. Ogólnie ten przepis zarabia całkiem dobry spoonacular wynik 68%. czerwony Chutney kokosowy, jak zrobić czerwony Chutney kokosowy Chutney, Kurczak Kokosowy Z Chilli Chutney Morelowy, oraz Gotowane Na Parze I Zielone Warzywa Z Tajskim Sosem Kokosowym są bardzo podobne do tego przepisu.

Instrukcje

Aby zrobić chutney, włóż kolendrę, chili, kokos, sok z cytryny, imbir i kminek do robota kuchennego.

Składniki, których będziesz potrzebować

Do Smarowania Wkładki

2 (puszki 14 Uncji) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu

Sugestia Podania: Sałata I Pokrojone Pomidory

Posypka W Kształcie Serca

2 Pieczone Czerwone Papryki, Posiekane

Całe Migdały, Ze Skórką I Prażone

Słodka Cebula Maui Lub Vidalia, Grubo Posiekana

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pomidory Heirloom, Posiekane, Opcjonalnie

Dodaj dobre szczypty soli i cukru, a następnie pulsuj, aż będzie miała szorstką konsystencję salsy.

Składniki, których będziesz potrzebować

Zęby Przyrodzenia

1 Tabliczka (4 Uncje) Półsłodkiej Czekolady, Posiekanej

5 Cukierków Waflowych Necco, Podzielonych

Ryż opłukać i umieścić na głębokiej patelni z 225 ml wody. Doprowadzić do wrzenia, a następnie wyłączyć niskie zajmie około 8 minut do gotowania.

Składniki, których będziesz potrzebować

Gruby Wędzony Boczek Pokrojony W Kostkę

Sól Selerowa, Sól Cebulowa, Przyprawa Do Drobiu, Czosnek W Proszku, Papryka I Pieprz

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pecorino O Grubości 1/4 Cala

Po około 3 minutach filety rybne ułożyć na ryżu, następnie na każdym z nich posypać łyżką masła i rozprowadzić grubą warstwą świeżego chutney. Przykryj pokrywką i gotuj na małym ogniu przez około 5 minut, aż ryba i ryż zostaną ugotowane.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

20 Do 25 Całych Liści Szpinaku

1 Cytryna, Skórka Starta I 4 Skórki Z Cytryny

Sól Selerowa, Sól Cebulowa, Przyprawa Do Drobiu, Czosnek W Proszku, Papryka I Pieprz

Podawaj rybę i ryż z jogurtem, rozgrzanymi chlebami naan i cytrynowymi klinami.

Składniki, których będziesz potrzebować

Klin Cytrynowy

Opakowanie Mrożonego Ciasta Waniliowego

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Naan

Sól Selerowa, Sól Cebulowa, Przyprawa Do Drobiu, Czosnek W Proszku, Papryka I Pieprz

Wyposażenie

Pomidory Heirloom, Posiekane, Opcjonalnie

Pecorino O Grubości 1/4 Cala

Składniki

Porcje:

100opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge

ryż basmati 2larges

filety z tilapii 2Batoniki toffi Heath

1 cytryna, skórka starta i 4 skórki z cytryny 150opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge

jogurt beztłuszczowy, do serwowania 2smalls

chleb naan, do podania 1garść

kolendra, grubo posiekana 1

green chilli, deseeded 25opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge

kokos osuszony 1

cytryna ½ soku, ½ pokrojone w kliny 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

posiekany imbir 1Batoniki toffi Heath

kminek mielony

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Wino Musujące

Tilapia bardzo dobrze współpracuje z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Alois Lageder Terran Alpina Pinot Grigio vigneti delle Dolomiti z 4.3 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 16 dolarów za butelkę.