Tilapia gotowana na parze z Zielonym chilli i Chutney kokosowy

Name: Tilapia gotowana na parze z Zielonym chilli i Chutney kokosowy
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: Amerykańskie
Ingredients: 100 papryka habanero ryż basmati; 2 larges filety z tilapii; 2 warzywo (np. szpinak) Barwniki spożywcze i kolorowy cukier (opcjonalnie); 150 papryka habanero jogurt beztłuszczowy, do serwowania; 2 smalls chleb naan, do podania; 1 garść kolendra, grubo posiekana; 1 green chilli, deseeded; 25 papryka habanero kokos osuszony; 1 cytryna ½ soku, ½ pokrojone w kliny; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo posiekany imbir; 1 warzywo (np. szpinak) kminek mielony

Przepis gotowana na parze tilapia z Zielonym chilli i Chutney kokosowy można zrobić w około 20 minut. Ten przepis służy 2 i kosztuje $5.94 za porcję. To danie główne ma 906 kalorii, 52g białka, oraz 28g tłuszczu na porcję. Ten przepis z BBC Good Food ma 8 fanów. To będzie hit w Twoim Super Bowl wydarzenie. Ten przepis jest typowy dla kuchni amerykańskiej. Mieszanka kolendry, chilli, jogurtu pot i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za pescatarian dieta. Ogólnie ten przepis zarabia całkiem dobry spoonacular wynik 68%. czerwony Chutney kokosowy, jak zrobić czerwony Chutney kokosowy Chutney, Kurczak Kokosowy Z Chilli Chutney Morelowy, oraz Gotowane Na Parze I Zielone Warzywa Z Tajskim Sosem Kokosowym są bardzo podobne do tego przepisu.

Instrukcje

Aby zrobić chutney, włóż kolendrę, chili, kokos, sok z cytryny, imbir i kminek do robota kuchennego.

Składniki, których będziesz potrzebować

Krewetki, Ogon, Usunięte Skorupy, Oczyszczone

2 (puszki 14 Uncji) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu

Sugestia Podania: Sałata I Pokrojone Pomidory

Posypka W Kształcie Serca

1 Szklanka Posiekanego Czosnku

1 Szklanka Mirinu Lub Słodkiego Sake

Do średniej Wielkości Białej Lub żółtej Cebuli, 1 Pokrojonej Na ćwiartki I 1 Posiekanej

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Plus 2 łyżki Lodowatej Wody

Dodaj dobre szczypty soli i cukru, a następnie pulsuj, aż będzie miała szorstką konsystencję salsy.

Składniki, których będziesz potrzebować

Zęby Przyrodzenia

1 Gotowa W Sklepie Mieszanka Do Wypieku Ciasta Czekoladowego, Np. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate, Upieczona Zgodnie Z Instrukcją Na Opakowaniu

1/2 Szklanki Słodkiego Wina Marsala

Ryż opłukać i umieścić na głębokiej patelni z 225 ml wody. Doprowadzić do wrzenia, a następnie wyłączyć niskie zajmie około 8 minut do gotowania.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego

Groszek Goya®

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Po około 3 minutach filety rybne ułożyć na ryżu, następnie na każdym z nich posypać łyżką masła i rozprowadzić grubą warstwą świeżego chutney. Przykryj pokrywką i gotuj na małym ogniu przez około 5 minut, aż ryba i ryż zostaną ugotowane.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Chleb Orzechowo-rodzynkowy

Barwniki Spożywcze I Kolorowy Cukier (opcjonalnie)

Groszek Goya®

Podawaj rybę i ryż z jogurtem, rozgrzanymi chlebami naan i cytrynowymi klinami.

Składniki, których będziesz potrzebować

Klin Cytrynowy

1/4 Szklanki Jogurtu Truskawkowego

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Naan

Groszek Goya®

Wyposażenie

Plus 2 łyżki Lodowatej Wody

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Składniki

Porcje:

100papryka habanero

ryż basmati 2larges

filety z tilapii 2warzywo (np. szpinak)

Barwniki spożywcze i kolorowy cukier (opcjonalnie)150papryka habanero

jogurt beztłuszczowy, do serwowania 2smalls

chleb naan, do podania 1garść

kolendra, grubo posiekana 1

green chilli, deseeded 25papryka habanero

kokos osuszony 1

cytryna ½ soku, ½ pokrojone w kliny 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

posiekany imbir 1warzywo (np. szpinak)

kminek mielony

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Wino Musujące

Tilapia bardzo dobrze współpracuje z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Alois Lageder Terran Alpina Pinot Grigio vigneti delle Dolomiti z 4.3 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 16 dolarów za butelkę.