Tangy trout

Name: Tangy trout
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 filety filety z pstrąga; 50 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. 1-2 ostre papryczki chili, pozbawione pestek i posiekane; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku masło zmiękczone; 1 mała Gromada pietruszka posiekana; 1 Skórka i sok z cytryny, plus kliny cytrynowe do podania; 25 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. orzeszki piniowe, tosty i pół grubo posiekane; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku 3 łyżki świeżo startego parmezanu, plus skórka (opcjonalnie)

Jeśli masz o 15 minut do spędzenia w kuchni, Pikantny pstrąg może być ogromnym pescatarian przepis do wypróbowania. Ten przepis służy 4. To danie główne ma 406 kalorii, 38g białka, oraz 23G tłuszczu na porcję. Na 5,03 zł za porcję, ten przepis okładki 35% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Wiele osób robiło ten przepis, a 192 powiedziałoby, że trafił w sedno. Jest dostarczany przez BBC Good Food. Jeśli masz sok z cytryny, oliwa z oliwek, masło, i kilka innych składników na rękę, można to zrobić. Z łyżeczką wynik 99%, to danie jest spektakularne. Użytkownicy, którym podobał się ten przepis, lubili również Pstrąg w Riesling, Pstrąg z soczewicą, oraz Pstrąg Cały Gotowany.

Instrukcje

Rozgrzać grill do wysokiej.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Płatki Warzywne

Połóż filety, skórkę w dół, na naoliwionej blasze do pieczenia.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Mieszanka Cukru Brązowego Splenda®

Wymieszać bułkę tartą, masło, natkę pietruszki, skórkę z cytryny i sok oraz połowę orzeszków piniowych. Mieszaninę rozsypać cienką warstwą na filetach, skropić olejem i umieścić pod grillem na 5 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

1-2 Ostre Papryczki Chili, Pozbawione Pestek I Posiekane

Srebrne Nonpareile

1 1/2 Funta Dużych Krewetek U-12

1/4 Szklanki Tłuszczu Wieprzowego

2 Szklanki Posiekanych Orzechów Pekan (opcjonalnie)

1 łyżka Gruboziarnistego Czerwonego Cukru

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Płatki Warzywne

Posypać Pozostałe orzeszki piniowe, następnie podawać z cytryną i sałatką ziemniaczaną.

Składniki, których będziesz potrzebować

Klin Cytrynowy

Sałatka Ziemniaczana

1 1/2 Funta Dużych Krewetek U-12

Wyposażenie

Płatki Warzywne

Mieszanka Cukru Brązowego Splenda®

Składniki

Porcje:

4filety

filety z pstrąga 501 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

1-2 ostre papryczki chili, pozbawione pestek i posiekane 12 łyżeczki czosnku w proszku

masło zmiękczone 1mała Gromada

pietruszka posiekana 1

Skórka i sok z cytryny, plus kliny cytrynowe do podania 251 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

orzeszki piniowe, tosty i pół grubo posiekane 12 łyżeczki czosnku w proszku

3 łyżki świeżo startego parmezanu, plus skórka (opcjonalnie)

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pstrąg w menu? Spróbuj sparować z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Możesz spróbować GIFFT Kathie Lee Gifford Pinot Grigio. Recenzenci bardzo to lubią z 4.8 z 5 gwiazdek i cena około 15 dolarów za butelkę.